wzrost

[...] no ale cóż :-} Później utykanie i przemieszczanie się niezbyt zgrabnym krokiem pomiędzy stanowiskami |-) Trening zrobiony, mocne czucie grzbietu 8-O Co zauważyłem - znaczący wzrost wytrzymałości siłowej - martwe rwaniowym na 15 reps już wchodzą bez problemu, a pamiętam początki, gdzie po 5 ruchach łapałem niezłą odcinę :-D Na koniec pobawiłem się [...]

Dawid, jaki masz wzrost dokładnie bo kurde ta masa to wyglada na zdecydowanie więcej niż 97kg No chyba, ze jesteś koszykarz jak Ja xD

Dawid, jaki masz wzrost dokładnie bo kurde ta masa to wyglada na zdecydowanie więcej niż 97kg No chyba, ze jesteś koszykarz jak Ja xD 171cm, ale widać, że już organizm mocno wycieńczony, więc jak to się nabije to powinna być klasa ;-D

[...] | 20x55kg | 20x55kg 9. Wspięcia stojąc 25x40kg | 25x50kg | 20x55kg | 20x60kg | 20x60kg Dobry trening, znowu progresik wszędzie ;-D Chociaż przy pull upach już odczuwalny wzrost wagi ;-D No, ale spokojna głowa, bo nie trzeba iśc do roboty to aż się milo ćwiczyło ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia [...]

[...] albo wcale już ich robić nie bede, albo tylko delikatnie przetyram ;-D No i ostatnie 3 dni do roboty ;-D A jutro off od silowego ;-) Po dwóch dniach refeeda, na 900 węgli, wzrost wagi o 0,6kg i mam 96,5kg aktualnie, maluuutko ;-D Cardio: 45min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x65kg | 25x65kg | 25x60kg | [...]

A jak się waga zmieniła przez ten tydzień? pierwszy tydzień po zawodach - wzrost do 100,4kg, pozniej stabilizacja na 96,6kg, a teraz 97,8kg

Gabaryt podobny, ale jednak Twoja jakość Dawid miazga. Ta sama waga i wzrost ;-D

waga i wzrost ta sama ale rzeczywiście u Ciebie jakość jest prze kozacka

Nie nie, juz od kilku tygodni mam co okolo tydzien wzrost kcal, juz odbilam/odbijam caly czas?? Wlasciwie waga sie ustabilizowala i od okolo 3 tyg jest mneij wiecej taka sama. Cel teraz to nadwyzka/masa, wiec bede teraz wciaz podnosic. Moim celem nie jest teraz trzymanie niskiego redukcyjnego bf, ale ten bf caly czas trzyma sie dosc nisko poki co [...]

Stan na dzis, 74,5kg, czyli wzrost o 1 kg od zeszlego tyg, ale to pewnie przez @. Wrzuce dzis, bo za 6 tyg to juz moge nie nadawac sie do pokazywania, hehe :-) Twarz musialam zaslonic, bo gleboki peeling mialam i jestem czerwona jak burak, na zdjeciu bokiem troche widac, ale jak zobaczylam sie z przodu to zalamka… a mialam przez weekend wydobrzec. [...]

Dzieki :-) no jestem zadowolona, sila urosla i to jak, ale tu spory wplyw mial wzrost masy ciala, i to niemaly :-)

[...] 2800-2900kcal. Chodze caly czas lekko glodna, ale poki co nie ma tragedii. Wciaz cardio 5x30min. Ale mam zwiekszyc neat i robic 10-12tys krokow dziennie. To jest dla mnie wzrost tej pozatreningowej aktuwnosci ok.2x, juz wyliczylam ze musze codziennie zrobic dodatkowy spacer 30-40min. No i lecimy dalej z treningiem: DT upper 1 1. Military [...]

[...] stany zapalne, wiec jak duzo biegalas a teraz tylko rekreacyjnie rower to bedzie spadek wagi napewno. Alw niekoniecznie jest to spadek fatu. A potem jak wrocisz to bedzie wzrost wagi, wcale nie dlatego przeciez ze fatu ci nagle przybylo. Za duza aktywnosc nie zawsze jest dobra ale to na sporym deficycie, jak juz organizm jest zmeczony i w [...]

Z ta waga to dla mnie szok:) Nie wiem czy jest sens mocniej ciąć jak na scenę nie idziesz w tym sezonie? Ładnie miesisto jest. A u mnie wzrost podobny, waga podobna a sylwetka mocno inna…

[...] zrobic, reka sie jakby wylacza, wiec musze w buzi :-D Jeszcze za duzo fatu nie zdążyłam nabrac po tej redukcji, ale mam od dzis kolejna zwyzke kcal, i to spora, az sie boje pisac :-D wiec juz zaraz bedzie napewno niezly wzrost wagi :-) /SFD/2022/12/7/e33405e3b3f8491b9550f9249eb343a1.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-07 13:52:19

Wzrost nie pomaga…. Chociaż od strony estetyki podobasz mi się najbardziej to ta niższa w środku wydaje sie wszędzie ładniej dopakowania….

[...] że kalorie były zwiększone, to moja waga właściwie w dół, forma aż za dobra, dziś dopiero jest 12 dni po operacji, więc dość wcześnie wciaz, ale wczoraj waga pokazała lekki wzrost (0,2kg :-D), jest tendencja zwyżkowa, od tygodnia kcal nieco ponad 2800, czuję się super, więc myślę że już na 100% od tego tygodnia zacznę normalny plan treningowy [...]

Wszystkiego po trochu siedzi, i barki tez wyjda, i dwojki i tylek, i bedzie calkiem ladnie juz teraz, ale biorac pod uwage proporcje mojej sylwetki, wzrost, dlugosc konczyn, szerokosc bioder i barkow to bedzie jeszcze za malo by bylo naprawde fajnie :) zobaczymy :) Jeszcze dobre pozowanie duzo wyciagnie z sylwetki wg trenera, a ja pozowac nei [...]

Ale tyłek wtedy miałaś? Ja świetnie znam ta wagę i ten wzrost :)

[...] caly czas to samo robie i troche nudy :-) Taki maly update formy, mialam wrzucic fotki jak bedzie 65kg, ale wrzuce dzis z waga 67,4kg, po prawie tygodniu zwiekszonych wegli wzrost wagi o 0,3kg, mysle ze w ogole by nie bylo tego wzrostu wagi gdyby nie miesiaczka, 2-gi dzien i spora retencja, no u mnie od razu widac to na udach ktore lapia wode w [...]