[...] rozdrabnianie sie na bica/trica nie jest konieczne. Cwiczac FBW skup sie bardziej na cwiczeniach zlozonych, a bicek i tric przy cwiczeniu duzych partii dostanie bodziec do wzrostu. Ewetualnie zrob jedna sesje tygodniowo treningowa z bicem/tricem. p.s2 Do wszystkich forumowych krzykaczy-to jedynie moje zdanie, nie kazdy musi sie z nim zgadzac. [...]
widzisz chcialem koledze co nieco doradzic, bo takie pytania zadaje ze mozna stwierdzic ze jest zielony w temacie. wiek i warunki sa dosyc istotne bo raczej malo osob zaczyna trenowac np. zapasy w wieku 25 lat przy 190 cm wzrostu i 65 kg wagi, o to mi sie rozchodzilo
wzrost i waga hehe ma sie tyle ze jak wyjdzie taki przykladowy koles ktorego opisalem do typka w tej samej kategorii wag tylko 170 cm wzrostu to chyba bedzie mial ciezko, a co do wieku, zapasy wymagaja duzej gibkosci a im starszy jestes tym ciezej z tym. zle mnie troche zrozumieliscie, nie chodzi mi o to ze staram sie go ukierunkowac. tylko czesto [...]
jestem na cyklu deki teraz i mam jej 10 strzaluw i juz wybralem 4 i jak puzniej stosowac clomid na odbloka i chialbym jeszcze bardziej podlapac masy w tej chwili mam 173cm wzrostu a waze 90kg ale chcialby wazyc pona 100 co wziasc??
[...] mi troche dokucza uniemożliwiając treningi "na całego". Co do pasa -> tutaj akurat się kłania wg. mnie mój atut -> Teraz mam 84 cm. w pasie przy 186 cm. wzrostu mając dość sporo wg. mnie tłuszczu na brzuchu. Przed siłownią miałem pas około 70-72, a taka wartość do barków 136 cm. robiłaby powalające wrażenie -> kolejny [...]
[...] sila rosnie = rosnie czyste miecho -trening obwodowy -> nowy bodziec, podkreca metabolizm, powtorzenia z zakresu 12-20 -sprinty -> wszystkie miesnie calego ciala pracuja, nowy bodziec do wzrostu masy -cardio -> podkrecenie metabolizmu po obiegach i nowy bodziec dla palenia tluszczu Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-05-07 14:45:08
[...] "koniec" śmiem wątpić. Są bardzo mocno popierani przez republikanów. Poza tym, poza oczywiście rozległym lobbyingiem w USA jako jedna z przyczyn bezprecedensowego wzrostu branży pmc jest wskazywane znaczące okrojenie siły i ilości armii amerykańskiej przez demokratów, tj. administrację Clintona. Okrojenie do takich rozmiarów że w [...]
witam! mam 16 lat, 173cm wzrostu, waże ok 65kg, cwicze od 3 miesięcy... mój sprzęt do cwiczeń to: -ławka poziom/skos -hantelki -gryf lekko łamany -gryf prosty -sprężyne do rozciągania - i oczywiście obciązenia:D to mój plan treningowy, prosze o jego ocene i ewentualne poprawki bo nie wiem czy jest dobry... nie napisałem ilości powtórzeń oraz serii [...]
ok, prowadzisz sklep kulturystyczny więc powinieneś wiedzieć, że zawodnik który wygrał tegoroczne MP w Ostrołęce w kulturystyce, mojego wzrostu 180cm miał właśnie ok 42cm obwodu ramienia... Jednak ja kulturysta nie jestem. Za to Ty Ważąc 110kg przy wzroście 176 jesteś zwyczajnym grubasem.
"ok, prowadzisz sklep kulturystyczny więc powinieneś wiedzieć, że zawodnik który wygrał tegoroczne MP w Ostrołęce w kulturystyce, mojego wzrostu 180cm miał właśnie ok 42cm obwodu ramienia...przykro mi z tego powodu jak tacy tam startowali http://www.sfd.pl/XXXIII_Mistrzostw_Polski-t483523-s3.html waga 76/wzrost 178 toż to anoreksja!!!!!! [...]
