wzrostu

"ja mam 41-42cm w lapie przy wadze +-75kg i przy 173-174cm wzrostu" To musisz być fajnie niewymiarowy, skoro w łapie masz taką nadwyżkę, to ciekawe gdzie masz braki.

Kochani, jak w temacie - co polecacie dla chudej i niewysportowanej dziewczyny? Mam 163 cm wzrostu i 45 kg, Judo. Doskonały sport i doskonała forma aktywności rekreacyjnej. Jako początkująca będziesz miała mnóstwo przeciwników i przeciwniczek swojej wielkości, a jak zechcesz startować, to waga 48 kg czeka na Ciebie z otwartymi ramionami. Co do [...]

[...] stosunkowo łatwo się go uczyć. Po prostu taka początkująca będzie mogła ćwiczyć z młodszymi, ale trochę bardziej zaawansowanymi przeciwnikami swojej wielkości (ja miałem 155 wzrostu i ważyłem 44 kilo w wieku 12 - 13 lat). Trener jej da ćwiczenia gibkościowo - sprawnościowe, nauczy padów, a kiedy będzie ćwiczyć z młodymi, to krzywdy jej nie [...]

[...] sie nad rozmiarem .... jakie macie doswiadczenia z "kurczeniem" sie tych GI po praniu ? Ja chce kupic niebieskie (one podobno nieco mniej sie kurcza). Mam 178 cm wzrostu i waze 66 kg - wg. rozmiarowki powiniennem kupic A2 , ale nie wiem czy lepiej nie lepszym wyjsciem jest A3 .... Czekam na rady ;) dzieki The laws of the Octagon: No [...]

staz to 4 lata, robilem raz plan pod katem sily, 185cm wzrostu 91,5kg , suple jakie zastosuje prawdopodobnie do tego planu to No Explode, Cell-Mass, plus bialko WHey Gold z ON, BCAA jakies tez wybiore, plus glutamine i moze gainera, true-mass zeby walic odrazu po treningu, bo wykonuje duzo aerobow, bieganie itd, wiec takie uzupelnienie gainerkiem [...]

no ok mam zamiar nawet rzucic tzn. ból jest taki ze jeśli nie rozciągne rąk na boki jak wstane to mnie boli no nie wiem jak to konkretnie powiedzieć a powiesz cos na temat wzrostu ???

Co ci mamy powiedziec na temat wzrostu? To nie wrozka.pl. Palac obnizasz swoje szanse na fajny wzrost. zdr.

Waga troche mala do wzrostu. Jak u Ciebie z innymi wymiarami (pas, biceps itd.)? Co do cyklu - tak jak chlopaki wyzej: propionat bedzie odpowiedni (1-8 100mg e2d), ew. enan (250mg e5d 1-9/10). Reszta pieniedzy na profilaktyke, diete i suplementy.

zapomnialem dodac 189 cm wzrostu waga 80kg nie mam konkretnej diety ale jem tylko to co jest zalecane i omijam to czego nie powinno sie jesc jesli chodzi o moje wyniki to przez ten czas jaki chodze na silownie z 45kg na klate skoczylo mi na 65kg wyciskanie, reszta tez ale nie pamietam liczb

[...] Nam Osiągnąć coś takiego jak podejście do Maksymalnej Pompy na Treningu, lepszego dostarczania substancji odżywczych, super Treningu, który owocuję w późniejszej fazie , wzrostu mięśni. Pamiętaj Dieta - to nie jest coś co trzymasz prze cykl, to jest Styl Odżywiania, a musisz się dobrze odżywiać, dostarczać odpowiedniej ilości Białka, [...]

183cm wzrostu i 60kg to w sumie może by i lekarz receptę na metanabol wypisał, z litości :D :D

Jeszcze jedna istotna sprawa . Podczas redukcji wprowadź trening siłowy który jest niezbędnym elementem redukcji tkanki tłuszczowej. Wyrzut hormonu wzrostu i testosteronu nie występuje w treningach niskiej intensywności (aerobowych), za to jest nieodłącznym elementem sesji siłowych i interwałowych,pamiętaj im masz więcej mięśni, tym łatwiej [...]

[...] miesni tlenowych ktore sa potrzebne do wytrzymalosci i kondycji. kurde w sumie sam nie wiem co z ta pompa jest ale chyba tez dochodze do wniosku ze nie jest to warunek do wzrostu chociaz byc moze lepsza "pompa" to lepsze przyrosty ale nie koniecznie jedyny wyznacznik dobrego treningu aczkolwiek chyba jeden z wielu. jak wiadomo lpeiej [...]

[...] do szybkość to z pewnością swój trening będzie pod to ustawiał. Co jest z resztą zrozumiałe bo trzeba wykorzystywać to co ma się najlepszego. oczywiście zaniedbywanie reszty to duży błąd ale jeżeli mam 200cm wzrostu i 140kg wagi to jest prawie oczywiste że będe preferowałsiłowe rozwiązania i sila będzie dla mnie cechą dominującą. Slamings

ja chcialbym chormon wzrostu dla swojego chomika bo jest strasznie maly Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2011-01-28 13:32:45

ta na 4 zdjeciu wg kolejnosci biała ile za nia?...napisz chociaż wymiary w klatce! i długosc całkowitą! bo to ze na 178cm wzrostu pasuje nic mi nie mówi???... aha i stan.. nowe to czy uzywane jak uzywane to w jakim stanie... Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-06-26 18:19:51 Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-06-26 18:20:24

[...] tymi 2000 kaloriami coś podejrzewam. Niby mógłbym zacząć jeść te 2800kcal (-500 deficyt) i kontynuować aeroby ale boję się że momentalnie zacznę tyć jako że moje obecne zapotrzebowanie na "starvation mode" jest niższe niż optymalne dla mojego wieku wagi i wzrostu. Macie jakieś pomysły jak kontynuować gubienie tłuszczu bez uprzedniego przytycia?

To powiem tak: trenując ćwiczenia złożone dużych grup mięśniowych, takie jak przysiad ze sztangą i martwy ciąg stymulujesz wyrzut hormonów które są niezbędne do wzrostu. Nie robiąc ich pozbawiasz się najbardziej skutecznego narzędzia do rozbudowy masy. Sprzęt musiałbyś mieć taki, który pozwoli Ci takie ćwiczenia wykonać. Wiec sztanga z dużymi [...]

Planu na razie nie mam. Teraz cwicze fbw i chce zaczynam powoli ukladac nowy plan. On cos powiedzial ze cwiczac nogi dochodzi do wzrostu hormonalnego i w ten sposob zauwaze lespze efety na bicepsie. Pisze tu poniewaz zaciekawilo mnie to i chce sie dopwiedziec czy te partie warto polaczyc. Ogolnie myslalem nad tym klasycznym poloczeniem: [...]

Moja waga to 65kg przy 1,7m wzrostu. Waga nie za duża, ale brzuch mocno odstaję. Przez ostatni rok spora oponka mi się zrobiła. Ten drugi posiłek to tak jako zapychacz między śniadaniem a obiadem. W sumie mogę z niego zrezygnować, a z warzyw robić sałatkę do obiadu. Tylko nie bardzo mam pomysł na jakiś posiłek między śniadaniem a obiadem. [...]