wzrost

Czytałem wywiad z Mirkiem bodajże w "KiF"ie, i chłopina naprawdę ma ciężko, sukces sportowy nie przełożył się na wzrost stopy życiowej. Mirek jest na rencie (przynajmniej w czasie wywiadu jeszcze był), nie może wrócić do zawodowej kulturystyki gdyż ma problemy z kręgosłupem.

Zwis na drążku jak najbardziej. Jeśli boisz sie o wzrost to staraj sie nie obciążać kręgosłupa pionowo, a reszte zrobi natura.

Jeśli chodzi o wzrost to nic mi o tym nie wiadomo, zeby dzialało wspomagająco,może ktoś inny ma jakieś informacje na ten temat.

mc i przysiady przyspieszą troche wzrost ale natury nie oszukasz i urośniesz tyle ile w genach masz zapisane pozdr.

Staż - 5 miesięcy. Waga - 72 kg. Wzrost - 180 cm. Wiek - 23. Zapotrzebowanie: B-144 (2g), W-432 (6g), T-144 (2g) - 3600kcal. Dieta: 7:00 Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 300ml /ok Płatki owsiane - 100g /ok +a gdzie białko, tłuszcze 11:00 Drugie śniadanie Chleb zwykły - 200g/pełnoziarnisty Margaryna - 10g /oliwa Ser gouda - 40g [...]

najlepsze ćwiczenie na wzrost to martwy ciąg oczywiście żart

sakmajdik- chodziło ci chyba o wzrost masy

był gdzieś na sfd artykuł że przysiady MC i ćwiczenia na duże grupy mięsniowe ciężarem 70-85% maxsa(nie więcej) pobudzają chormon wzriostu Najbardziej. ALe jak bardzo nikt niewie:D! ROzciągaj się, pływaj, zwisy na drązku ale nie zadługo. Pływanie może nie ma jakiegoś specjalnego wpływu na wzrost(raczej napewno) ale napewno roluzni twój kręgosłup.

[...] na bialko: 128 / dziennie jem 145 +- węglowodany: 242 / dziennie jem 265 +- Tłuszcze - nieobliczone ale mysle ze w normie :) Hmm szczerze mowiac to interesowalby mnie wzrost masy miesniowej + rzezba (przynajmniej taka zeby bylo widac te miesnie :) ), No ale biore kreatyne to nie wiem jak to bedzie? (przydalo by sie troche tej masy [...]

Ćwiczenia nie wpływają na wzrost. Było wałkowane wiele razy. A wszystkie ćwiczenia w siadzie mocno obciążają kręgosłup (dokładniej część lędźwiową), bardziej niż ich odpowiedniki w staniu. Yakuza ostatnio się o tym rozpisał.

[...] rownolegle do podlogi(odwrotnosc wyciskania na laweczce) Po zagladnieciu na ta strone troszke sie boje ze za wczesnie szaleje na silce. Przed urazem wyciskalem 140 waze 75 a wzrost to 174. W tym momencie wrocilem do 120 kg, ale zaczynalem od naprawde malych ciezarow rzedu 50 kg. Powiedcie mi prosze czy powinienem troche przystopowac? Z drugiej [...]

wage wzrost i wymiary co byśmy ilość makroskladników dobrali no i oczywiście cel śniadania (masa redukcja) aha i jakie mialeś poprzednie śniadania

masa z 55 -> 72kg ładnie, ładnie widać, że to nie był jednorazowy skok masy tylko stopniowy wzrost wagi i tak trzymać jak tak dalej pójdzie to za 2 lata będziesz ważył 90kg i będzie super!

wzrost masy=utrata szybkosci refleksu i ogolnej sprawnosci nie ma bata

Zapomniałem napisać : Wiek: 16 lat Staż: ćwiczyłem tylko na klate Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Poziom BF: 12 % Cel treningowy: masa mięśniowa Poprzedni plan treningowy: " coś na siłe dla was " Dieta: dopiero będzie ( w dziale odżywianie )

ładnie klata i bic dobrze się prezentują ciekawe jak z kratką na brzuchu i nogami jaki masz wzrost? pozdro i łap soga

siemanko mam jeszczse jedno takie w miare z tych wakacji a wzrost moj to 170cm pozdrawiam... http://img152.imageshack.us/my.php?image=p7230281ry4.jpg

martwy i przysiady "wspomagaja" wzrost, zamiast go hamowac, wiec...

qrde ludzie! To ze silownia hamuje wzrost to MIT i BAJKA, bylo miliony razy walkowane i w kolko powtarzane to samo

marek.c nie wiem ktory z kulturystow to powiedzial..Ale czy mimo to pomoglbys mi z ta dieta? Diete mam ulozona i zbilansowana ale jestem ciekaw jak Ty bys widzial moja diete..waga 72 kg wzrost 184 cm ektomorfik.