wzrost

ANKIETA: Wiek: 18 lat Wzrost: 180 cm Waga: ok. 77 kg Staż treningowy: w granicach 13-14 miesięcy Cel: Masa WYMIARY: Biceps: ok.37cm Klatka: 103-104cm Pas: 89cm Udo: ok.57cm Łydka: 35cm DIETA: Białko: 2g. na kg masy ciała Tłuszcze: 1g. na kg masy ciała Węglowodany: 6g. na kg masy ciała Całkowite zapotrzebowanie 3198 kalorii. I posiłek Ryż [...]

Przekonałem się.. ale człowiek na błedach sie uczy :] Oto ja: lat 20 waga 81 wzrost 172 Cel- zgubić 5kg Trenowałem 3lata na siłowni bez diety i suplementów ale efekty mnie zadowalały. Teraz po rocznej przerwie zyskałem troche tłuszczyku w okolicach brzucha. Duzych strat na sile i masie mięsniowej nie mam. Nie planuje raczej treningu siłowego a [...]

pomoze mi ktos w ulozeniu diety?? wzrost 188cm 94kg wagi .. co jeszcze jest potrzebne??

wiek 21 waga 80 wzrost 185cm mial juz cykl na: meta+testosteron miał długa przerwe na silowni, aktualnie wznowil treningi. jedzie na sucho od miecha. Deca jest tez w tabsach. Cykl ma byc na: meta, deca i wino Ma byc rozpisany tak żeby nie brać na raz dwoch tylko wszystko osobno ale jedno po drugim. pozdro

mam juz kreatyne czyli moge smialo dokupic do tego bialko i cos na wzrost tescia czy lepiej zamiast tego cos innego? kreatyna + co? czy moze byc tak jak napisałem

wzrost 196cm waga 125kg rozmiar buta 13 US 100m 10,8 sek chest(??) 116cm hips(??) 125cm

I teraz moje pytanie po którym posiłku bierzesz gainera i po którym masz te objawy o których napisałes?Podaj także swoją wagę i wzrost

zatem niezbyt wiela a wzrost?

[...] z elementami siły bo typowy plan -nawet ogólnorozwojowy z pewnym obciażeniem wyrabiający przede wszystkim wytrymałośc siłową w twoim wieku i staźu napewno przyniesie także wzrost siły. napisz jednak cos o swoim stażu treningowym, wynikach, odżywianiu, celach itp. mcmel Poniedziałek: klatka, triceps KLATKA: Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]

Zestawik bardzo konkretny, ładnie pójdziesz do przodu, trzymam kciuki . W pierwszym poście powienieneś wpisać wzrost, by uniknąc dywagacji na temat gęstości umięśnienia. Inaczej 57kg wygląda przy 170cm (jak w Twoim przypadku), a inaczej przy 190cm... PS. Coś słabo Ci koledzy przy diecie doradzili . Pięć godzin odstepu miedzy 17 a 22 w dzień [...]

No to tak zaczynamy Waga: 75 kg Wzrost: 182 Wiek: 17 Troszke źle sprecyzowałem mój cel hehe ... i przez to zamieszalem Na pierwszym miejscu stawiam nabranie masy mięśniowej .. Pozniej w kolejnym cyklu ładnie to wyrzeźbić ... Ale zajmijmy się to pierwszą cześcią mojego celu ... Nabranie masy mięśniowej Napisałem już co aktualnie biore jednak mam [...]

Ankieta: 1.Płeć Mężczyzna 2.Wiek 19 3.Waga 84 kg waga waha sie od 82-88 kg 4.Wzrost- 181 cm 5.Obwody Talia- 86 cm, klata- 106cm, biceps- 37 cm, udo-55 cm 6.Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej 14 chyba tam pisze Fat mas % Fat 11.39kgs , Lean Tissue 72.61kgs ,Ideal Body Fat 15 % wklejam to co mi pokazłao bo nie wieim o co w tym chodzi [...]

mjś Brales kiedys mono?Wg Ciebie wzrost 5 kg po cyklu to sam tluszcz jest??? Nie wkurzaj mnie.

Wiem, superserie jak masz 20 minut moga byc swietne na wzrost... ale zakwasy nie mowia ze bedzie przyrost, tyle razy mialem i nie bylo wzrostu.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-22 10:59:54

[...] To badanie robione prywatnie kosztuje troche, w szpitalu powinni ci udzielic informacji na ten temat. co do diety - po prostu staraj sie dobrze odyzwiac, duzo witamin, bez fast foodow, mozesz sobie dorzucic jakies witaminki. a samo odzywianie moze wplynac na wzrost kiedy nie ma baardzo duzej ilosci skladnikow, albo jesz zdecydownaie za malo ;]

jaki wzrost i waga ?

[...] ma słabszy parter to sylvia nigdy do niego nie dąrzy i pewnie nie zmieniłby radykalnie swojego stylu na Jeroma a sam LeBanner napewno nie pchałby sie w to w czym nie jest specjalistą 3.zdecydowanie siła fizyczna dla JLB w zasadzie to nie widze plusów Sylvii w porównaniu z Jeromem chyba tylko zasięg i wzrost ale on raczej nie grałby dużej roli

[...] JUZ OD DAWNA ODCHODZI SIE OD STYMULOWANIA INSULINY W TEN SPOSOB. SLAWEK DACZKOWSKI NIE JEST WYROCZNIA, A MOZE CHCIAL DLA CIEBIE JAK NAJLEPIEJ DODAAC COS DO KRETY? "ze wzrostem mięsni, idzie też tłuszcz" <-- po pierwsze nie masz racji, a po drugie bez kreatyny czy z kreatyną mase zrobisz, a wg twojej koncepcji tluszcz idzie z [...]

nasz ellis :D nie do konca mowie raczej z wlasnego doswiadczenia na sobie i paru innych osobach :D zdecydowanie wieksza szansa na wzrost PO wyjsciu z ketozy a ze malo osob na forum bardziej ode mnie dazacych do wykazania pozytywnej roli NISKICH - jak najnizszych ww wiec zakres ktory podalem jest najnizszym po wyjsciu z ketozowego progu 100-120g [...]

[...] ze sztanga na karku 6s -wykroki ze sztanga 3s -martwy ciag na prostych nogach 5s (robisz tylko do napiecia sie dwuglowych uda, to te miecnie pod tylkiem, czyli nei prostujesz sie calkowicie z ciezarem ale do napiecia ud...) -wspiecia na palce ze sztanga na karku 4s -wspiecia na palce z hantlem w reku 3s 3 mies 20lat 180cm wzrost 72 kg 34cm bic