wzrost

[...] poczytaj czego chcesz, po sugeruj się tym co napisał TomQ-MAG. Nie mówię, że identyko produkty bo możesz pozmieniać wedle upodobań, ale pomyśl co chcesz robić, masować czy chudnąć (oceniając twój wzrost i wagę to powinieneś raczej masować). Bez jako takiej dietki się za suple nie bierz, bo kasa w błoto pójdzie, a efektów ani widu, ani słychu.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : Ostatni miesiąc redukcji Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : BCAA,BA,Kreatyna,WPI, fat burner [...]

Waga 80kg Wzrost 175 cm Dieta wyglada nastepująco B 174 g/dzien -> 696 kcal -> 2.2 g/kg T 102 g/dzien -> 924 kcal -> 1.3 g/kg W 20 g/dzień -> 80 kcal -> 0.25 g/kg Razem 1700 kcal Oczywiście 5-6 posiłków, witaminki, białko w proszku jeżeli nie uda sie uzyskać odpowiedniej ilości z produktów. Wyliczyłem ja na podstawie CKD [...]

Panie Panowie, a w szczególności qazar proszę o opinie (próbuję w róznych miejscach to konsultować ale jakoś licho idzie) Dieta wyglada nastepująco Waga 79 Wzrost 175 B 174 g/dzien -> 696 kcal -> 2.2 g/kg T 102 g/dzien -> 924 kcal -> 1.3 g/kg W 20 g/dzień -> 80 kcal -> 0.25 g/kg Razem 1700 kcal Oczywiście 5-6 posiłków, [...]

[...] takie moga byc? i np gdy jest okres zimy i nie ma mozliwosci grywania w klubie ani nigdzie amatorsko to dodac do tego 1x w tygodniu z malym obciazeniem i dynamiczne przysiady? jak to widzicie? bardzo bym prosil o pomoc. Dodam ze w siate grywam od 10 lat, wzrost 184, waga 84kg przysiad max to 120kg, a wyskok to z nabiegu max 60 a z miejsca 45:(.

[...] Jest tu ktoś kto mógłby mi dokładnie rozpisać co i jak oczywiście po wyborze konkretnej ławki? W tym Magnusie to stojaki chyba sie wystarczająco rozsuwają jak na mój wzrost? http://www.allegro.pl/item252165545_mega_zestaw_magnus_lawka_stojaki_modlit_pod_310kg_.html Taki zestaw wystarczyłby jak dla mnie, czy jakiś bardziej rozbudowany by [...]

[...] haslach z lat 50 , bo do tego zmierza unia , regulacje , doplaty , limity , normy czysty socjalizm , a gospodarczo ue sie sypie popatrzcie na niemcy francje ich wzrost gospodarczy (ujemny!) i bezrobocie nieporownywalnie wyzsze niz w polsce , a takze sypiacy sie system socjalny i masowe milionowe strajki na ulicach berlina i paryza... [...]

DANE PODSTAWOWE NICK: xXManiacXx PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 35.5 i 36 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 22 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan:

Cel :redukcja, poprawić wydolność Płeć : kobieta Wiek : 32 Waga : 81 Wzrost : 183 Obwód talii : 77 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aeroby i wolne ciężary Aktywność w ciągu dnia : praca Odżywianie : często mam problem ze [...]

patrząc na wage i wzrost nie ma co redukować mzoesz probowac z recompem - ustal bilans na zero, obetnij troche węgle, podbij brakujące kcal tłuszczem w diecie brak warzyw - jesz w kazdym posiłku min 200-250g tunczyka zamien na inną rybe

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zrób tutaj z zapotrzebowaniem. Ile ważysz podaj wzrost wiek wypełnij ankietę . Wtedy coś poradzimy

[...] nawet -będzie pulsometr to zobaczysz jak szybko uzyskujesz anaerobowe tętno i jak szybko reguluje się ono do wielkości średnich.- jeżeli z kondycją słabo to będzie to szybki wzrost tętna i powolny spadek... - ja, przynajmniej robiłem na początku, jak zaczynałem HIIT to nie patrzyłem na konkretne sekundy - tylko posługując sie właśnie pulsometrem [...]

Każdy organizm jest inny człowiek rośnie do 20 roku życia później już tylko maleje... Na wzrost ma o wiele więcej czynników wpływ, chciazby jaki tryb życia prowadzisz co jesz czy jak zawsze genetyka...wiec nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie... Zmieniony przez - Radiux w dniu 2010-03-16 21:55:33

Człowiek rośnie do wieku max 21 lat. Zwykle jednak wzrost w górę kończy się trochę wcześniej. Ja np mam 17 lat, 171 cm wzrostu i od 2 lat nie urosłem nawet 0.5cm : ) Więc mój czas raczej się skończył. Jest to więc sprawa indywidualna, skoro twoja rodzina jest wysoka to masz duże szanse jeszcze podrosnąć ; D

Trenuję kosza.Dzisiaj w szkole zdobyłem 20 punktów,a kolega z drużyny 6 pkt.Tylko wzrost by mi się przydał.A najgorsze jest to że w kosza gram tylko na wf i to rzadko,a sks z kosza to nie ma,bo w szkole wszyscy siatkówkę grają,trenują.Nie którzy to nawet nie wiedzą co koszykówka,a nie daj Boże Michael Jordan,a wracając do tematu,czy ktoś miał skok [...]

Najpierw mi powiedział, że urosnę jeszcze 3 cm.A potem jak powiedziałem mu wzrost brata i ojca to,obliczył i powiedział,że urosnę do 186 cm.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 125 -udo: -talia: mierzone na wysokości pępka - 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z głową 6. DIETA: -białko: 2,1 -węglowodany: 3,9 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-7 meta 15mg ed 8. TRENING: chyba nie ma sensu rozpisywać 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Płeć : men Wiek : 14 Waga : 80 (cos takiego) Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,3 (raz się szło raz nie ale od kilku miesięcy ostro) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest pokazana wyzej Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : po [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.sfd.pl/budowa_cia%C5%82a_-t950039.html Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 180 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa/talii: 77 Obwód klaty: 90 (lekko pod sutami) Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):rower -codziennie po ok. 1h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan [...]