wzrost

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:106 UDO: 60 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 3l 6.DIETA Jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: narazie 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1)Foty 2)18lat 3)75kg wzrost 1.85m 4)Ponad 2lata zabawy najpierw redukowałem,teraz chce robić czystą masę. 5)Masa!! 6)No było tego trochę,ale ostatni mój cykl to był od marca do maja na samym mono. 7)BCAA tylko z spalaczy. 8)Nie brałem. 9)Tu nie wiem co napisać. 10)Z dietą to różnie,staram się jeść 5-6posiłków dziennie,które zawierają dużo [...]

Trochę duza intensywność, odzywianie musi stać na wysokim poziomie... Wzrost jest uwarunkowany genetycznie, trochę pewnie jeszcze podrośniesz, masz dopiero 17 lat.

wiek 16/17 waga 68 wzrost 178 staż: 7-8msc

jest duzo postow o chudnieciu... polecam wyszukiwarke. nie ma cwiczen na wzrost ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

jestem zdania ze same przysiady nie ale sporty ogolnorozwojowe tak nie wiem ile w tym prawdy itd ale mam kolega z ktorym zawsze bylem wrecz identycznego wzrostu, ja porzucilem pilke nozna on trez, przeprowadzil sie do wiekszego miasta i zaczal trenowac pilke wodna, duzo plywal, praktycznienon stop w wodzie, po okolu roku skkubany byl ode mnie o [...]

Wzrost jest uwarunkowany. Drazek co najwyzej moze cie wyprostowac (doda ci te 1 cm ) ,a innymi sposobami raczej sobie nie pomozesz. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-03-01 07:59:52

Wiem że nie urosnę ale chcę się dowiedzieć co jeszcze mogę zrobić żeby wspomóc wzrost. przecież ćwiczenia nie zaszkodzą.

[...] więc zle mi podali jak to się oblicza. Lecz wiem że nie mam braków w diecie, ponieważ miałem niezłe postępy jak zaczynałem ją stosować i cały czas spoglądam na wagę i wzrost i gdy trochę przybędzie to gadam z ludzmi czy jest coś do zmiany. Potrzebuję tutaj dowiedzieć się o odżywkach, bo w tym temacie nie znam nikogo kto znałby się na tym [...]

a czego odczekujesz od spalacza biorac go z tym zestawem który wymieniłes, nastawiajac sie wzrost masy i siły?

Wiek 23 waga 86/88 wzrost 186 3 lata zabawy sezonowej, od roku systematycznie pas 86/88 ob w klatce 107/8 ob udo 63 cm Inne formy aktywnosci - bieganie spokojnie ok 15-30 min dziennie wykluczajac weekendy, ok 200 km tygodniowo MTB Stan zdrowia BDB Dieta jaka taka - sam caly czas eksperymentuje zmnieniam itp tzn glowny powod zmiany planu jest to ze [...]

Jakby co mam 17 lat, chodzę do liceum, ektomorfik, waga 63kg, wzrost 1,87 - cel przybranie masy mięśniowej. Dodam, że głównie opierał bym się na dobrej diecie, jednak czy mógłbym np. codziennie brać jedną porcję 50g + 50g po treningu 3x w tygodniu. Czy np. przez skład cukrów prostych nie jest to wskazane i można tylko po treningu brać.

[...] nie celem), ale z moich obserwacji jest mniej wiecej tak, ze FBW dziala na mnie najlepiej. Jesli moim celem bylaby masa bez zastanowienia bralbym HST, jesli moim celem bylby wzrost ogolnej sprawności nastawiony glownie na sile brałbym HIT. Aktualnie biorac pod uwage ze czasem to za bardzo nie dysponuje nie cwicze typowym FBW, tylko czyms w [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 104 Wzrost : 176 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 103 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem ponad 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do [...]

1. WIEK:37 2. WAGA:108 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:140 -udo:68 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:400 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU:powolna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 179 Obwód ramienia : 40 Obwód klatki : 112 Obwód uda : 70 Obwód talii : 101 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 200g bialka plus 40g po treningu, 300g wegli plus 100g ryzu i 30g rodzynek, 50 g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : to bedzie pierwszy [...]

Hmmm... Zacznijmy od początku: wiek, waga, wzrost, dieta (czy w ogóle), cel ćwiczeń. Jak to będzie, to następnie wyszukaj, proszę, informacje dot. planu ACT i ustaw swoje ćwiczenia pod tym kątem. Nie wygląda najgorzej to co napisałeś, ale kolejność jest niewłaściwa - to jedno mogę od razu powiedzieć, i brak jest ćwiczeń na pewne grupy mięśni. [...]

W granicach 4g/kg mc. Dodam jeszcze, że nie ćwicze nic siłowego, jedynie interwały lub areoby biegając, jeżdżąc rowerem lub pływając. Zauważyłem jedak duży wzrost bicepsów. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-04-06 16:44:21

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 4. WYMIARY: 180 -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesięcy bez przerwy 6. DIETA: masa +1000kcl nadwyzki -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

wiek: 20 lat waga: 82 kg wzrost: 175 cm staz: lacznie jakies poltora roku cwiczen... ostatnio 3 miesiace sumiennie bez picia itp. zapotrzebowanie wyszlo mi ok. 2400kcal chcialbym ogolna diete aby nie przytyc w opone a w mase miesniowa i troszke poprawic wyglad sylwetki i osiagi.