wzrost

[...] tylko dla sily, cwiczacych by byc wielkimi bez ladu skladu byle wiecej . Zwroc uwage ze koncepcja pierwszego i drugiego roku zakladac i gwarantuje ciagly, niepohamowany wzrost masy i sily. To nie blad, to droga naturala. Czysci musza kombinowac ;) EDIT: Jeszcze prosciej: Im mocniejsze staja sie wyniki w glownych bojach kulturystycznych tym [...]

[...] zgagę (refluks żołądkowo-przełykowy), uczucie odbijania i cofania się treści żołądkowej do przełyku, szczególnie po obfitych posiłkach i w sytuacjach powodujących wzrost ciśnienia wewnątrz jamy brzusznej. Charakterystyczne jest, że dolegliwości nasilają się w pozycji leżącej." dzisiaj wystapily wszystki.. rano ide do lekarza .. [...]

Witam. To znów ja . Teraz wam przedstawie mój dzienny rozkład posiłków. Nie jest to raczej dieta. Staram sie mniej jeść . I prosiłbym Was abyście to jedzenie jakoś przekształcili w takie dobre, że przy wysiłku fizycznym coś schudnę . 1 posiłek : 9:00 - 3 kanapki chelba pełnoziarnistego, na tym chudziutka polędwiczka, 2 kanapki z serem i tam z [...]

Hej. Moje dzienne zapotrzebowanie: kalorie: 2534kcal - 500kcal = 2034kcal białko: 2g/kg mc -> 176g tłuszcze: 1g/kg mc -> 88g węglowodany: 1,5g/kg mc -> 135g I posiłek (7:00) - w domu Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 50g Jaja gotowane - 60g (1 jajko) Orzechy włoskie - 30g Kawa, napar bez cukru - 300 B/T/W -> 24/32/43; KCAL -> 553 [...]

Wiek 17 Waga 71kg Wzrost 187cm Cel do osiągnięcia : Sucha Masa Staż : 2 tygodnie Aktywność fizyczna : bardzo sporadycznie basen, kosz itp Dieta : jest Siłka : full Teraz moje pytanie. Poprosiłem kolegę aby ułożył mi dietę, w między czasie czytałem duuużo na ten temat. I sam doszedłem do wniosku że musze sporo przytyć jedząc dużo [...]

ehh. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Uzupełnij. Ktoś inny ci może pomoże lepiej, bo mnie nie będzie teraz. Ale jeśli chodzi o moją radę to próbuj [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 58kg Wzrost : 165cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : mam Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : creatine mega caps, cell pump, carbo, zma [...]

[...] światu, jaką jeszcze dysponuje siłą i chciał równocześnie zdemaskować pogłoski propagandy amerykańskiej o wielkiej klasie Carnery, którego głównymi atutami w walce były wzrost, waga oraz brutalne chwyty, nie dysponował natomiast ani techniką ani zręcznością. Wyzwanie Carnery miało być także wyzwaniem rzuconym panującym wówczas (i dziś nie [...]

[...] http://img219.imageshack.us/i/dsc02508d.jpg/ http://img530.imageshack.us/i/dsc02447.jpg/ i ostatnia na pompie http://img385.imageshack.us/my.php?image=obraz012a.jpg wiek swiezo po 18 wzrost 179 waga 79 Ostatni cykl jakie robilem to CP jakies 7 miesiecy temu Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2009-07-15 13:57:09

[...] bardzo zależy mi na masie ale nie chcę po 2 miesiacach wyczerpać swoich możliwości. Po za tym widzę też że u mnie masa idzie wtedy i tylko wtedy gdy siła idzie- gdy dopada mnie zastój siłowy - waga ani nie drgnie dlatego nastepne miesiace chcialbym jakos rozplanowac na staly wzrost sily i masy. Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-07-15 14:51:39

Plan do oceny: Mam 17 lat mój staż treningowy to 2 lata. Wzrost 179 cm, waga 75 kg. Cel: siła i masa mięśniowa. Mój sprzęt to sztanga, sztangielki, ławka ,stojaki na sztangę, poręcze, ławka skośna do grzbietu i ławka rzymska na brzuch. Proszę o ocenę moich planów i ewentualne zmiany, a także o dobry plan na poprawę wyciskania. Plan I Poniedziałek, [...]

