wzrost

moze byc taka dieta? jesli nie to mozecie ją jakos poprawic? wiek:16 lat waga:70 kg wzrost:177 cm cel: masa miesniowa I posilek: platki owsiane/kukrydziane mleko banan II posilek chleb razowy szynka ser zolty pomidor sok bananowy/marchwiowy III posilek obiad tu musze jesc to co matka zrobi IV posilek przedtreningowy makarony/ryz/ziemniaki piers z [...]

Nie martw się aakg nie będzie miała wpływu na twój wzrost A swoją drogą to chciałbym mieć takie problemy jak ty a nie 170cm i ani drgnie

Witam serdecznie. Proszę o pomoc w ocenie mojej diety oraz dawkowania supli. Może niektórzy będa mówić że zły dział, no ale gdize mam wkleić zeby mi doradzona czy dobra dieta i do tego suple ?? Wiec myśle że tu bedzie jak najlepiej. No więc troche o mnie. WYMIARY Wiek 22; staż na siłowni: 3 lata Waga 75 kg (z rana na czczo) Wzrost 177 cm Obwód [...]

Witam! Muj brat ma 16 lat waży 65 kilo i ok. 1.7m wzrostu czy to odpowiednia waga jak na taki wzrotst? Muwi że bedzie chodzil na sile dopiero w styczniu bo musi do 60 zchudnąc bo mu sie suple nie przyjmą? Czo to dobre rozwiązanie ?

Wiek: 17 lat Waga: 70kg Wzrost: 182cm Staż treningowy: ponad 8 miesięcy

a wiec nie licze na to ze ktos mi zrobi cala diete za free ale prosze o pomoc bo jestem kompletnie zielony Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola podworko Uprawiany [...]

[...] mam zamiar zrobić 2 miesięczny cykl kreatynowy i prosił bym o rospiskę oraz ocenę wybranych supli :) BĘDĄ SOGI W MOMĘCIE WYKUPIENIA ABONAMĘTU: Wiek 17 lat starz 0,7 roku wzrost 170 waga 50kg cel masa (nie obawiam się tłuszczu) typ budowy ciała ektomorfik/hardgainer dieta - jest x2 Ultimate Nutrition Creapure(300gr) x2 Omega 3 olimp (60kap) x2 [...]

Chudo jak na ten wzrost. Oliwa tez do supli sie zalicza ? Kreatyna 30minut przed sniadaniem i 30 minut przed treningiem. W dni nie treningowe pierwsza porcja tak jak w przypadku dni treningowych druga porcja w godzinach mniej wiecej ktorych robisz trening. Mass xxl wedlug brakow w diecie proponowalbym po treningu jakies 20-30minut.

[...] lecz to tylko pozory moge sie pochwalić że sam daje sobie rade z kolegami o głowe wyszszymi i znacznie cięższymi:).Jedynym moim problemem to waga a za tym idzie także wzrost:( do tego czasu być może moja waga jest taka mała ponieważ ciągle ćwicze a szczególnie ostro przez rok ćwiczyłem ale teraz postawiłem na wagę i zjechałem ostro w duł z [...]

[...] Zdaje sobie sprawe ze te nawyki zywieniowe nie sa dobre, bede sie staral je zmieniac... Przeciwskazan medycznych zadnych nie mam, jestem zdrowym (jak sadze :) ) mezczyzna, wzrost 182 cm, waga 65 kg. Przeczytalem atlas cwiczen i zapoznalem sie z ogolnymi regulami, wiec o ile nie prosze o zbyt wiele, prosilbym o program, jakie cwiczenia [...]

Posiadam w domu dwie hantelki 5 kg i nic poza tym.. :) Robie sobie pompki i macham juz tymi hanttelkami od czerwca :) Moj wzrost to 176 cm, waga 62 kg, w klatce mam 86cm. Chcialbym sobie ulozyc jakis dobry plan treningu domatora. Narazie wymyslilem cos takiego: (PON, WT, CZW, PT) Pompki z nogami na podwyższeniu - 5 x 15 Pompki - 5 x 20 Pompki z [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:81 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:41 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:ok 3 lat 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 1) 10 libolu + 15 prolo, 2) 20 omy + 100 mety 8.TRENING: 4 x w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 6 miechów 11.TENDENCJA DO [...]

Witam. Chcial bym was prosic o diete na wzrost. Mam 16 lat i tylko 160 wzrostu i slyszalem ze mozna urosnac dzieki takiej diecie.Jak by ktos mogl mi napisac dziete bede bardzo wzdzieczny :). Z gory dziekuje :))

Moja dziewczyna zaczela korzystac ze steppera z nadzieja iz zrzuci zbedny tluszczyk z nog i troche jej wyszczupleja, a nogi zaczely nabierac masy miesniowej i jeszcze bardziej sie powiekszyly. Ktos mi moze wyjasnic ten proces jaki zachodzi w jej nogach, czyu ona zrzuci tluszczyk, czy aby nogi byly chudsze musi przestac cwiczyc Płeć: Mężczyzna [...]

Niem czegoś takiego jak dieta na wzrost !! Poleca się wszelakie galaretki(żelatyna) które odbudowują chrząstki miedzy stawami. Oczywiście wapń by wzmocnić kosci !!

uzupełnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

A więc tak: mój staż to około 2 miesiące, lat mam 15, wzrost 173, waga 62kg. Może mi ktoś rozpisać plan i ile których ćwiczeń mam robić? Napisał bym sam, lecz nie wiem co z czym można łączyć a czego nie (np bic i tric). Zależy mi na: barkach, bicu, tricu, klacie, nadgarstku, brzuchu i nogach (plecy na razie odpadają, i wszystko co robi się [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:75 3.WZROST:165 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:? UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata,ale od 2 regularny trening 6.DIETA BIALKO:3g/kg ciala WEGLOWDANY:wystarczajaco TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle : (20 szotow Propiobolinu) i (100 Mety + 10 Supry + 5 Omki) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Witam wszystkich. Sprawa jest następująca: osoba o wadze 74kg i wzroście 179cm potrzebuję poprawić swój wyskok (bramkarz) i przydało by się jej parę cm wzrostu więcej czy są jakieś metody by urósł ? wiek to 16 lat, osoba ta zauważyła że od jakiegoś czasu już nie rośnie. Osoba ćwiczy też na siłowni i dużo jeździ na rowerze. Czy są wskazanie jakieś [...]

poprawić wyskok - tak (są o tym posty na tym forum) przyspieszyć wzrost - nie (też są o tym posty) Co do rozciągania, to skoro jest bramkarzem, to chyba solidnie rozciąga się na wszystkich treningach.