wzrost

Zainteresował mnie ten artykuł, ponieważ sam chciałem polecieć na boldzie od przyszłego roku. Nie będę otwierał nowego tematu. Jakbyście to widzieli u mnie? Info : wiek:24 lata, staż 6 lat, waga 90kg, wzrost: 176cm, przebyte 3 cykle, ostatni cykl meta/enan/deca/prop/wino. Cel to dobrej jakości mięsień, masa (parę kg)/ rzeżba.

chciałbym też myśleć że adam nie koksuje, napewno nie zazywa srodkow powdujacych wzrost masy lub sily, lecz nie wiadomo czy np podczas treningow jego lekarze nie ofiaruja mu efedryny lub innego wspomagacza .. reklamuje przeciez red bulla a efedryna to taki red bulik ( x 1000 )

[...] 4 czy 5 serii maxami.Po prostu mniej wiecej sie orientuje juz po tylu cyklach w maxach moich na 4x12,4x8 i 5x5 i dodaje do tego zawsze troche cieazaru biorac poprawke na wzrost sily podcazs cyklu.Ale jak mowie latwo mi juz bo dobrze znam siebie i ten trening i latwo mi przewidziec co sie wydarzy podcza cyklu i na co mnie stac. Rowniez w [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 - 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: >180g -węglowodany: <90g -tłuszcz: >180g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 x + 3 x aero 9. CEL CYKLU: definicja, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] te combo ? Wypełnij ankiete działu 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała , obecnie BF około 10% 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 86/186 4) staż treningowy - wiele lat, z przerwami zdrowotnymi. 5) cel cyklu - redukcja, 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo 7) stosowane wcześniej [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -Obwód bicepsa: 41 cm -Obwód łydki: 38 cm -Obwód klatki piersiowej: 112 cm -Obwód przedramienia:32 cm -Obwód bioder: 88 cm -Obwód uda:57 cm -Obwód w pasie: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: dobra około 1,5/2g białka na kg, około 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

genetyka, wzrost, waga ale to akurat pojęcie względne, ewentualny kos:F nie zawsze jest to to równe:F moje zdanie:F

[...] slyszalem od wielu lekarzy,rzekomo kregoslup jest obciazony podczas roznego rodzaju rzutow,itd i przy paru treningach tygodniowo,mlodej ,rozwijajacej sie jeszcze osobie moze sie przychamowac wzrost troche,albo skrzywic kregoslup.A wymyslaja rodzice wiele rzeczy,ulubiony jest mit o sprawdzaniu "nowych" przez zaawansowanych i trenera :P

Ciężary owszem mogą wpłynąć na wzrost / sylwetkę - o tym czytałem (ale trzeba się naprawdę postarać), o judo i zapasach nigdy.

musisz podac staż, wage, wzrost... ;]

Hmmm... jestem troche mlody 14 lat wzrost 174cm przy wadze 60kg staz 6 miesiecy

Nie wiem jak teraz dodać ta ankiete. 25 lat waga 70 kg wzrost 175 cm staż treningowy około roku czasu. Aktualnie cwicze w domu ale mam sporo sprzętu. Normalnie siłownia ale w de zamknięte nawet prywatne. Biorę kreatynę, magnez, Wit d3 k2. Moje wyniki to: siad 110 kg, lawka 102 kg na raz. Martwy nie sprawdzałem ale serie robię 90 kg. dół [...]

Masakrycznie niska ilość jak na taką wagę i wzrost, więc podnieś sobie ją do góry, bo więcej sobie narobisz problemów (w miarę zastoju będziesz zmiejszał ), niż korzyści będąc na tak niskim deficycie. Posiłki rozkładasz sobie na tyle ile chcesz, ważne aby kalorie i makro się zgadzały, lecz najzdrowsza opcja to 4-5 posiłków w ciągu dnia, aby stale [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 103kg 3. WZROST: 191cm 4. WYMIARY: Nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ok ośmiu. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 6 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

ok psonic dzięki to jakie proponujesz? no teraz max ćwicze 6kg bo 3 w rece nie utrzymam ale np 10kg to podniosę ale tak prawidłowo ze 2 razy:D W takim razie moim celem będzie nie utracenie obecnej siły i ew jej wzrost czyli po prostu utrzymać formę jako taką

takie podejście jest raczej nie mile widziane, jak ktoś chce to ędie prubował i czekał na kolejne rady a na pewno nie zrezygnuje ze wszystkiego co pomoże mu wspomóc naturalny wzrost, więc tekst typu "ile masz urosnąc tyle urośniesz" jest nie na miejscu w takim temacie.

a jezeli by brat chcial tym planem cwiczyc ?? 18lat waga 90 wzrost 190 staz 2,5r to jak ??

obliczyć zapotrzebowanie ? jak ? Wydaje mi się, że jest dobrze, skoro ćwicze, jem to co jem i mam efekty tylko boje sie ze mam braki i dlatego zdecydowalem sie na odzywke. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jesli będzie potrzeba to mogę wrzucić ale puki co sobie odpuszczę. Wiek : 15 Waga : 65 (ważyłem się ponad tydzień temu) Wzrost : 179 Staż [...]

Waga : 65 (ważyłem się ponad tydzień temu) Wzrost : 179 Nie jestem pewny czy idealna. Za chudy jesteś

[...] "w takim tempie za rok będziesz przekozak." Hehe no właśnie problem w tym że to tempo to jest nijakie, bo zatrzymałem się na takim poziomie i postępów nie widzę. Oczywiście nie chciałbym za mocno do pieca dowalić z uwagi na wzrost, ale tak jeszcze z 5kg mięśni by się przydało :P A waga i obwody od kilku miesięcy stoją w miejscu niestety.