Brock i ten Chris wyglądają jak dwóch braci - rednecków ze Skandynawii, którym mamcia podsypywała zupę rybną hormonem wzrostu. I jeszcze te ich wdzianka na fotce: Chris - dresik z przedmieścia szukający guza pod dysko, a Brock - w stylu "new edge" - czyli metro
[...] będzie bardziej się nadawał?) Co z pozostałymi firmami? (chciałbym wybrać ten najlepszy jakościowo za te pieniądze) I jeżeli zdecydowałbym się na GIANTA, to przy 179 cm wzrostu na jaką wielkość ramy mam sie zdecydować? Ewentualnie jeżeli inny rower to też podajcie jakiej wielkości mam szukać, ewentualnie z jakiego przedziału, to postaram się [...]
zgadza sie.jestem ekto i mam teraz 60 kg ale wiecej niz 70 nie chce miec poniewaz jestem dosc niski.Ok 167 cm wzrostu co przy tej wadze juz wglada bdb.plan zmieniam co cykl - 6-8tyg.
[...] włókien mięśniowych co jest reakcja organizmu na trening (mięśnie adaptują się do coraz większych obciążeń, jakie aplikujemy im poprzez trening dając naszemu ciału sygnał do wzrostu) . Potocznie mówiąc "większe mięśnie" dają nie tylko silniejsze uderzenie, ale stają się swego rodzaju pancerzem chroniącym przed atakami." wiozłem to [...]
[...] masz racje wydaje Ci sie nbd22 to ile razy cwiczymy partie w tygodniu zalezy od metodyki treningu madzu AD. 1 sam musisz probowac co lepiej na Ciebie podziala AD. 2 nie oslabiaja tylko stabilizuja przez co wykonuja one mniejsza prace a w rezultacie nie dostaja tak wielkiego bodzca do wzrostu (jezeli chodzi o miesnie) a ze stawami podobnie
[...] tym najwyższym )... Gdyby tak dało się trochę Ciebie rozciągnąć ...choć kiedyś czytałem że dzięki masażowi i rożnym zabiegom można na pewien czas zyskać ten 1-2 cm wzrostu,ale raczej na ubitych kulturystów to nie podziała(siady,ciągi)...Choć w kat. do 80kg to będzie raczej ciężko. Trzymaj się i powodzenia po raz kolejny...tylko się nam [...]
[...] Dobrze aby nie było to coś drużynowego ale indywidualny sport w którym postępy zależą tylko od mnie np jakaś sztuka walki lub sport siłowy który nie wpłynie na wzrost mojego ciała przez np. zaburzenie wzrostu lub zwyrodnień układu kostnego owocujących przewlekłym bólem. Chcę trenować coś co pomorze mi się bezpiecznie i prawidłowo rozwijać.
przy takiej diecie nie ma cos sie dziwic 1800kcal to jest duzo ?? ja mam 4100 przy wadze 62kg i 176 wzrostu i ladnie grubne ;D powinieneś miec 2,2 g białka na kilogram masy 6g weglowodanow na kg masy i 1,5 g tłuszczy na kg masy ułóż dietę i daj do oceny to ci ocenią , a odzywki to tylko uzupełnienie diety
[...] brzuszków, nożyc, różne ćwiczenia z ABS. Nic na sprzęcie. I właśnie zauważyłem, że dzięki tym ćwiczeniom rozwinąłem tylko górne partie. Mam 16 lat, ważę 72 kg, mierzę 173 cm wzrostu. Staż - ćwiczę od października. Co do diety to nie mam żadnej ustalonej. Przeglądałem atlas ćwiczeń i będę teraz wykonywać większość na mięśnia skośne i dolne proste [...]
Wakacje'08->Wakacje'09, cel: znaczna metamorfoza, nowe foty - 9 str.
