wzrost

[...] śpie jest cała mokra. Trenuje 4 razy w tygodniu. Jestem ekto wiec pochałaniam bardzo wiele jedzenia. mam diete. Przez ostatnie 4 miechy przybrałem 15 kg. Moze ten nagły wzrost masy jest przyczyną tego że organizm tak reaguje ? Poza tym w stałej suplementacji mam carbo ( po treningu tylko), aminokwasy, tribulus albo zma. Dodam ze jestem teraz [...]

Wiek:19 Waga:68 Wzrost:172 Wymiary: Biceps:39 Klata:104 Udo:58 Talia:80 Staz Na Silowni:3Lata Dieta: Bialko:Okolo 150g Weglowodany:400g Tluszcz:Najmniej Jak Sie Da ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Pierwszy Raz Trening:Trening Na Poprawe Sily Cel Cyklu: Masa ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - POZIOM BF% Niewiem TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Witam. Mam dosc nietypowy problem. Cwicze na silowni na mase, wkrótce zamierzam wprowadzic takze diete na mase. Jednak borykam sie z pewnym problemem. W okolicach ud i tylka mam zbedny tluszcz i to jest troche nieproporcjonalne do reszty ciala, a ona jest ok. Chcialbym zniwelowac ta roznice, a nie tracac przy tym gory, a tym bardziej ze cwicze [...]

Być może początki problemów z tarczycą. Być może serce. Być może nagły wzrost masy ciała.

Witam Właśnie skończyłem trening act, teraz chcę zacząć FBW. Mam zamiar ćwiczyć w pon,śr,pt. Proszę o korekte mojego planu. Wiek:18 Staż:Miesiąc Wzrost:179cm Waga:74kg Cel:Masa,Siła Oto mój plan: A : Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s (12-10-8) Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s (12-10) Tricepsy: - [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: ok 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: ok 45 KLATA: ok 120 UDO: ok 70 TALIA: ok 90 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio meta 20mg 5 tyg i Prolo 100 e3d 8 tyg a potem prop 100 eod 8.TRENING: siłowy 5 x tyg 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] np losos, miecho + salatka z oliwa z oliwek itd. Kombinuj, duzo jest mozliwosci. Pamietaj wyrzucasz przetworzone zarcie. Jak zaczniesz sie tak odzywiac od razu poczujesz wzrost energii i wytrzymalosc, dopiero kiedy na takiej diecie poczujesz ze potrzebujesz nowego kopa energii siegnij po doping. Prognozuje ze bedzie to za ok 2-3 miechy, [...]

1.WIEK:28 2.WAGA:85+ 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:114 UDO:nie wiem TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 4,1.5 przerwy 6.DIETAjest BIALKO:3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jak w poscie 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Dalej Mam 18lat waga 68kg wzrost 178cm staż cwiczen 2 miechy na drazku i od czasu do czasu na atlasie wyciskanie na klate 70kg brak chorob zdrowy w 100% i tak jak wyzej napisalem prosze o pomoc pozdrawiam

Witam Mam pytanie czy moglby mi ktos doradzic pare odzywek z hitec mam 600zl na ale niewiem co kupic bo nieznam się zbytnio na odzywkach cwicze już 3 lat wczesiniej bralem sterydy moj wiek to19lat 90kg wzrost 183cm i chciałbym odrzywki na mase i na suchom mase Zgory dziekuje pozdrawiam

czesc. ulozylem sobie diete , chodzi mi o to by zgubic tluszcz i nabrac suchej masy , prosze o ocene i poprawki POSIŁEK 1 Płatki owsiane 100 gr . Mleko 1,5 % 300 ml 2 jaja kurze całe Oliwa z oliwek 5 -10 ml ( B 30 , T 25 -30 , WW 85 ) Posiłek 2 Chleb zwykly żytni 100 gram Ser gouda / edamski 50 gram Wedlina (szynka) 50 gram + jakies [...]

czesc. ulozylem sobie diete , chodzi mi o to by zgubic tluszcz i nabrac suchej masy , prosze o ocene i poprawki POSIŁEK 1 Płatki owsiane 100 gr . Mleko 1,5 % 300 ml 2 jaja kurze całe Oliwa z oliwek 5 -10 ml ( B 30 , T 25 -30 , WW 85 ) Posiłek 2 Chleb zwykly żytni 100 gram Ser gouda / edamski 50 gram Wedlina (szynka) 50 gram + jakies [...]

Witam Mam pytanie czy moglby mi ktos doradzic pare odzywek z hitec mam 600zl na ale niewiem co kupic bo nieznam się zbytnio na odzywkach cwicze już 3 lat wczesiniej bralem sterydy moj wiek to19lat 90kg wzrost 183cm i chciałbym odrzywki na mase i na suchom mase Zgory dziekuje pozdrawiam

Witam Mam pytanie czy moglby mi ktos doradzic pare odzywek z hitec mam 600zl na ale niewiem co kupic bo nieznam się zbytnio na odzywkach cwicze już 3 lat wczesiniej bralem sterydy moj wiek to19lat 90kg wzrost 183cm i chciałbym odrzywki na mase i na suchom mase Zgory dziekuje pozdrawiam

Witam. A wiec na wstepie chcialem powiedziec , ze jestem nowy na forum . Postanowilem zalozyc sobie konto zebyscie udzielili mi kilka porad. O mnie. Wiek - 17 lat Wzrost - 192 Waga - 78kg Cel- masa Staz - 2 miesiace Plan treningowy Pon . Klata - biceps Klata Wyciskanie sztangielek - lawka pozioma 12/10/8/8 Wyciskanie sztangielek - lawka , skos [...]

[...] coś w sobie że momentalnie sie robie głodny i czasem nie potrafię dokończyć treningu (''); . Kolejne pytanko to czy brać DB w DN czy sobie odpuścić. Staż 2,5 roku waga 77kg wzrost 177cm. P.S. trening na maskę ułożony dieta już prawie dopracowana i tylko nie wiem jak brać DB oraz czy łączyc go w jednej porcji z carbo. Pozdrawiam i czekam na [...]

Witam ! Mam 179cm wzrostu i waze 98kg, ta diete stosuje od tygodnia , a moglem sie spytac jak ona wyglada okiem ekspertow a wiec : 1 Posilek - 6:20 Jogurt naturalny lub 250ml mleka z garscia platkow kukurydzianych(kupilem te lepsze Nestle :PP ) lub Otrebami 2 Posilek(w pracy) - 10:00 - sa to 2 kanapki przewaznie z ciemnym pieczywem ( niezawsze [...]

chodzi o ćwiczenie obciążające kręgosłup, hamują wzrost.....!

Hej. Jestem rzutowcem amatorem weteranem i można powiedzieć że jakieś pojęcie na temat rzutów mam. Zawsze to był dla mnie sposób na spędzanie wolnego czasu i zdecydowanie znacznie ciekawszy niż sama siłownia Przede wszystkim w jakim jesteś wieku? Wzrost waga to wszystko ma znaczenie w kuli, Z jakiego jesteś miasta? Jeśli z Trójmiasta to [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:~95kg 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:nie wiem dokładnie ale na moje oko okolo 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: patrz wyżej 11.POZIOM BF 12.TENDENCJA DO [...]