[...] 160 i wadze 46. Mam wiec niedowagę. Mam pytanie czy mogę zacząć chodzić na siłownię, czy nie jestem za młody, czy nie schudnę jeszcze bardziej. Interesuje mnie trening na siłe i mase. Czy wręcz przeciwnie trening na mase pomoże mi przytyc, jesli to to jak mogę przytyc. wiek- 14.5 wzrost- 160 waga- 46 cel- siła i masa dieta- nie suplementy- nie

Wiek 15 Waga 60 Wzrost 174 Cel do osiągnięcia Masa Staż 5miesiecy Aktywność fizyczna kopie pilke co dnia po 40min Chcialbym abyscie ocenili moj trening;] Bo moj brat juz go ocenil i mowie ze jest good;] On cwiczy juz 5latek wazy 104kg i mierzy 180cm a wyciska 215kg ostatnio tyle mu poszlo;] Chcem wiedziec co i wy o tym myslicie;] PONIEDZIAŁEK: [...]

Witam Chciałbym powrocic ponownie do ''kulturystyki'' po 3 miesiecznej przerwie,prosiłbym o pomoc mianowicie od czego zaczac po takiej przerwie,jest to moja pierwsza tak dluga powazna przerwa w treningach.Dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 68 Wzrost: 168 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 lata [...]

Prosze o sprawdzenie diety na mase. Moje dane: Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 188 Zaplanowane ilosci spozywaych skladnikow. B: 2,2/kg T: 1,5/kg W: 6,4/kg Kcal Oto posilki: 6:00 Kreatyna 2,5g 7:00 I sniadanie Chleb 100g Szynka wiejska 70g B:18g T: 16g W: 57g Kcal: 429 9:00 II Sniadanie Mleko 3,2% 500g Platki kukurydziane 80g B: 22g T: 18g [...]

Ćwiczenia Brzuch http://kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_brzuch/strony_brzuch_han/brzuch_han2s.html -> 20 razy Biceps http://kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_biceps/strony_biceps_han/biceps_han14s.html -> 15 razy http://kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_biceps/strony_biceps_han/biceps_han12s.html -> 15 razy Triceps [...]

JAZDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): dupa tam Wiek: 100 lat Waga: tona Wzrost: 3 metry Cel cyklu: mega czolo stosowane już wcześniej suplementy : mietanabolix Uprawiane inne sporty: bierki w powietrzu stosowane wcześniej spalacze : olej kujawski suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] Teraz przejdziemy do omawiania poszczególnych technik ze szczególnym zwróceniem uwagi na ugniatanie, gdyż w największym stopniu wpływa na przyrost tkanki mięśniowej, wzrost siły i wytrzymałości mięsni. TECHNIKI: Głaskanie - każdy masaż rozpoczynamy i kończymy głaskaniem. Działanie głaskania polega na mechanicznym usunięciu złuszczonego [...]

[...] - nie zawsze więcej znaczy lepiej. jeśli celem jest zmiana skłądu ciała (tzw rekomp) to należało by się zastanowić kiedy ma to sens. w przypadku stawiania na bezwzględny wzrost masy ciała - jak najbardziej. bardziej odkrywczym jest są ostatnie wieści wskazujące na polepszenie odpowiedzi anabolicznej po zastosowaniu w trakcie treningu [...]

Witam chce rozpocząć następny cykl wrzesień/październik ostatnio mnie z***aliscie bo nie spytalem co i jak brać no i troszku z***a*** musiałem zmieniać w połowie. Ostatni strzał prolo/nnp był w maju póżniej odblok i teraz jem kreatyne :D jak narazie nic nie spadlo a przytylo mi się na cyklu z 10kg Jaki zrobić następny cykl i z czego z gory dzieki [...]