wzrost

waga : 58kg wzrost : 188cm typ budowy : "fałdki" na brzuchu spowodowane prawdo podobnie szybkim spadkiem masy z 78kg w ciagu 4 mc. Prawdopodobnie Endo choc do konca niewiem sam dla tego dieta z kcal jest dosc ostrozna.niechce sie doprowadzic do takiego brzucha jak kiedys. cel : nabranie masy beztluszczowej (zastosowalem diete Zone gdyz mi sie [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:nie mierzylem UDO:jak wyzej :P TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:3g/kmc WEGLOWDANY:6-8g/kmc TLUSZCZ:2/kmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:ok 90 min. / pon(klata+triceps) , sr(plecy+biceps) , pi(barki+przedramie+brzuch) , sob(nogi+brzuch) 9.CEL CYKLU:masa [...]

1. mierzenie poziomu bf%... ale kiedy mam to zmierzyc np rano jak wstane to zlapie 100x mniej na brzuchu ni po poludniu po posilku. jak ktos mi to juz powiedzial jestem taki ze po posilku zalewam sie woda.. 2. otoz waze z 70kg przy wzroscie 185 cm, mam w pasie na wysokosci pepka z rana tylko 75 cm! to jest cholernie malo ale nadal mam boczki cyzli [...]

Tak ,mozna w dzien bez treningu. Zawarte tam skladniki wspomoga regeneracje i szybszy wzrost. Mozna w polaczeniu z monohydratem , ktory przyjmujesz na czczo a NO Xtreme na 40min. przed 4posilkiem. Zakladam ze posilkow sporzywasz 6-7. Mi osobiscie wiadomo o smaku FRUIT PUNCH,JEST POPROSTU EKSTRA.

masz tu: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

Trenuje na silowni regularnie od 8 miesiecy. Mam 22 lata, wzrost 188 waga 80kg. Przez ten czas przyszlo mi prawie 10 kilo masy, mimo ze bardzo ciezko jest osiagnac mase 9miewam wahania +/- 2kg. Na lawce wyciskam 80kg max. Tenuje 3x w tyg (z przerwami 1dniowymi) wedlug programu: 1 dzien: klatka wyciskanie sztangi na lawce 3x8-12 wyciskanie [...]

Witam wiek: 17,5 lat starz: rok i 2 miechy wymiary: Klatka 111cm bic 37 pas 83 wzrost 186cm waga 83kg cel:masa Rozpoczynam wlasnie cykl na Creatine Mono Classic 300g (w dni treningu 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe 5g rano) Gainer Sports One 3000g (106g a 2 śniadanie) Ostrowia WPC 80 800g (1 porcja po treningu) A oto rozpiska planu: [...]

witam poczytałem troche o tych wszystkich dietach itd. i ułożyłem sobie taki jadłospis i chciałbym abyście to ocenili. jeśli coś źle zrobilem to powiedzcie co, bardzo byście mi tym pomogli. z góry dzięki ilość sztuk waga 1 sztuki paczka ryżu 1 125g twarożek 2 200g kawałek [...]

Witam Treningi na siłowni zacząłem tydzień temu zacząłem trening ACT 3x w tygodniu. Diete mam, wiek 18 wzrost 183 waga 64kg Cel masa o ile idze ja przybtac przy ACT Niedobory postanowiłem uzupełnić: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3%26reg%3B_-_1000_mg-opis783.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Plus%26reg%3B-opis872.html [...]

Prosze o pomoc Dieta na mase: Wiek - 16 lat Wzrost - 178-180 cm Waga - 75 kg staz treningowy -okolo 2 lata I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 2,0% 200g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g 1 jajo II Posiłek - Szkoła godz. 10.00 Jogurt Naturalny 150g orzechy wloskie 20g pieczywo razowe warzywa Gainer [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 74 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: ---- UDO: ---- TALIA: ---- 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA jeszcze nie ulozylem , trzymam jako taka (rybki,ryz,makaron,ser,wedliny,platki) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa & sila 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Witam wszytskich. Mam pytanie na ktore nie potrafilem do konca znalezc odpowiedzi na forum. Czy bez suplementow ale wraz z dieta i cwiczeniami mozna osiagnac pokazna budowe ciala. Cwicze miesiac -> masa, waze 65 kg, wzrost 183, 18 lat

Jesli czytales i nie znalazles to czytaj tak dlugo az znajdziesz.88 kg to troche duza waga jak na twój wzrost / staż , przynajmniej dla mnie.Wydaje mi sie wiec ze jestes obtluszczony.Na poczatek proponuje zastosowac l carnityne,jechac planem na rzezbe i sprobowac ulozyc jakas diete

[...] Midazolam podany i.v. zmniejsza proporcjonalnie do dawki zapotrzebowanie na halotan stosowany w celu podtrzymania znieczulenia ogólnego. Lek ogranicza tachykardię i wzrost ciśnienia tętniczego powodowane przez ketaminę. W przypadku zastosowania midazolamu w premedykacji należy zmniejszyć o ok. 15% dawkę tiopentalu stosowaną w indukcji [...]

Proszę o pomoc A więc tak: Wiek- 17 lat Waga- 80 kg Wzrost- 185 cm Staż- około rok Trening- na masę Mam zamiar zacząć brać odżywki i wygląda to mniej więcej tak Dieta: Posiłek 1 – 6,30-50 (śniadanie) Płatki kukurydziane 200g. z mlekiem 3,5% szybkie w przygotowaniu dlatego nie pisze nic innego bo tylko je jem rano 8,00- Mass XXL 50 [...]

[...] troszkę tłuszczyku z brzuszka i mieć talie "osy". Czy moglibyście mi doradzić jakie ćwiczenia powinna wykonywać, aby osiągnąć te cele? Czy A6W będzie dobre na brzuch? Jeśli nie, to co innego?(aha i bieganie, czy rowerek odpada bo ona nie chce mieć grubych nóg ) A jakie ćwiczenia na talię? Wymiary mojego Maleństwa , to: wzrost: 178cm waga: 55kg

[...] masz racje, ja teraz czytam o treningu MAX-OT, wyglada bardzo obiecujaco, nawet sie zastanawialam czy nie przydaloby sie jego opisu dorzucic do opisow treningow wogole. I tam wlasnie cwicza wszystko seriami na maksa 4-6 powtorzen, co ma gwarantowac szybki wzrost miesni buby moze bys chcial go wyprobowac? - poczytasz, jezyk angielski pocwiczysz

koleś o nicku kruszyn24 mam nadzieje że mnie nie zabije za tą fotke Wzrost (cm) 195 Waga (kg) 120 Obwód Bicepsa (cm) 51 Obwód Klatki (cm) 134 pstro

[...] mam wrażenie że Twoje założenie jest błedne Co do masowania mięśni pośladkowych. To koledzy napisali. Ujemny bilans i odpowiednia ilość powt/dobór ciężaru nie pozwoli na wzrost objętości tkanki mięśniowej. A jak wpadnie gęstość i lepsza separacja to nic tylko się cieszyć! Dupy lubią takie dupy Najpierw napisz nam jaki typ tkanki masz [...]

Witam wszystkich. Tym razem chcialem zapytac czy to, ze jest sie nalogowym palaczem calkowicie eliminuje wzrost masy miesniowej? Czy przy paleniu papierosow jest sens cwiczyc na mase?