wzrost

Sajra Płeć : M Wiek : 31 Waga : 76 Wzrost : 170 Obwód pasa : Obwód talii : Obwód uda : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : niska, obecnie na zwolnieniu i 2xdziennie rehabilitaja Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie żadne. tylko ćwiczenia wprowadzające i rehabilitacja nogi Odżywianie : zbilansowane [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] opona wydaje się większa jak ostatnio... to chyba się zmniejsza. Tyłek też /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e312fb3dfbf441d8f2cf3ff693838ba.jpg wymiary (str 17) jednak wskazują na wzrost obwodów. Trochę nadal jestem zgłupiała... ale coś mi ta foto-manipulacja humor poprawiła Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-15 15:42:30 Zmieniony przez - agataq [...]

No to warto ich odwiedzić. Generalnie przyjmuje się białko 2g/kg masy ciała, 30% z tłuszczy, a reszta ww. Modyfikacje zależą od różnych czynników. Nie tylko wzrost i waga na to wpływa. Liczy się też stan zdrowia i cel.

Jeżeli będziesz trenował poprawnie,nie będzie to miało wpływu na wzrost.

nie musisz wklej po prostu Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat (w kwietniu tego roku 17) Waga : 80kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Dojść do sylwetki przybliżonej do arnolda schwarzzeneggera Staż treningowy na siłowni : ok 1,5 roku Uprawiane inne sporty : akrobatyka (ale rzadko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka marki thorn, lawka do [...]

praktycznie wszystkie info podałem w poście wyżej, no ale dobrze. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77-80 Wzrost : 184 Cel treningowy : priorytetem jest wyciskanie leżąc, ale jak wpadnie pare dodatkowych kg i cm też nie zaszkodzi. Staż treningowy na siłowni : staż ciężko określić, zacząłem jakieś 6 lat temu, w miedzy czasie miałem mnóstwo przerw [...]

Najlepiej daj ankietę (wzrost, waga, wymiary, staż itp.), dużo zależy od tego w jakim jesteś "stanie".

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Pomiary i w droge Tabela pomiarów 09-lut-13 16-lut-13 Różnica od ost. Wzrost 160 160 0,0 Waga 67,3 66,7 -0,6 Biust 95 96 1,0 Pod biustem 80 80,5 0,5 Talia 74 74 0,0 Pępek 87,5 85 -2,5 Fałda na brzuchu 93 92,5 -0,5 Biodra 102 101 -1,0 Udo L 59 58,5 -0,5 Udo P 59 59 0,0 Łydka 35,5 35 -0,5 Cycki chyba juz na @ się powiększyły :-)

Zgłaszam się do dwuboju. Waga: 67 kg, ale z pewnością będą jeszcze spore wachania. Wzrost 176.

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jakaś jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl mety 50 tab. 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siłaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Pedro Waga : 95,7 Wzrost : 175 Obwód klatki: 112 Obwód pasa : 111 Obwód bioder : 96 Obwód uda : 64 Obwód ramienia: 39 Trening Na początku tygodnia nie było siłki bo dochodziłem do siebie po grypie środa: wszystkie cwiczenia w seriach 12/10/8/6 przysiady lawka prosta wioslowanie na maszynie wyciskanie sztangi zza karku czwartek: squash [...]

15.02.2013 Suma dobowa: 1775kcal, 81g (18%) białko, 169g (86%) tłuszcze, 215g (48%) węglowodany Wiek : 22 Waga : 52 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 33-34 W którym miejscu [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 170 Cel treningowy : siła, rzeźba Staż treningowy na siłowni : tydzień Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie ma, ale patrzę co jem, staram się zdrowo odżywiać, jeść więcej białka, ograniczyłem węglowodany i śmieciowe jedzenie [...]

Wiec tak 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: `140 -udo: b.d -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: bez diety normalne posilki i 200 gram ryzu i 300 gram miesa dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brałem duzo koksu na tyfusie bylem rok mialem dece 250, propinat, anapolon, trenbolon, [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: jak zmieże to podam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: Jem to co mam pod ręką 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie ma 8. TRENING: rower i siłownia 9. CEL CYKLU: zwiększenie kondycji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO [...]

Podaj wage i wzrost... i oblicz ile potrzebujesz kcal dziennie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Czemu syf?? sorry miało byc 360kcal (tyle u mnie pisze na opakowaniu) Zmieniony przez - szuki1996 w dniu 2013-02-16 19:24:36