wzrost

70cm Pas 67kg Waga 180cm Wzrost 34cm Bic 104cm Klatka

Witam !! TO jest moja pierwsza dieta więc oczekuje na Wasze zdanie w tej sprawie. Zaznacze że od 8 do 15 jestem w szkole dlatego takie a nie inne posiłki. 1 posiłek 7:00 200 ml mleka 2% 100 g płatki kukurydziane /// ZAMIEŃ NA OWSIANE GÓRSKIE +DODAJ PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO NP. 100 GRAM SERA TWAROGOWEGO PÓŁTŁUSTEGO/JAJKA 2 posiłek 10:00 // BRAK [...]

Ankieta się nie załączyła wklejam poniżej Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : szkoła,treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x kick boxing,3x trening siłowy(metoda layfa-z cięzarem własnego ciała)+po każdym treningu siłowym bieg ok.40-50min,1x bieg interwałowy Odżywianie :Dieta do oceny Cel : [...]

[...] ta dyscypline jest w tym wieku za wczesnie co nie wyklucza pracy na silowni z dobrze dobranymi cwiczeniami nie obciazajacym kregoslupa. Nie prowdzilo by to do zachamowania wzrost i inych zwyrodnien. ps. chyba ze cwiczenia dobrane byly by ze szczegolna troska o zdrowie i z nastawieniem bardziej na wytrzymalosc niz na ciezar, wtedy to ma [...]

[...] ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

Z tego co wiem to niektórzy sa zwolennikami zaczynaia sesji np, od przysiadów,wówczas wzrost ilosci hormonów daje nam sile na trenign<< tak czytalem,slyszalem,czy tak jest?? to juz chyba sprawa inwidualna,,, A co myslicie o trenigu do cyklu na mono?? Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2008-07-02 17:07:05 Zmieniony przez - jjbyq w dniu [...]

Zapomnialem wzrost : 178 cm , waga 73/4 kg .

jedzcie jedzcie daa za 10-15 lat przekonamy sie czy hipoteza mowiaca, o tym, ze wzrost poziomu kwasu d-asparaginowego wzgledem poziomu kwasu l-asparaginowego w mozgu przyczynia sie do powstania choroby alzheimera, jest prawdziwa czy nie %) Zmieniony przez - Kazam w dniu 2011-06-15 15:58:37

ja tez bede go tylko ocenial w kwesti podniesionego libido, nie licze na zadne osiagi silowe czy wzrost masy na tym :), biore bo chcialem sprawdzic jak wzrosnie libido

Płeć : męska Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 190 Cel treningowy : zrobienie masy Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA ( nie każcie mi wybierać pomiędzy siłką, a tym. Zwiększe kalorie w diecie i będzie ok. W wakacje nie mam treningów, dopiero od września. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] nożną, ale coż się dziwic, jak sie na kolacje po 5 pączków jadło :) Wreszcie powiedziałem sobie dosyc tego. Po co mam jesc na siłę itd ? Gdzie tutaj jest sens. Może waga i wzrost jaki osiągnałem w 2009 roku na wakacjach 75kg przy 172cm, nie był najgorszy, ale 2/4 z tego to tłuszcz, więc to mówi samo za siebie. Od 2011, byłem co raz bardziej [...]

IMO,nawet wtdy wygladał świetnie.Wiem,że to kwestia gustu na temat którego się nie dyskutuje,ale taki stosunek waga/wzrost/BF%/proporcje,to kombo nie osiagalne dla wielu krytykujących

Uzupełniam o ankietę działu i czekam na Wasze sugestie i opinie... 1. WIEK: 42 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 2500-2600 kcal, redukcja na tłuszczówce (masę odpalam od 3000) -białko: 260g -węglowodany: do 50g -tłuszcz: 200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Ok więc jedziemy Wiek:24 lata Wzrost : 187 Cel : Redukcja Staż : 3 lata (ale to było jakies 6-7 lat temu) teraz zaczynam na nowo . ilość treningów : Moge nawet codziennie :) coś jeszcze pominąłem co bedzie ważne ?

moglby spokojnie pomyslec o zawodach... napisz wzrost i wage

[...] Teraz mam przynajmniej pewność że trza ruchać ile wlezie. Z resztą, to jest tak samo jak z treningiem. Przecież trening powoduje spadek poziomu glikogenu i niszczy strukture mięsni, ale w ogólnym rozrachunku i tak powoduje wzrost masy. Tak samo jest tu. Spada poziom testosteronu, ale następnym razem organizm zrobi go więcej i mamy korzyści.

Niestety wzrost jest uwarunkowany genetycznie, i nie wierz w jakieś mity... estetyka sylwetki i cel jaki chcesz osiągnąć, zależy od wielu czynników odpowiedniej podaży kcal, węgli, tłuszczy, białka, treningu, odpowiedniej ilości snu itp. a nie pojedynczego makroskładniku. poczytaj posty podwieszone

To chyba dam sobie spokój z siłką, bo czytałem, że jak się podnosi ciężary to to może źle wpływać na wzrost, a dla mnie każdy centymetr jest ważny.Będę jadł jeszcze więcej zdrowych rzeczy, gdy najdzie mnie ochota na coś słodkiego lub troszkę zgłodnieje to będę sięgał po serek wiejski lub jogurt albo jakiś owoc.Jak zobaczę, że już przestałem rosnąć [...]

Kolejny mit, wymyślony chyba przez ludzi z kompleksami... poprawnie wykonując ćwiczenia pod okiem doświadczonej osoby nie wpłynie na wzrost, to jest genetyka! a ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiad czy martwy poprawnie wykonywane pobudzająa produkcje hormonów anabolicznych

[...] i swoje slabosci. Jak to zrozumiecie to cos osiagniecie. Ci co cwicza na pokaz to chlopcy sezonowcy. Zapalaja sie na chwile, ale jeszcze szybciej gasna. Podaj wiek/wage/wzrost. Pzdr eX Modelowo przygotowany temat. Brak tylko danych Bede podawal jako przyklad jesli pozwolisz... Jak nie pozwolisz to tez bede Zmieniony przez - x-ray w dniu [...]