wzrost

Wiek 17 Waga 61 wzrost 171 Chodzi mi głownie o pompki w podporze tyłem jak i pompki normalne , ile serii i w tyogdniu ile razy wykonywać to ćwiczenie

A może napisałbyś coś o sobie ? Takie informacje jak wzrost ,waga , wiek , dieta ?

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :14 Waga :67 Wzrost :178 Staż treningowy:- Obwód pasa: 80 Obwód klaty:88 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Wfy 3 razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia:Bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej:Wszystkie. Stosowane [...]

Przekopiuj i uzupełnij ankietę. http://www.sfd.pl/t922822.html Waga : 101 Wzrost : 188 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 106 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : słaba Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 2-3x aero [...]

czemu nie tedy droga?? taka ilosc serii nie spowoduje u mnie przetrenowania wiec nie wiem czemu mam robic mniej , pozatym lepiej jak bede robil szrugsy czy tam inne cwiczenie ktore spowoduje wiekszy wzrost masy

wiekszy wzrost masy powoduja wlasnie cwiczenia zlozone, a nie duperele w rodzaju unoszenia bokiem, w opadzie, rozpietek, czy szrugsow. zwieksz ilosc serii w tych podstawowych i bedize git - przeciez nie mowie ze masz robic po jednej serii - rob jak najwieksza liczbe przy ktorej sie nie przetrenujesz.

Wiec moje pytanie brzmi: wiek? Waga? Wzrost? Starz na silowni? Dieta (jest/brak)? Suple? Przeciwskazania? Cel?

wiek- 16 Waga- ok 56 Wzrost- 176 Starz na silowni- 5m-cy Dieta- jest Suple- magnum 8000 Przeciwskazania- problemy z kgosłupem mam Cel- polepszenie swojego wyglądu i nabraniu troche siły

Dietę układasz pod siebie. Wagę/Wzrost/Aktywność fizyczna i.t.d Dobór składników odżywczych.

Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 73 Wzrost : 172 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-12 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca z domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie x 6 Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale kontroluje Cel : [...]

hmm poczytam a może pod mase i wzrost ktoś by mi prywatnie mógł opracować plan treningowy...?

hehe Myszka:) 140 kg waży a wzrost około 170 cm:)

[...] kupiłem to białko ostrowi. Jest ono wspomagane różnymi składnikami aby się lepiej wchłaniało i jak wiadomo nie jest to samo białko. Nie wpłynie żaden taki składnik na mój wzrost? Tyle jest historii że jak się bierze odżywki to przestaje się rosnąć (nie wiem ile w tym prawdy ale to białko to nie jakaś odżywka a znam gościa który zaczął rosnąć [...]

Nie no od kiedy pamiętam to dieta była głównie masowa. Ostatnio nie licząc ostatniego miecha trzymałem kaloryczność na poziomie 4300kcal ale za dużo mnie zalewało, więc wywaliłem trochę węgli i obniżyłem kaloryczność do około 3600kcal zostawiając tłuszcze na poziomie 2g/kg białko ok 3g/kg i węgle około 4g/kg. Obecnie z powodu uszkodzenia [...]

Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 194 Staż treningowy: tydzień Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siatkówka 2 razy w tygodniu po 2 godziny Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tego nie rozumiem Stosowane [...]

[...] wszystkim -> ZANIM ZADASZ PYTANIE PRZECZYTAJ TEN REGULAMIN DZIAŁU! po lekturze tego a jest tego na kilka godzin; popros tam o ułożenie diety opisujac swoj staz, wiek, wzrost/wage ,cel, itd itp tam specjalisci Ci pomoga, jak sie nie zajmiesz jedzeniem to tym bardziej suplementy Ci nie potrzebne smialo mozesz dokupic gainera, jakiegos z duza [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Ogólnie masa ale a przedramie siła chwytu Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy (wcześniej 4 miesiące trening w domu) Uprawiane inne sporty : ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : [...]

Jeśli piszesz na forum po raz pierwszy, nikt nie wie jaka jest Twoja sytuacja. Żeby Ci pomóc potrzebna jest też wiedza o Tobie. wiek, wzrost, waga, zdjęcie. Co do spalaczy tłuszczu: najczęściej ich działanie to jedynie podniesienie termogenezy, czyli temperatury ciała, stwarza to lepsze warunki do spalania tłuszczu. Bardzo możliwe że nie [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :78 Wzrost :180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : Intensywniej żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia, z niezbędnym sprzętem Dieta : 5-6 posiłków w miarę zbilansowanych chociaż nie ważę wszystkiego. Przeciwskazania [...]

[...] moim zdaniem waga troszke wyzsza byla by dla ciebie korzystniejsza wiadomo przy pilce rowniez trzeba miec sile i nie dac sie przwpchnac itd w walce o pilke. Tylko twoj wzrost wagi powinien byc spowodowany wzrostem tkanmi miesniowej a nie tluszczowej. Odzywiaj sie prawidlowo, trenuj regularnie i konkretnym planem cale cialo nie klate bic [...]