wzorek

WZOREK, co do Pani Bosak to jestem takiego samego zdania co Bogdan Szczotka. Zawodniczka ta była dobrze przygotowana i jej miejsce było zaskoczeniem nie tylko dla mnie i Bogdana, lecz dla wielu zajmujących się tym sportem zawodowo. Teraz odniosę się do tych punktów, które wypisałeś: 1) „ piękno”- co to jest? To, co Tobie się [...]

siema po 1 należy popracować nad dynamiką ruchu po2 trzeba ustawić sztange na stojakach w martwym punkcie nałożyć tyle złomu żebyś niedał rady tego ruszyć i z całej siły próbować wyciskać przez kilka sekund podobno działa (ja nie testowałem) coś więcie powininien napisać WZOREKto zawodowiec pozdro

Wzorek :Jedzenia trójboisty czy wyciskacza powinno zawierać sporo węglowodanów przynajmniej w trakcie ciężkich treningów. Przed zawodami jeśli masz nadwagę to oczywiście należy ograniczyć niektóre posiłki,ale nie drastycznie bo w odróżnieniu od kulturystyki my musimy mieć siły na start. No i teraz zrob to co ci napisałem duzo wegla i działaj.

sog wszedl, pozdro :) moze ktos jednak zna ten wzorek ?? pzd Michal

Wzorek - jeśli msz jeszcze dostęp do tych obciążeń na fi50mm - daj znać. Jestem zainteresowany tym bardziej, że jako trójboista powienienś mieć wyważone je w jakiś mądrzejszy niż u standardowych workerów sposób. Interesuje mnie ok.160kg

WZOREK mi sie zdaje ze to cos jest z sfd bo wszystko jest tak jak powinno

;) WZOREK jak sadzisz lepszy bedzie balet czy breakD

Kuba i Wzorek - dzięki wielkie Przetestuje metodę z gryfem

Sory ,ze odchodze od tematu, ale ile cisniesz na klatke WZOREK?

wzorek jak bys mogl to mi tez wyslij :) jestem ciekawy jak taki plan wyglada moze niedlugo sobie sprobuje pojechac takim :)

WZOREK moge też prosić ten plan na e-mail :>:>?? Też jestem ciekaw :-]

Ok WZOREK moze byc na email P.S. pentryt - skad sie biora tacy ludzie jak ty P.S.2 Teraz zauwazylem maly blad w tym poprzednim planie napisalem "plaska 10ruchow x60kg 8x70kg 6x80kg 4x90kg 2x100kg 1x100kg " a mialo byc 1x110kg Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-12-17 12:33:16

Kojot15 lub WZOREK jestem w podobnej wytuacji co autor postu prosze był bym wdzięczny gdybyście mi go też rzycili na meila plissssssss

Ale dzięki tobie wzorek - decyzje podjąłem, chce trenować;)

dzieki Wzorek od nowego roku zaczne jechac tym planem

ja powiem tak,dzieki za pomoc w treningu na wyciskanie i za bana.A jezeli sie ma pojecie o sterydach to nawet 16latek moze doradzac,wiec nie widze tutaj nic dziwnego Wzorek

Wzorek ma racje teoria sie liczy ale wazna jest tez praktyka i to nawet bardzo Klufczyk faktycznie to Ty straszny nalolat jestes i wprowadzasz dziwne rady ale daj Ci Boze zdrowie. Mam nadzieje ze z malolatow kalek nie zrobisz

Wzorek kto powiedzial ze ja robie wszystko na koksie,jade na nim dopiero od poltora roku,z czego wynika ze 3,5 roku jechalem na sucho.A jak sie chce czegos osiagnac za wszelka cene to wszystkie metody sa dobre..takie moje zdanie Gamon mozesz mi wyjasnic dlaczego tak wczesnie pregnyl??

dzieki za swiateczne zyczenia,i jeszcze z tyloma wykrzyknikami,naprawde mile,rowniez wszystkiego najlepszego Wzorek

siemanko.potrzebuje porady w jaka koszulke sie wbic. dane: waga startowa 56, pozastartowa 58, bicepsy 34cm, klatka na rozluznieniu 96cm. tylko raz wyciskalem w titanie fury ale nr 36 wiec stanowczo byl za duzy. chyba wszystko co potrzebne wiec prosze cie wzorek o rade bo ponoc w doborze koszulek masz oko.dzieki za zainteresowanie z gory.