wzrost

A no tak zapomnialem...łokurva sorry Moje propozycje: 3-3-4-4-3-3-2, 3-3-3-4-4-4-3-3 tyle tylko ze ja czesto w dopingu nie siedze a raczej rzadko, wiec to moze byc taka srednia rozpiska 1.WIEK: 20 2.WAGA: ok. 85 3.WZROST: 190cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA:bd. UDO:bd TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: 300 g. WEGLOWDANY: 5-6 g [...]

Podaj staż, wiek, wagę, wzrost, cel treningu oraz przeciwskazania zdrowotne ( jeśli są ). Rozpisz też jak wyglądał twój poprzedni trening i jak ma wyglądać nowy.

cel masa, jak zaczyanlem bylo około 52kg teraz 72kg staż 4 miechy wiek 17lat wzrost 178cm planu nie mam na kompie zapisanego bo tranuje intuicyjnie, napewno sie nie przetrenowalem, bicka nie cwicze czesciej jak co 5-7dni, ogolnie to trenuje co drugi dzien, czasami cwicze dwa dni podrzad, na biceps cwicze tak: 4 serie gryfem lamanym po 10 powtorzen [...]

Wiek : 17 Waga : 110 Wzrost : 177 Tobie nie jest zaden srodek wspomagajacy potrzebny, w takim wypadku dieta+aeroby i az bedzie z ciebie sciekal tluszcz

Waga 70kg Wzrost:176 Bic:38 Klata:97 Staż: 5 miesięcy Cel:Przybranie Masy(przy czym chce jaknajmniej fatu przybrac waz z nią) Poprzedni Plan: Wtorek: Barki Nogi Barki -wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 -unoszenie ramion na boki 4x12 -szrugsy 4x15 -unoszenie na boki w opadzie 4x12 Nogi -przysiady ze sztangielkami 4x15 -przysiady wykroczne 3x12 [...]

Oki oto ankieta: Staż: 6 miesięcy( w tym 2 miesiące ogólnorozwojówki, zaczynałem od zera) Wiek:22 Dieta: nie mam, jem tuńczyki ryż itd, tylko nie licze tego w gramach Wzrost: 185 Waga: 84 Suple: nie Koks: absolutnie nie Czy jestem sezonowcem? A co to znaczy. Ja powiem tak: nie przyszedłem na siłownie robić z siebie jakiegoś chłoptasia z czasopism [...]

wiek 16 lat wzrost 179cm waga 74 kg biceps 33cm ostatnio wycisk na klate 85kg

Ile masz wyskoku dosiężnego (nie musi być dokładnie), jaki wzrost?

Wiek : 17 Waga : 82 kg Wzrost : 194 Tutaj nie ma błędu? Zrezygnowałeś z fast-foodów, słodyczy, białego pieczywa to wszystko ok. Ale ogólnie nie możesz wprowadzać sobie zbyt mocnych restrykcji żywieniowych by za wszelką cenę spalić tłuszcz. Ja sugerowałbym Ci dodać trochę masy mięśniowej ćwicząc na siłowni, wtedy nawet bez redukcji tłuszczu [...]

waga, wzrost, staż, poziom tkanki tłuszczowej, wymiary

Większość arabskich państw zatoki perskiej ma jedność islamską "w głębokim poważaniu" z racji niechęci do Persów i tego, że islam jest dla wielu z nich jedynie pustym hasłem. Poza tym kraje te często dyskryminują lub wręcz zwalczają szyitów, więc wzrost znaczenia Iranu jest im nie na rękę.

Jak najbardziej. Przy poprawnym dawkowaniu czystego HMB, już po 10 dniach odczujesz znaczny wzrost siły i mocy, która będzie dalej rosnąć. Kluczowe jest to żeby mieć pewność że utrzymujemy stężenie HMB w osoczu na poziomie 25 umoli/L krwi. Wymaga to dawkowania 38mg/KG masy ciała, w trzech równych porcjach, trzy razy dziennie, z posiłkami. Popijaj [...]

wzrost taki jak moj przed zlamaniem dosiezny mialem niecale 100cm teraz niecale 60 ale mysle powoli nad poprawa wyskoku, powinno szybko wrocic.

Progresja by Wodyn: 0%10PWT - OD 1 TYGODNIA -ROZGRZEWKA 50%8POWT - OD 1 TYGODNIA -ROZGRZEWKA 60%8powt - OD 1 TYGODNIA 70%6powt - OD 1 TYGODNIA 75%5powt - OD 1 TYGODNIA - w tygodniu 1 potrojnie 80%4powt - OD 2 TYGODNIA - w tygodniu 2 potrojnie 85%3powt - OD 3 TYGODNIA - w tygodniu 3 potrojnie 90%2 powt - OD 4 TYGODNIA - w tygodniu 4 oraz 5 i [...]

a skakanie z ciezarkami odpada?? ciezarki maja 1.8kgna jedna noge.wzrost 178 i masa ok 70kg

Wiek - 20 waga - 75 wzrost - 174 staz - ponad rok ostatni trening - dzielony na 2 dni cel - masa dieta- do tej pory podczas HSt ladnie szlo a gdy cwiczylem na 2 dniowym z ta sama dieta masa stala w miejscu.

Nie wierz tak temu urzadzeniu. Ja juz to gdzies ostatnio pisalem, ze mam w domu 4 pulsometry, identyczne i jezeli ustawie kazdy tak samo, pod taka sam wiek, wage, wzrost osoby to kazdy wskazuje inne tetno spoczynkowe(np jeden 120 a drugi 65). Takze lepiej sobie pobiec kawalek a potem 'posluchac' puls przez 15 sekund na nadgarstku, szyi lub sercu i [...]

diety specjalnie nie mam, jem to na co mam ochote. cwicze juz ze 3 lata mam 19 lat, waze 75kg,wzrost 174. moje osiagi/rekordy: klatka - 120, martwy - 160, barki - 80.ogolnie nie narzekam chce sie teraz tylko troszke podpompowac suple. bo wiosna idze, krotki rekawek i wiadomo raczka musi wygladac

[...] wprowadzic dopiero od polowy maja. co z nogami - jesteś inwalidą? hehe zapomnialem napisac o nogach Nogi cwiczylem przez jakis czas, w udzie mam kolo 58 cm wiec jak na ten wzrost i wage to nie jest malo. Poza tym nigdy za treningiem nog poprostu nie przepadalem. Pozniej w normalnych spodniach ciezko bylo mi sie zmiescic Wczoraj robilem pierwszy [...]

Włączać głośną muzykę podczas treningu czy stonować ją? Wybierać taśmy z nagraniami wrzaskliwymi i agresywnymi, czy stawiać raczej na muzykę łagodniejszą? Czy w ogóle tolerować głośną muzykę i głośne zachowanie się ćwiczących? Wzrost poziomu lęku i agresji Na początek trochę teorii. Jak zachowują się istoty żywe, gdy pozostają w polu wpływu [...]