wzorek

Wzorek pisałem tam wyżej ze nie moge dac soga bo juz dalem. A pochwale moze dac chyba tylko zielony i doradcy

gupku i tak ci zniknie za miesiąc, nie myśl że to tak na stale %-) aleś błysnął, jak rumunski diament %-) przecież wiadomo że znikają, widzisz zeby Cinol miał jeszcze jakąś? nie, ludzie się na nim poznali i już nie dostaje %-) Wzorek no właśnie zieloni tylko, tak ze jak chcesz od nas pochwały, to wpierw usadź nas na stanowiskach hrhr %-)

hmm wzorek sam dobrze wiesz, iż to nie jest do końca tak ;) tzn trójbój uprawiany na wysokim poziomie powoduje różne anomalie rozwojowe. Oczywiście można je niwelować odpowiednim treningiem natomiast wzrost masy jest pewny a spadek szybkości i gibkości zapewne nastąpi, oprócz tego wojsko wymaga całkiem innej kondycji tzn tam potrzebujesz [...]

2-3 powtórzenia to dobra technika już na dobry ciężar!!! wcześniej więcej!!! natomiast 100% racji ma wzorek proponując ci symulację startu!!! po tym właśnie poznać "otrzaskanego" zawodnika. Może teraz skończą się głupie uśmieszki u widzów i zawodników jak ktoś startuje pierwszy raz i uzyskuje odległe miejsce!!! bo ten ktoś właśnie ma bardzo dobry [...]

Wzorek , Liga czeka :-)

wzorek a wiesz jak zwiekszyc sile , aby duzo dzwigac przy malej masie ciała ? dietke mam 4 g wegli 1 g tluszczy i 1,5-2,0 g bialka zwierzecegoklopoot jest z treningiem, poniewaz dotychczas wykonywalem 8 serii na male partie po 3-1 powtorzen i 10 na duze po 1-3 1 raz tygodniowo jedna partia i nie wiele to dalo.

Kondzio i Wzorek najwięcej tu pewnie pomogą. Ogólnie wg mnie 1 tydzien powoli wchodż na obroty 2-3 tydzień gaz do dechy-wchodzić na ciężary ale coraz mniej powtórzeń na wysokich ciężarach-próby -3 rosnące podejścia na rekord-czyli 135 x 1,145 x 1-150 x 1 lu 130,140,150 razy 1-zależy jak się czujesz na wiekszych lub mniejszych skokach. Ostatni [...]

ooo :P teraz wiesz WZOREK dlaczego pytałem :)

oprócz Kondzia i rkarpinski jest chyba także Wzorek... Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-12-07 21:24:16

II - Wzorek 212,5 niezal, Kondzio 220 zal

III- Wzorek 212,5 zal vicerekord weteranów, Kondzio 222,5 niezal po proteście zal, Laszlo 300

Wzorek w akcji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a94e25db7fc401492a8056c2f7418a1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a583ade457d4174afddcd6d2f82b759.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/343b525ba27c406284cc5ec76eec611c.jpg

Dzieki Wzorek dopiero zaczynam swoja przygode z tym sportem, takze nie wiadomo czego sie nie spodziewam, a nie koniecznie chce sie wiazac z jedna federacja, takze popatrze w rozne kalendarze co i gdzie, a pzkfits zostawie na razie ;-) bo moje wyniki jeszcze szalu nie robia mc 130 przysiad 110 no i nieszczesna klata 50 :'(

WZOREK Wiadomości na priv mnie nie interesują ale na forum owszem to chyba dobrze co nie?

OK WZOREK - dzięki :) i zapraszam na zawody .

Wszystkich, którzy są zobaczyć aktualną formę Adama zapraszamy na Debiuty 2015 do Gdańska: 28.02-1.03.2015 Adam Adamski, Sylwia Sobota, Emil Kaleński, Siostry Krysztofiak ( na foto), Krzysztof Bożyczko ( WZOREK) i inni na stoisku SFD Oczywiście będzie też nasz moderator Senior MASTI ( MP 1978, MP 1979) [...]

co do techniki widze poprawe staraj sie szanować cieżar nie spieszyć sie tak z opuszczaniem bez chaotycznych ruchów wspaniała technike ma włąsnie Wzorek polecam luknąc filmik z jego udziałem

Dzieki Chong, tez uwazam ze nasladowanie profesjonalistow jak Wzorek w moim przypadku nie ma sensu bo ja mam inne priorytety i nie angazuje sie tak mocno. Co do eksplozywnosci to trenuje ja na ciezarach w granicach 50 % maksa, czuje efekt a nie czuje tego w kosciach wiec z ta eksplozywnoscia to bym jeszcze poprobowal. Bardziej chodzi mi o [...]

ja mówie tu o swoim przykładzie nie ma zanczenia czy położe się tak czy tak może nie potrafie tego wykorzystać i dałeś mi Wzorek do myślenia teraz :D:D:D:D:D Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2015-02-19 14:27:10

Kabo ale Wzorek słusznie zwrócił na to uwage zmieniając pozycje nóg psujesz cała pozycje popracuj nad tym widzę u ciebie na luzaku 130!