wzrost

[...] soldier86, powiem Ci tak- trenujac bjj mozesz smialo startowac w zawodach mma ,no chyba ze masz baaardzo slaba stojke. Robimy jakies elementy mma ,ale glownie to bjj.Cwiczymy w kimonach i bez kimon. Najlepiej pojechac, sprobowac i samemu ocenic. Do daniel1551 - boks jest ale nie wiem czy nie jest to grupa zamknieta.Ile masz lat,waga i wzrost ?

Witam! Mam 17 lat, kulturystyka zajmuje się półtora roku, nie stosowałem jeszcze żadnych diet. Chciałbym żeby ktoś z was ułożył mi dietę i trening żeby zredukować tkankę tłuszczowa. Moje dane: ważę 85kg, wzrost 188. Odżywki: Olimp CREATINE MEGA TAPS 1250g, TREC HMB Revolution Z góry dziękuje :)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) brak 2) wiek 18 3) waga/wzrost 77/180 4) staż treningowy 3 msc 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy yy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 78.1kg Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duży ;D Aktywność w ciągu dnia : szkoła, piła z kumplami pod blokiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności:basen, piłka nożna, jogging. Odżywianie : mam słabość [...]

bedziesz na zgrupowaniu jutro :D? jaka jest twoja waga/wzrost na dzien dzisiejszy :)>??

Płeć : mezczyzna Wiek :23 Waga :80 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :miesiac wczesniej 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domówka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

Cel masa, waga 74, wzrost 180 Muszę dodać, bo masa nie rośnie już:(

[...] kontuzją to ok. miesiąc. No i teraz całe wakacje pływanie, sporadycznie rower. Basen potraktowałem jako trening aerobowy i udało mi się zejść ok. 4-5kg. Obecna waga to 78kg, wzrost 185cm. Chciałbym później rozpocząć trening na masę, ale na razie lekarz pozwolił tylko na lekkie ćwiczenia. Niestety zauważalnie ręka lewa, ta po kontuzji jest słabsza [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat ale z długimi przerwami 6. DIETA:dostosuje się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Wiek 16 Cel Masa Waga 53kg Wzrost 173cm Poniedziałek pompki klasyczne z obciążeniem 3\4serie po 12 pompki na taborecie z obciążeniem 3\4 serie po 15 pompki boczne 2\3 serie wtorek podciąganie na drążku 3\4po 10 środa przysiady z obciążeniem biegi czwartek piątek ćwiczenia na mięśnie brzucha trening krótki ale bardzo intensywny muszę jeszcze [...]

Witam. Obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie wzrost 179 waga 74 wyszlo mi 3700 kcl. i dalej mam problem. Otóż: 1.nie moge obliczyc suchej masy i nie wiem ile dac na LBM. Czy moge dac 2.2 na kg ciala? 2. w Tluszczach 25 % z moich kalorii to 912 kcl skad mam wiedziec ile to gram?

mam sie domyślać na jakim poziomie wagowym i siłowym sie zatrzymałeś możesz mieć 130-140kg wzrozt 190 i wyciskać 200-250kg na klate a moze być tak 45-50kg wzrost 155 i wyciskać 20-25kg jak sam widzisz musisz podać info o sobie

Waga kuzynki 57 kg Wzrost 171 cm Dla ekspertów jest ektomorfikiem Chora na skolioze Da się coś pomódz ?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 Reszty teraz nie wiem bo nie posiadam aktualnie miary ;D 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Masowa (+500 kalorii) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 140tabs metanabol ruski 8. TRENING: 3x tydzien, progresja, powolne i dokladne ruchy. 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

wiec dam cos na podobizne ankiety:D Wiek : 18lat Waga : 95kg Wzrost : 177 Cel cyklu : czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon II, monohydrat kreatyny, Vitalmax Gainer II, Dextroza, HMB Uprawiane inne sporty : -- stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : monohydrat [...]

Wiek 21 Waga 115 Wzrost 190 Obwód klatki 125 Obwód ramienia 48 Obwód talii 95 Obwód uda 75 Obwód łydki - Staż na siłowni 7lat Ilość spożywanego białka - Ilość spożywanych węglowodanów - Ilość spożywanych tłuszczów - Opis przebytych cykli sterydowych stosowalem wino, tesc kazdego [...]

Właśnie zakończyłem cykl trenadrolem 2 capsy dziennie przez 26dni reszte wyrzuciłem do kibla. Efekty: masa 6+ kg, obwód bicepsa 3+cm.po 10 latach treningu na zwykłych suplach, poczułem na czym polega różnica.Wzrost obserwujesz po każdym treningu!, siła praktycznie była nieograniczona, kończysz serię i momentalnie masz siłe na kolejną, ciężary [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) Bezsensu bo się i tak zmienie 2) wiek -18 lat 3) waga/wzrost - 67kg i 178 cm 4) staż treningowy - poł roku 5) cel cyklu - Rozbudowanie po zapaści pooperacyjnej 6) stosowane już wcześniej suplementy - Brak 7) stosowane wcześniej spalacze - Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

usunąłem "zmieniony przez..." i jest czytelniej Mój wzrost i podobne marzenia kiedyś miałem. Grać w kosza, mieć dobrą masę mięśniową i wyglądać jak Lary Johnson Niestety aby to osiągnąć będzie mega trudno. Dlatego wybrałem siłownię a w kosza to kibicuję. Oczywiście jest to możliwe ale wymaga to od Ciebie pilnowania michy , rezygnacji [...]