wzrost

poziom bf nie znam dokladnie ale okolo 13-15% wiek: 18 lat waga: 81kg wzrost: 184 starz: okolo 3 lata ze sporymi przezwami (głównie wakacje) cel: spalenie teszty tkanki tłuszczowej i rownoczesne utrzymanie sily i masy miesniowej. stosowane suple: kreatyna mono, cm3, białko. raz Horse power (po ktorym nie zaowazylem zadnych efektow) przez ostatnie [...]

ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf ponizej 10 . 2) wiek 20 3) waga/wzrost terz 80 171 4) staż treningowy 3-4l 5) cel cyklu ogolny rozrost 6) stosowane już wcześniej suplementy sporo kreatyn suplementy uzupeliajace diete 7) stosowane wcześniej spalacze nie bralem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od teraz z supli [...]

nie polecasz? miales kontakt z ludzmi ktorzy stosowali. Ja nie tylko mialem kontakt ale na sobie nawet sprawdzilem. Zreszta to i tak popularnosc jej gwaltownie wzrasta a efekty ten wzrost napedzaja. Ale jak juz mowie tu popularnosci nie zdobedzie bo jest wymog maksymalnej ochrony zbudowanego miesnia. Trzeba zrozumiec ze nie kazdy ma taki cel.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 28lat 3) waga/wzrost 175cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu siła / masa 6) stosowane już wcześniej suplementy animal pak, mega mass 4000, EFX kre-alkalyn PRO, glutamina, TREC tribulon, [...]

witam, przeczytałem większość pogrubionych tematów o odchudzaniu(redukcji) ale jestem chyba wyjątkowo tępy, bo nadal nie mam pojęcia jak ułożyć własną dietę redukcyjną. Mam podobną budowę jak autor postu z tym, że Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 98 Wzrost : 193 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - [...]

masa dla mnie wyglada to na jakies 80 max 85 kg jak ten wzrost. Bierz sie za diete i jedziesz w gore do trzech cyfer.

nikt Ci nie pomoże, jeżeli nie dasz podstawowych informacji o sobie Wiek Waga Wzrost nie wiadomo czy jest to od otyłości czy poprostu taką masz budowe szkieletu lub wade postawy etc.

Wiek 16 lat Waga 88 kg Wzrost 190 cm Cel Rzeźba(tak... wiem że będzie ciężko) Staż żaden Aktywność fizyczna: koszykówka przynajmniej jakieś 4 godziny w tygodniu Więc teraz już chyba mogę się zapytać ponownie: jak, ile serii i po ile powinienem ćwiczyć na początek? No i jakie ćwiczenia wykonywać na wcześniej wymienione partie?

wiek 20 lat wzrost jakieś 185 chyba waga 77-79 kg.

[...] Chce na masie dac mu odetchnąć bo po tym kolejna wycinka i znowu troche go przykatuje. Do tego zauwazylem ze ok. 16 serii tygodniowo w dwóch sesjach najlepiej działają na wzrost mięsni brzucha (przynajmniej mojego). wydaje mi sie ze rozpietki lepiej polaczyc z pompkami na poreczach To ma być maksymalne rozciągniecie klatki i napompowanie, chcę [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 89 kg Wzrost : 192 cm Obwód klatki : 99 cm Obwód ramienia : 33 cm Obwód talii : 100 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 40 cm Trening: Pływanie 3x w tygodniu po 1h (Głównie Kraulem) + Cwiczenia w warunkach domowych (codziennie) I Posiłek ok 6:30-7:00: (Spalacz 2caps Dymatize dyma [...]

[...] mną Xpanda ma identyczny problem ). Równolegle z Xpandem staram się ograniczać węglowodany, może jest to również po części przyczyną problemów żołądkowych. Odczucia : Pobudzenie na treningu, spore chęci do ćwiczeń, wzrost wydolności. Niestety nie odczułem jeszcze wzrostu siły. Podsumowując odżywka na plus, jak skończę puszkę napisze coś więcej.

Witam! wiek: 21 lat płeć: kobieta waga: około 60kg nie znam dokładnie bo wagi nie mam :/ wzrost: 165 cel: ujędrnianie ciała, redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźbienie ciała Nie chciałam zakładać kolejnego wątku więc znalazłam najbliżej pasujący do pytania które chce zadać... Otóż od 3 tygodni chodzę na siłownię. Chodzę 6 dni w tygodniu (oprócz [...]

Płeć :Merzczyzna Wiek :19 Waga :70 Wzrost :181 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :w sumie 2 lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,sztanga,sztangielki,drazek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : ostatio Universal creatine nie cwicze nog bo [...]

[...] "dojrzałeś" i chyba około 9/10 przypadków już wtedy nie rośnie wogóle, ten 1 to są różne anomalie i zaburzenia, np widziałem chłopaka w 1 gimnazjum co już miał pełny zarost ale jeszcze 10cm podrósł. 185 cm to fajny wzrost tylko żeby "senswonie" wyglądać musisz dużo więcej mięska podłapać niż ludzie 175cm, 181cm jest w sam raz

Jaka przemiana materii ? wzrost ? waga ?

Wiek: 22 Staż na siłowni: 2 lata Cel: masa Waga: 80 Wzrost: 178 Przebyte cykle sterydowe: 100 tab metanabolu 30mg ed (miesiąc temu) Dieta: staram się utrzymywać, patrze co jem, posiłek 6,7 razy dziennie. Chciałbym rozpocząć następny cykl efektywny ale nie bardzo drogi wiem że nie pisze się o cenach na forum ale żeby kosztował mnie powiedzmy do [...]

WTOREK ******************** MC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 3148 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 239g=2,6g/kgmc Fat= 121g=1,3g/kgmc T2: kcal: 3369 Bialko= 286g=3,1g/kgmc WW= 263g=2,9g/kgmc Fat= 133g=1,4g/kgmc T2: kcal: 3557 [...]

ja biorąc 25mg atd na noc z SNS poczułem wzrost libido + lepszy sen ? nie wiem dlaczego ; )

no wiec tak wiek 18 staz 1.5 roku waga 86 wzrost 188 w sumie to co w profilu ;p