wzrost

Witam na sam początek Ankieta. 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 76 3 .WZROST:183 4 .WYMIARY: -Biceps: 35,5 -Klata: 108 -Udo: 57 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: zainteresowanie siłownią około 3 lat poważne ćwiczenia od 2 miesięcy. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nitrobolon II oraz 2x zwykłą kreatynę. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE [...]

Hej! ;)Może odrazu przejdę do rzeczy; mam 18 lat, ważę obecnie ok 65kg (może 64-66kg) Dawniej ważyłam duuzo więcej ale udało mi się schudnąć, nie powiem bo bosyć, lecz przyznam że w bardzo głupi sposób bo głodówką ( w pewnym momencie jadłam ok 200-300 kalorii dziennie przez pewien czas ) i teraz są chyba tego efekty bo przytyłam te pare kg :( [...]

mam do Was pytanie. zacząłem pakowac i na rozwuj miesni kupilem jabłczan kreatyny i hmb. czy po skonczeniu cyklu gdy przestane brac czy miesnie wroca do stanu poczatkowego. Co najlepiej brac zeby efekty po zakonczonym cyklu pozostaly Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: wiecej sily i wieksze miesnie Staż [...]

Witam mam ogolnie taki problem ze chcialbym poprawic objetosci niektórych partii miesni....(barki dokladnie) Wiek 18 lat Staż 2 lata Waga 81 kg Wzrost 174 cm Dieta - brak Prosze o ocene treningu bo od ostatnich kilu tygodni zgebiam swoja wiedze na temat "silowni" i jak sie okazuje to nie jest takie proste jak by sie moglo wydawac... PLAN [...]

czesc mam takie pytanie :)cwicze juz 3 lata z przerwami od roku tak regularnie; ) wzrost 184 wiek 17lat waga 90kg i Nigdy tak fest nie cwiczylem brzucha tzn prawie wogule ; Wyszukalem sobie jakies cwiczenia na brzuch zeby troche spadlo z macka bo troche urusl :D I mam takie pytanie zaczelem robic brzuyszki i po 2 seryjce jak wstalem zaczelo [...]

KOBIETA WIEK: 23 WAGA: 69kg WZROST: 172cm WYMIARY: -Biceps: 28cm -Udo: 57cm -Talia: 72cm -Biodra: 95cm STAZ NA SIŁOWNI: 3 miesiące CEL SUPLEMENTACJI: redukcja DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: raz spalacz bez diety nieregularnie i nie do końca (Thyroterm), teraz tylko białko Olimp Whey,teraz Matrix 5.0 KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ [...]

Witam zaczyna sie zima wiec chcialbym od was porad dotyczacych dopingu bo trzeba widomo cos za****c. Chcialbym zrobic konkkretnie mase i przeznaczam na to 1000zl co byscie polecili jakie koksy i moze obejdzie sie bez testy lub co teste zastapi?? Teraz jeszcze kupilem suple NO-Xplode, Amino 2700, CellMass AVPT, Vita-Min Multiple Sport, Up Your [...]

Waga:70 kg Wzrost: 182 cm Wiek:17 Dieta: staram sie przestrzegac Poniedziałek Klatka Piersiowa 1)Wyciskanie na lawce skośnej 4x10 pow ( 1 seria rozgrzewkowa) 2)Wyciskanie na lawce plaskiej 3x10 3)ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3x10 4)PRZENOSZENIE SZTANGIELKI 3x10 Triceps: 1)WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 3x8 2)POMPKI NA PORĘCZACH 3x8 [...]

Mógłby ktoś pomóc.Czwicze już 2 miesiąc i są mizerne skutki i niewiem co zrobic.Moja Waga to 60kg a wzrost 180cmMoże jakieś odżywki?? Jak myslicie.Jaki treniing robic? Zmieniony przez - 19cycu20 w dniu 2008-09-23 22:00:36 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-09-25 12:51:36

jak w temacie .... do tego dobrze by bylo jak by byl w miare tani ... wiek 17 wzrost 172 waga 62 staz 1,5 roku 2 przebyte cykle oba mono

1 .WIEK:16 2 .WAGA:80 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:98 -Udo:55 -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI:mnóstwo przerw gdyby to złączył w całość około 8 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:białko jako uzupełnienie diety 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

Witam , co sądzicie o braniu thyro jako pobudzacza przedtreningowego , dodam ze moim celem jest wzrost masy , czy w związku z tym łykanie 1 tabsa przed treningiem nie spowolni mi nabierania masy czy coś? Aha i czy jest to w pełni bezpieczne i nie powoduje żadnych negatywnych efektów na organizm?

Posiadam test.prop british dragon i nei wiem czy mam coś jeszcze dokupić meta i omka odpadają preferuje jakiś krótki cykl coś ok 4-6 tyg. dlatego, ze będzie to mój pierwszy cykl na saa Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 177 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38-9 Obwód talii: 80 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem [...]

Cześć to jest mój pierwszy post, pewnie podobnych było tysiące na tym forum ale mam problem. Mianowicie mam ok 174 cm zwrostu i ważę ok 93 kg. Chciałbym schudnąć jak naszybciek z 20 kg i troszkę przybrać na mięśniach. Może podpowiecie mi jakąś dite (co dokładnie, ile i kiedy)co mam jeść żeby schudnąć, jaki trening na siłowni (ile razy jakie partie [...]

O Mnie Bartek, lat 21, student, trenuje od 3 lat. Początek Witam, na poczatek kilka slow o mnie, w sumie nie kilka lecz sporo, wiec bedzie troche czytania.. Na SFD jestem od dluzszego czasu, raczej jako czytelnik. Swoja przygode z "kulturystyka" rozpoczalem w klasie maturalnej 3 lata temu, kiedy to po tym jak wszyscy ważylismy sie u szkolnej [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 5 lat 6.DIETA BIALKO:2,7 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: : 0,5 max 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.( jestem w 3 tyg ) 1-7 prop 100mg e2d 3-7 wino 30mg ed 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: tylko czyste mięcho , bez wody i fatu 10.ODSTEP [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 95 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 44-45 KLATA: UDO: TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami pol roku na ostro 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winko deka teraz oxa i winko 8.TRENING: 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam! Ponizej wklejam swoja diete low carb. Cel: redukcja ok 4-5 kg. Wzrost 178 cm waga 65 kg. Przez ostatnie 3 miesiace odchudzalam sie dieta zbilansowana (z malumi odstepstwami)ale juz nie moge zejsc ponzej tego poziomu. Waga niby ok, ale wizualnie jest co spalac. Obecnie praktycznie codzeinnie ok godziny aktywnosci bieganie lub rower [...]

wiek: 16 waga: 75 kg wzrost: 181 cm, staż treningowy: 12 miesięcy w wakacje miałem przerwe 2 miechy obwód klatki (na wdechu): 97 cm obwód ramienia (napietego) 31cm niestety obwód w barkach (najszersze miejsce): 118 cm obwód pasa: 83 cm obwód uda:ok 54 cm obwód łydki: 39 cm O mnie Najbardziej chciałbym zdobyć mase mięśniową z jak [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA zaleznie od celu ale raczej nisko ww BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - wino , 2 meta prop oma 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok 11.POZIOM BF% [...]