wzrost

Siemka !! :) Na początek powiem troche o sobie :D Mam 17lat zaczełem ćwiczyc jakies 8-9 miesiecy temu, wzrost 175cm waga 65kg (nie jest zle ale moze byc lepiej). Mam probelm konktetnie potrzebuej dobrego treningu i cyklu jeśli ktoś może mi pomóc to z góry dzięki. Chciał bym zwiekszyć mase mieśniowo a nastepnie ładnie to wyrzeźbic :) Tylko jeśli [...]

dzień 4 - zauważyłem lekki wzrost siły i mogłem wykonać więcej seri.

wzrost 180 waga 75,5 bic34,5 klata 110cm staż ćwiczyłem tak sezonowo...ostatnio ćwicze regularnie od października. obecnie zaczynam cykl mono + białko oczywiście chodzi o mase:) propozycja moje planu na klate jest taka ławka Prosta (4 serie progresją + jedna na dobicie z miejszym ciężarem)] ławka skośna w góre(podbnie) ławka skośna w [...]

to ciśnienie pewnie, trzeba się odpowiednio przygotować nie ma to tamto,prestarium całodobowe plus inne gugle oraz dieta na utrzymanie krążenia w ryzach i spoko dajemy radę,właśnie od jutra zaczynam kombinację acetatu z parą. Altis antek turecki to widać rożnicę między androlikiem bd.Ginekomastia mi się właczyła po 5 dniach,pierwszy raz w życiu!I [...]

[...] skorygujcie, jescze pare wiadomości o mnie:). Cwiczyłem wczesniej 1.5miecha na innym treningu ale sam sobie ułozyłem ten i chcze zacząc go stosować, zaczołem17lat waze65kg wzrost-169cm pewnie powiecie ze za mało waze ale mi ta waga odpowiada poniewaz gram w piłke chciałbym się skupić na sile,wytrzymałosci i przyroście mięsni. Z góry wielke [...]

Siemka potrzebuje pomocy w związku z odpowiednim treningiem. Pisałem juz wczesniej ale dla pewnosci powtórze (17lat 175cm- wzrost 65kg- waga 85kg -wypycham na klate) Prosze o pomoc w zbudowaniu planu treningowego który bedzie ooparty na zbudowaniu masy mieślnowiej a nastepnie wyrzezbienie tego. Próbowałem juz wielu cykli trenigu ale to nie to .... [...]

Kwestia wygląda tak w niedziele kończe cykl. I jednocześnie z PCT (Clom i Nolva) chce polecieć Clenbuterol do tego wszystkiego jeszcze Hepatil bo łykałem oralny stanazolol. Czy macie jakąś sugestie jak łykać Clom i Nolve lub Hepatil żeby w żaden sposób nie kolidowała z clenem? Czy jeden pies? Waga:90 Wzrost:180 Dalej: Mój clen 0,04mg czyli [...]

[...] na pewno silniejszy (więsze obwody mięsni, lepsze wyniki na siłowni i silny cios), a jednak wyżsi sobie przeważnie lepiej radzą. Dla mnie silny zawodnik przy wadze 72 kg, to wzrost około 170 cm. Dla wagi 79 kg, to warost około 175-180. Tymczasem w tych kat. wagowych jest dużo wiecej bokserów wyższych, a wiec potencjalnie słabszych. Generalnie w [...]

staż: zerowy waga: 69 kg wzrost: 180 cm cel: masa potem rzeźba (raczje tak, bo mam troche tluszczu) nie wiem co jeszcze podać, ale potrzebuje szybciutko miec napisany trening, bo jestem juz umowiony na silke na dzisiaj...chyba ze ktos ma inny pomysł na 1 raz na siłce, a dopiero za 2 razem powinienem wprowadzic trening ? bardzo prosze nie odsylac [...]

[...] szukałam,ale nie bło tam nic w miarę sensownego i bardziej szczegółowego. w związu z tym prosiłabym o rady dotyczące żywienia mojego taty. jeśli przydadzą się takie dane,jak waga itp.,to już Wam je podaję: wzrost ok. 170 cm,waga pewni w granicach 85 kg. ma 43 lata. z góry dziękuję za wartościowe komentarze... jest to dla mnie ważna sprawa.

[...] 60g; wegle: 3,5; tluszcze: 16,825 0 22:30 - 23:00 ide spac a wstaje około 7:30 Zapotrzebowanie: kcal: 2900, bialka: około 140, wegli:420, tluszczy:70 Cel:masa Waga/wzrost: 70kg/180cm Staz: rok Brak suplementacji Odzywki w posiadaniu; carbo i gain bolic 6000 Wiem ze za malo wegli, bialka ciut za duzo ale ok..tluszczy prawie [...]

mi po ostatnich 6tyg + mono w tym czasie poszlo 20kg na lawie (ze 100 na 120) w sumie trening nie typowo silowy :) jak kogos dokladnie interesuje ten trening to piszcie a napisze dzis jak wstane bo zaraz spac ide btw. malo osob bedzie mialo taki wzrost sily bo to raczej kwestia genetyki :) mi sila szla zawsze za***iscie cze

Masz rację - czepiam się. Zgadzam się, że wzrost, a co za tym idzie zasięg kończyn jest bardzo ważny w uderzanych. Mi los poskąpił takich warunków jak Ty masz pozdrawiam

Wzrost waga staż, dieta 50 tab wina On sie chce tym leczyć? Naposim niezbyt pewny towar

wzrost 182 cm., waga 74 kg., diete mam ułożoną, biore kreatyne i białko, ćwicze 7 miesięcy. Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-02-17 09:58:25

wiek; 25lat(jeśli dobrze pamietam) waga;95-100(tak na codzień) wzrost; 175cm zawód;grafik komputerowy stan cywilny;żonaty(syn) Wszystko o nim było w którymś numerze KiF

no efekty ok. więc tak mam 25 lat. wzrost 183, waga 100. siła mnie nie intersuje jak rozmiary. narazie w łapie tylko, 45. celem na najbliższy okres to 50cm. w pasie, 85-87. ale siła jakoś znacząco po tej terapii nie skoczyła, poprawiła się za to jakość. co do ZMA to chyba mimo wszystko zdecyduje się na Z-Force. w sumie to złe pytanie zadałem, bo [...]

gamer66 zobacz na mój staż, na moja wage na wzrost, na co jest trening i zmień mój trening i napisz po swojemu jak powienien wyglądać.......z góry dzieki....dam soga......

[...] mięśniowej po zakończeniu redukcji trochę informacji o mnie: wiek 25 lat, staż: 15 miesięcy prz czym pierwsze 11 dość haotyczne treningi ostatnie 4 planowane, waga:80kg, wzrost 171cm, poziom zatłusczenia oceniam na 26-27% cel redukcja do około 70 kg moje "mocne strony": uda (w obecnym czasie nie będę ich trenował-kontuzja kolan), [...]

Witam wlasnie niedlugo bede zaczynal redukcje i chcialbym dac ogolny plan do sprawdzenia :waga 97 kg wzrost 188 staz 4 lata dieta cos w stylu tkd tzn posilek przed i po silowni 60/80 g wegli i po 40 g bialek tluszcz 20g ( wlasnie nie wiem czy dodawac tluszcz do tych posilkow ? )reszta posilkow to bialko + tluszcz i warzywa ogolnie kalorycznosc [...]