Po komentarzach robię edyt posta. Jestem po operacji bariatrycznej schudłem okolo 60kg. Mam pomóc dietetyka i lekarza którzy uważają ze średnie zapotrzebowanie osoby po operacji wynosi około 1000kcal, może się zwiększać czasem. Od okolo miesiąca zacząłem liczyć wszystko i wzielem się pozadnie za treningi, I mam 2 pytania: 1. Jak wyliczyć moje 0 [...]
Siemka jestem w 5 tygodniu redukcji. Zacząłem od 2200 kcal, aktualnie jestem na 1900kcal. W czwartym tygodniu red. wleciał prop solo 150mg/ml i biję 0,7ml co daje 105mg. Jestem po 5 strzale ale fajerwerków nie ma, dupsko boli, libido poleciało w dół, samopoczucie też nie najlepsze, może do przez redukcję. Planowałem cykl 8tyg. polecieć 5 tyg. [...]
WIEK:22 2. WAGA: 120 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:128 -udo:88 -talia 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: -białko: 3g / kg -węglowodany4g / kg -tłuszcz: 1.1g / kg 4000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura solo za gowniarza, w lipcu pierwszygo cyklu na propie 150mg e2d do listopada Zmiana w trakcie cyklu na cyp + [...]
[...] wewnętrznego. Program dietetyczny powinien być skonstruowany w odpowiedni sposób, uwzględniający cel danej osoby, czyli redukcję tkanki tłuszczowej (deficyt kaloryczny) lub wzrost masy mięśniowej (nadwyżka energetyczna). Dietę należy poprzeć odpowiednim treningiem. Nie zawsze najpopularniejsze w danym momencie rozwiązania są skuteczne. Jak to [...]
[...] dieta wysokobiałkowa nie zmieniła kontroli glikemii ani masy ciała po zastosowaniu diety dostarczającej 52% energii z protein odnotowano uszkodzenia nerek, o czym świadczy wzrost albuminurii, wzrost cząsteczki uszkodzenia nerek 1 w moczu i kilku innych parametrów nadmiar protein miał wpływ na skład mikrobiomu jelitowego i wzrost [...]
Na 1 stronie jest wzór chyba jest git. Ale chyba zbyt przedawniony to podam aktualny. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77.1 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 86.5/86 cm pod pępkiem Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła (robienie minimum 6.000 kroków) [...]
[...] o danych: Sławomir Ambroziak. Na innym zewnętrznym forum (jego własnym) w testach zachwala tego AndroMasa, kilkanaście innych osób to potwierdzało. Skusiłem się, przetestowałem 1 opakowanie i niby poczułem lekki wzrost siły (może efekt placebo nie wykluczam). No ale z masą to faktycznie nic. Byłem ciekawy opinii praktyków z tego działu. Dzięki :)
[...] ćwiczyć tak: pn/wt - trening, śr - wolne, czw - trening, a piątkowy trening gdzie ćwiczę biceps/triceps zrobić w sobotę na gumach? Tylko czy ten trening na gumach będzie wystarczający żeby pobudzić mięśnie do wzrostu? Robiłbym do upadku, bo gumy które mam są za słabe dla mnie. Nie wiem czy ćwiczenia do upadku to dobre rozwiązanie? Proszę o radę.
[...] 10x52 / 10x52 / 10x52 8. Uginanie maszyna modlitewnik młotkowo 3x10-12 12x35 / 12x35 / 12x35 12x37 / 11x37 / 11x37 + aero 15 min Bardzo dobry trening. Wyczuwalny spory wzrost siły, bo poprzedni ten trening był jeszcze na ujemnym bilansie. Pompa też już na prawdę dobra. W końcu te treningi sprawiają radość ;-) Dopiero 5 dzień na wyższych [...]
Witam Prosze o ocenienie planu. Wzrost- 178 Waga:70 kg Cel- masa I mam schemat taki Push 1 x Pull 1 x Push 2 Pull1 x Push 1 x Pull2 To mam robic tak ze tydzien push/pull/push a kolejny pull/push/pull i tak na okraglo? /SFD/2022/2/15/854c3170987c48caa88e44fb6db986b9.jpg
Witam 1. WIEK:49 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:119 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA:Ogólnie nie licze makro ale dieta bogata w białko i węglowodany plus suplemeny,witaminy itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cały czas na bombie . 8. TRENING:5DNI W TYGODNIU 9. [...]
Siema dostalem w rece Parabolan z Balkana mam go 3paczki jak go brac ile mg i jak dlugo Czy ktos pomoze rozpisac z nim cykl w tle ma leciec hgh tesc zastanawiam sie czy dlugi czy krotki i jakie ilosci Teraz cykl : t3 25mg ed tesc dlugi 125 e4d schodze aby mostkowac 20mg meta ed HGH 5iu ed WIEK:21 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:100 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku fbw , głównie biegi co drugi dzień 5-10km. 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 2-4g/kg -tłuszcz: 1-3g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 miesiące na testosteronie ( pierwszy kontakt) 8. TRENING: biegi 9. CEL CYKLU: [...]
WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:65 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:350 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test meta deka npp 8. TRENING:fbw 4xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test 350mg/w 11. POZIOM BF%:13 [...]
[...] w branży i je sprzedaję, ale po co? Nic to nie zmieni, a ceny na rynku może za jakiś czas się ustabilizują, może spadną, może nie. Najbliższe tygodnie to raczej dalszy wzrost cen m.in odżywek białkowych, tyle wiem na pewno. To, że surowców brakuje to oczywista sprawa, wystarczy spojrzeć jak duże jest zapotrzebowanie na komponenty białkowe [...]
[...] w branży i je sprzedaję, ale po co? Nic to nie zmieni, a ceny na rynku może za jakiś czas się ustabilizują, może spadną, może nie. Najbliższe tygodnie to raczej dalszy wzrost cen m.in odżywek białkowych, tyle wiem na pewno. To, że surowców brakuje to oczywista sprawa, wystarczy spojrzeć jak duże jest zapotrzebowanie na komponenty białkowe [...]
Witam Panowie , od jakiegoś czasu bije się z myślami odnosnie wskoczenia na cykl teścia. Wiadomo idzie lato każdy chce jakos wyglądać, oczywiście " jakos " każdy może rozumiec na swoj sposób. Jako , że zawsze bylem chudy 180/55kg moglem pomarzyć tylko o jakieś tam sylwetce , nie miałem możliwości jak i gdzie cwiczyc , ale od jakichś 2 lat mam tą [...]
Siemanko! Trenuje MMA/zapasy od ponad 8 lat i chciałbym zacząć stosować doping. Prosił bym was o porady co najlepiej stosować do tego sportu. Zaznaczam że zdaje sobie w 100% sprawę, że w tym wieku nie powinno się stosować sterydów itp rzeczy, mimo tego chciałbym wejść na cykl. ( siłownia to jedynie dodatek ) WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. [...]
Zero kaloryczne
