wzrok

[...] będzie na wysokości drążka lub ciut wyżej i powoli się opuszczaj próbując zaangażować w to plecy (trzymaj napięcie pleców, łopatki ściągnięte, klatka wypchnięta do przodu, wzrok lekko w górę). Tak 5 serii po 6 powtórzeń - podskok, opuszczenie, stajesz na skrzyni czy tam ławce i znowu doskok do góry, opuszczenie, stajesz na skrzyni itd. Dzień 3 [...]

ciężar nie ma znaczenia, w trakcie wykonywania mc głowa powinna być prosto, wzrok przed siebie.

[...] wyznania w moim dzienniku oraz zdjęć zrobionych po kryjomu ;-) Prawdę mówiąc w sobotę miałam parę razy wrażenie, że ktoś na schodach mi się przygląda, bo można wyczuć czyjś wzrok na sobie, no i teraz wiem, ze dobrze mi się wydawało. Trzeba było podejść, poznalibyśmy się i pogadali chwilę, następnym razem się nie zastanawiaj :-)) Aha, przed [...]

[...] i pokaże tattoo. Trening 1.Martwy ciąg klasyczny RPT 8x70, 5x110, 3x150, 1x170, 3x190, 5x170, 7x150, te 7 powtórzeń w martwym to jak jakieś j**ane cardio :D, najlepszy znowu wzrok wszystkich na około i pytania, czy mnie nie poj**ało, że robię bez pasa haha 2.Podciąganie na drążku podchwytem 8xCC, 3x8 - 12kg 3.Wiosłowanie hantlem w opadzie 10x30, [...]

Skoro dalej ma być redukcja, i do tego dochodzą ograniczenia ze wzrokiem to trzeba uważać z niskimi zakresami powtórzeń i ciężarami. No i też treningi takie jak 5x5 czy nawet 15-10-5 jeśli stawiasz sobie szlaban ciężarowy to mają niestety mniejszy sens. Podpowiem tylko, że bardzo efektywne są treningi gdzie tylko 1-2 serie ćwiczenia jest na [...]

Siemano %-) big ron - zaden ot %-) to dopiero na temat %-) wypiski treningow rusza za kilka dni - teraz mam jeszcze ostatnie badania - 5maja kregoslup / 6maja krew,mocz,wzrok itd. %-) / 9maja psycholog i to juz bedzie finito %-) dalej bede jechal juz grubo, chce dowalic pod 120kg i zrobic redukcje - ciekawe co z tego wszystkiego wyjdzie %-) A tak [...]

A propo genesisa, otworzyłem cypka i bolda i nic w środku nie pływa, a jak to stwierdził ostatnio lekarz na okresowych badaniach wzrok mam dobry.:-) Wrzuć fotki tego propka do działu ze zdjęciami . Zmieniony przez - MetodaMen w dniu 2016-05-06 10:27:15

[...] we wrześniu, bo to przecież tylko 42 km... a przesunąłbym jeszcze tą granice, powyżej 50 km najmniej... Im mniej boli mnie wszystko po formozie, tym częściej zawieszam wzrok na horyzont i wpatruję się w przestrzeń, a po głowie chodzi myśl - kurde, pobiegłbym coś znowu... Nie wiem, dokąd prowadzą mnie te myśli. Foto testowanej pianki - TYR [...]

albo wystarczylo na dluzej zatrzymac wzrok, zamiesc rzesami i by sie samo okazalo ;-)

[...] nie musimy się tego sztywno trzymać własna inwencja będzie jak najbardziej wskazana i mile widziana. Postawa przodem Zawodnik stoi wyprostowany i naprężony, głowa i wzrok skierowane przed siebie, z jedną ręką opartą na biodrze i jedną nogą lekko odstawioną w bok. Drugie ramię zwisa swobodnie wzdłuż tułowia, lekko odwiedzone na bok, lekko [...]

[...] nie musimy się tego sztywno trzymać własna inwencja będzie jak najbardziej wskazana i mile widziana. Postawa przodem Zawodnik stoi wyprostowany i naprężony, głowa i wzrok skierowane przed siebie, z jedną ręką opartą na biodrze i jedną nogą lekko odstawioną w bok. Drugie ramię zwisa swobodnie wzdłuż tułowia, lekko odwiedzone na bok, lekko [...]

Tak się wtrącę :-) strasznie mikroskopijne te tabelki. Mam dobry wzrok a tego nie jestem w stanie odczytać bez mrużenia oczu.

[...] Widzę (nie tylko na sfd), że książka robi furorę - tj. polecane w niej metody są skuteczne. Stań wyprostowany, połóż książkę na podłodze przed sobą , zrób skłon. Zwróć uwagę na to by zginać się w biodrach, a nie w kręgosłupie. I czytaj. Jestem pewien, że po miesiącu albo stracisz wzrok, albo rozciągniesz tylny pas tak by nie podwijać ogona.

[...] w przyszłości 70-80 kg, ale nie więcej. ławeczki niestety nie mam i nie będę miał. Muszę unikać robienia martwego ciągu, czy wyciskań skośnych ze względu na wzrok oraz rekordów, czy wysiłku " ponad siły ".Moim celem jest lepiej wyglądać i w takiej formie się utrzymywać. Ważę 65, chciałbym 75 kg to wszystko.Dietę dopracowuję, od [...]

No ta głowa w dół:(.., ja mam zegar na ścianie i zawsze tam kieruję wzrok.., automatycznie prostuje się cały tył...., Fronty super.., bardzo nisko chyba by mi kolana wystrzeliły wp***u...:)

makrela jeszcze daje rade, a to ze wzrok szfankuje to juz ekstremum ktore dalem za przyklad tylko. Zjesz nadmiar rteci odczuejsz to raz dwa, zjesz 3kg miesa nie odczujesz tego poza tym ze tego nie przerobisz ;)

[...] z powonieniem, klopoty z jelitami, plaskostopie, bule kosci stup i bule kolan, niedroznosc nerek, przytlumiony sluch na jedno ucho, porazenie miesni, male dlonie, slaby wzrok, ktory znacznie sie pogarsza. Zapomnialem dodac, że jestem bardzo słaby mam problemy z motywacją waze 110kg ale nie jestem tylko tlusty mam podbudowe mocno miesniowa [...]

Oczywiście że błąd Twój sokoli wzrok się nie myli:)Powinien być Michał Permus /startowałem zaraz po nim/.A tylko niedojrzałeś czasu nie w czasie 2 a 3 minut CC się odbywał.

/SFD/Images/2016/6/10/79ebe472a4b24f5c907afcdeedf42d02.jpg albo kobra od tigera bonzo gotuje sprzet u siebie na kwadracie i rozne stezenia przez ten wzrok %-)

Mam pytanie nieco z innej beczki. Czy to prawda że kreatyna pogarsza wzrok i nie powinny brać jej osoby z wadą wzroku, w tym ja :/ ? Głównie chodzi mi o monohydrant kreatyny acvitelab. Proszę, napiszcie co wiecie na ten temat.