wzrost

dobra tu jest taka prowizoryczna ankieta... ;) wiek 24 waga 72 wzrost 178 cel masa staż ok 10msc inne sporty basen 1-2 x tyg dostep full osprzet dieta jest w miare sensowna przeciwwskazania brak suplementy białko do brakow w diecie, gain fast potreningowo, bcaa okolotreningowo

Wiek:18 lat Wzrost:184cm Waga:85kg 1 posiłek 6.00 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml Serek wiejski lekki 150g jaja warzywa 2 posiłek 9.00 kasza mięso Orzechy włoskie 20g papryka/ogórek <--- jakieś warzywo. dużo warzyw 3 posiłek 12.00 ryż brązowy wołowina warzywa oliwa 4 posiłek 15.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka/indyka 150g Warzywa Oliwa z oliwy [...]

Wzrost nic do tego nie ma kup cos z wmiare dluga rama

[...] nie z tluszczem tylko suchego miesnia...prosze pomozcie w dobraniu diety w proporcjach pomiedzy bialkiem.weglami i tluszczami. podane Moja waga obecnie 100 kg. Wiek 31 lat. wzrost 186 cm. poziom tkanki tluszczowej wedlug obliczen ( zreszta pierwszych ) 15 % ,Budowa ciala Ektomorfik. dodaj omega 3 zamieniaj mieso na ryby bo straszna monotonia [...]

[...] wymiary obwodu ramion w moim profilu,a co jego zdaniem nie wynikało z obserwacji mojej fotografii.Każdy prymitywny człowiek w taki sposób skwituje.Wystarczyło spojrzeć na wzrost i prezentowaną pozycję ciała,wnioski byłyby bez sprzeczne. Dodałbym jeszcze,ludzie zacznijcie pisać zrozumiale,czyli po polsku.Co by było jakby książki pisano w taki [...]

[...] banan / nie jedz przed silownia banana 19-20 zalezy jak skoncze trening - POSILEK III / 1h po treningu jak jesz banana i bialko albo do 30min po i wtedy nic nie jesz bezposrednio po przed snem - ok pol zabka twarogu dodaj olej lniany i warzyw W dnt taka sam dieta podaj btw i kcal wage wzrost Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-31 10:07:33

[...] dostarczysz białka z mięsa i serków - zaczniesz spalać sobie mięśnie i nie będziesz miał rezultatów. Mięśnie nie będą dla twojego ciała priorytetem, tylko np rozwój mózgu, wzrost kości, itp. Powiem ci jak to u mnie wyglądało. Trenowałam blisko rok i miałam mizerne rezultaty, bo po treningu to sobie jadłam warzywka i może trochę jogurtu. Ktoś [...]

Płeć :Męzczyzna Wiek :16 Waga :82 Wzrost : 180cm Cel treningowy :Masa,siła,rzeźba Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta :pracuje nad tym Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nic planuje kreatyne + jakaś odzywka na mase

Tyle wam powiem... Po Plutoniumie najmniej mnie spompowało ogólnie, ale wszsytko zostało i po odstawieniu mam wzrost siły, wytrzymałosci itd - ale to nie koniecznie jest zasługa plutonium a wypadkowa z roznych czynników... Piszesz o swoich wrażeniach których przyczynę blednie interpretujesz, formułujesz w postaci opinii, w która autor uwierzy i [...]

[...] mięśni do wytwarzania tej energii zależy od stałej dostawy tlenu. Spędzając trzy godziny tygodniowo na jakiś ćwiczeniach typu aerobowego wzmacniasz swoje serce, następuje wzrost jego wydajności oraz zdolności mięśni do wykorzystywania tlenu. Inne korzyści sportów aerobowych to znaczące zmniejszenie ryzyka zawału serca, czy rozwoju choroby [...]

[...] udowadniali kto ma racje a kto nie.oczywiscie wskazany jest ruch czy sie cwiczy na mase cxzy wogole sie nie cwiczy ale rowniez wiadome jest ze trening kardio moze chamowac wzrost sily o czym juz wczesniej bylo mowione na forum..i pomozcie typowi najpierw rozpisac plan dopowiedzni dla niego a pozniej skoncentrujemy sie na innych rzeczach. [...]

[...] Ja np ćwiczę 4 kilówkami. Nie wiem czy wiele więcej Ci potrzeba? Znajomy mój ćwiczy na rzeźbę 8 kilówkami, ale on ma 21 lat. Generalnie ostry trening podobno może hamować wzrost więc nie ma co przesadzać z obciążaniem kośćca ;) Najbardziej polecam ci dla ogólnej, ładnej sylwetki(skoro mówisz, że miałeś za dużo tłuszczyk): - bieganie - rower - [...]

[...] 6-6;30 min/km -3000m biegu 5 min/km -400m marsz -1000m max sob/niedziela (w zależności od kiedy pracuję) -rozgrzewka 15 min -wolne rozbieganie 10km (będę zwiększał o 1 km tygodniowo) -rozciąganie +marsz dla schłodzenia wiek 22 , wzrost 167 , waga 65kg ,wcześniej uprawiane sporty: boks,siłownia, rekreacyjnie piłka nożna. Dziękuje i pozdrawiam:)

wypełnić profil czyli?? ankiete? aha i jeszcze czy sprawle rozwijaja w pewnym stopniu mieśnie naramienne?? Wiek 21 Waga 71 Wzrost 177 staż treningowy 4 miechy na siłowni chciałbym sie rozwijac bardziej pod SW Jiu Jitsu i dlatego chce sie dowiedzieć jakie ćwiczenia preferujecie do tego sportu by wzmocnić naramienne i chwyt... za syzbkie odp z gory [...]

Waga : 81 kg Wzrost : około 175cm Niezły bemben musisz miec jesli nic nie cwiczyles wczesniej Cel treningowy : Rzeźba/masa Radził bym rzezbe w twoim przypadku Poczytaj o treningu domatora dorzuc to tego jakies biegi(oczywiscie zwiekszaj czas cyklicznie) i jazda

Kadra Wielunia zamknięta Pamapol Siatkarz Wieluń skompletował skład. Nowym zawodnikiem grającym na środku bloku został reprezentant Argentyny Martin Blanco Costa. Zawodnik dołączy do zespołu bezpośrednio po Mistrzostwach Świata. Wyjaśniła się zatem sytuacja z Arielem Gilem, którego w barwach Siatkarza nie zobaczymy Martin Blanco Costa Urodzony [...]

NICK: bartosz159 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 181 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesięcy

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 89dawid89 PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 26 miesięcy, wcześniej nieprzemyślane treningi ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* obecnie/przed przerwą WAGA CIAŁA: 70/72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 34/35 [...]

no teraz już ankiety nie dodam. Jedynie tak: Płeć : M Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 175 Cel treningowy : redukcja (głownie brzuch) Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Muay Thai, bieganie, wf, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta: brak, stosuje 10 wskazówek [...]

2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 80kg/194cm 4) staż treningowy - 3,5 roku 5) cel cyklu -szybkość,siła dynamiczna 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3,tauryna,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze - tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 8 miesięcy 10) informacje na temat diety [...]