wzrost

wiek, waga, wzrost, tendencja do zatłuszcznia trenujesz cos obecnie, co zamierzasz trenować jak wygląda Twoja dieta ???

Jesli chodzi o moje zdanie, to rozpisanie i systematyka (do pewnego stopnia, nie zrozum zle, zmiana bodzcow bardzo dobrze wplywa na wzrost miecha) to polowa sukcesu, druga czesc to myslenie pod czas cwiczenia o tym co sie robi...

pastyl- jak tam, wzrost?

no własnie , chyba głowny problem to wiek - 34 lata, wzrost 165, waga ok. 52 kg ( spadlo juz 10 kg w ciągu 7 miesięcy), rok temu przytylam strasznie, wczesniejsza stała moja waga to 45 - 46 kg i moze to druga przyczyna,wczesniej niemal codziennie jeździłam na rowerze ( srednio 50 - 60 km dziennie)przez ten rok ani razu i doszło ponad 15 kg, [...]

[...] +2kg (65kg) obwod pasa -1,5cm (76cm) barki +2cm +5kg na klatke i to wlasciwie cale efekty jakie mialem (takie znaczace) to jeszcze przypomne moje dane aktualne: waga 65 wzrost 178cm wiek 18 lat staz rok z drobnymi przerwami regeneracyjnymi raz na 2 miechy 2 tyg wolnego cel. masa i sila glownie masa jak rowniez wiecie trenuje Akrobatyke [...]

Niekoniecznie... Poczytaj o wzroscie, jesli Cie to interesuje - było juz tu kilka artów na ten temat. Po krótce - nigdzie nie jest udowodnione, ze trening siłowy hamuje wzrost...

[...] poziomu cukru we krwi, czyli zboża nieoczyszczone, ryż pełnoziarnisty, warzywa strączkowe oraz większość warzyw i owoców. Złe to te, których przyswajanie powoduje silny wzrost poziomu glukozy we krwi, np. cukier, mąka, biały ryż, ziemniaki, kukurydza. Jedzenie węglowodanów o małym IG hamuje tycie (a wręcz powoduje chudnięcie), więc menu [...]

[...] a tam chłopaki wprowadzą odpowiednie korekty... cell pump też będzie korzystny... pozwoli na zwiększenie obciążeń, przyśpieszenie regeneracji organizmu a co za tym idzie wzrost umięśnienia... pamiętaj o dostarczeniu odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu... może to być [...]

[...] duże ilości węglowodanów prostych (o wysokim indeksie glikemicznym) niewielkie ilości białka najważniejszy posiłek; spożycie węglowodanów prostych spowoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, co pozwoli na szybką odbudowę zapasów glikogenu w mięśniach a także powstrzymanie procesu katabolizmu dzięki hiperinsulemii czyli gwałtownemu [...]

[...] kretke creatine micronized 200mesh + tauryne tą mieszanke Przy okazji jak jesteśmy w temacie to jaka l-glutamine bys mi polecił i czy wogóle jest przydatna w cyklu na rzeźbe skoro bede miał bcaa tauryne i odzywki wpc,SP80 Kumpel mowił ze jak na noc bierze sie to wspomaga wzrost ze sie niby rosnie szybciej ale ile w tym prawdy jest Pozdrawiam

Tyka, to nie do końca jest takie oczywiste. Ćwiczę już zdecydowanie dłużej niz kilka miesięcy i przy praktycznie stałej wadze widzę wzrost pożądanych obwódów i całkiem znaczny (widoczny) spadek %bf. Szału nie ma ale efekty widać. Ale ja jestem na wysokim białku - niskich węglach.

nie tak dawno brałem korzeń żeńszenia i guarane,fakt że nie miałem potrzeby spać popoludniami,co często mi się zdarzało;)ale czy jakiś wzrost wytrzymałości?trudno mi powiedzieć.guarana to naturalna kofeina.raczej pobudzenie psychiczne , ale nic rewelacyjnego,może za małe dawki brałem i nie było takiego efektu jak bym oczekiwał

Ale glukozy przed treningiem zdecydowanie nie polecam,po moze byc. A to z takiego powdu,że glukoza powoduje nagły wzrost cukru we krwii i mozesz zaslabnać.Ja mialem tak raz ale gdy bralem ja naczczo okropnie krecilo mi sie w głowie i bylo mi słabo. Wiec odradzam

Napisz jakieś swoje dane,wzrost,waga,starz itp

wg mnie najlepszy wzrost to 175-180cm Sam mam 16lat i 170cm(narazie i nie wiem czy coś jeszcze urosne) Głupio mieć powyżej 190cm- tak jest wg mnie. Max 185 nie więcej.

wzrost 173 wago kolo 80 kg tera niewiem byłem chory biore antybiotyki na bank cos schudłem

Nio dopbra wszystko wam wyjaśnie cwicze teraz aktualnie 5 miechów ale wcześneij też ćwiczyłem ale miałem troche przerwy moja waga to 92kg a wzrost 184 (i nie myslcie ze mam jakiś olbrzymi brzuch i 30kg tłuszczu bop zawsze jak mówie ile mam wzrostu i wage to wszyscy mówią mi jak ja to musz byc gruby a tak nie jest ale to na marginesie) chce dobić [...]

A zapomnialem wzrost 184 cm, Klata - 70 kg max. dieta była, ale sie skonczyla :P

Wiek: 18 Bicpes: 39,5 Wyciskanie lezac: 95 Wzrost 183 Waga: 80

Witam serdecznie Od dwoch tygodni prowadze diete redukcyjna oparta na wiadomosciach z "dzialu odzywianie" oczywiscie. Moja waga 94kg,wzrost 191cm Moje zapotrzebowanie obliczylem na 3350kcal,odjalem 500kcal i rozlozylem na 3,3g bialka/kg, 3,3g wegli/kg i 0,7g/kg tluszczu. BIALKA 2-2,5G RESZTA MOZE ZOSTAC, OBSERWUJ ORGANIZM, JAK NIE [...]