wzorek

Oczywiście,że nie! Mam juz prawie wszystko gotowe,czekam jeszcze na ocene Wzorka Waszych podejść,czyli zaliczone lub nie. Wzorek ma teraz fure pracy ale myślę,że na dniach wyrobi...

[...] i tyle. Klatka słabiej pobudzona przestaje rosnąć zupełnie. Dupa blada. " i " Ćwiczenia akrobatyczne - mocno powiązane z poprzednim punktem. Wszelakie mostki, stójki i inne figury. Jak ktoś woli gimnastykę - to jego sprawa, tylko niech nie mówi, że uprawia kulturystykę" niech sie wypowie wzorek albo ktos z wyciskaczy i po sprawie

WZOREK prędkość wstawiania postów mega szybka :-) DZIĘKUJEMY !!! Staram się jak mogę ;-Dale nie zawsze udaje mi się wyprzedzić Ciebie ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-08 22:07:41

jak na hotel we Wrocławiu , Łodzi , Warszawie czy innym dużym mieście to tanio. Wzorek we Wrocawiu w ogóle ciezko znaleźć nocleg na weekend od wrzesnia do grudnia :-)

WZOREK z tego co mi mówił MAMUT to 66 AMERICAN BURGER przyjadą food truckiem pod hale sportową i będa cały dzień. TAK,TAK właśnie napisał mi że na pewno będą burgery...

dowiem sie jak to tam wygląda zaraz, Wzorek nie widziałeś bo nie były organizowane AWPC :)

Obwod klatki(cm) 87 92 97 102 106 112 117 122 127 132 137 142 148 152 Regular Fit ------38-40-42-44--46--48--50--52--54--56--58--60 Meet Fit --------36-38-40-42--44--46--48--50--52--54--56--58--60 Comp. Fit -------34-36-38-40--42--44--46--48--50--52--54--56--58--60 Sory za te kreseczki, ale bez nich cos sie rozjezdza. Jest to tabelka dla [...]

Tylko wczesniej 3 sedziow ocenialo czy bylo zatrzymanie czy nie, a teraz tylko 1 sedzia bedzie decydowal i tak jak pisal Wzorek moze specjalnie dluzej przytrzymac. Wzorek mam jesczy pytanie: wg starych przepisow mozna bylo zalozyc singlet (chyba tak to sie pisze - stroj jednoczesciowy) albo zalozyc obcisle getry i wpuscic koszulke w te getry. Jak [...]

[...] wałkiem, piła, rozbijanie mięśni czworogłowych wałkiem, rozciąganie kanapowe MISKA Śniadaniowy omlet białkowy, polewa to żółtka+kakao+słodzik oraz karmelowy Walden, nawet wzorek mi wyszedł :D /SFD/Images/2016/4/29/2db49eb097054bae8b6e2bca4a70bbff.jpg I kolacja, czyli omlet a'la pizza: /SFD/Images/2016/4/29/a14af3971cff46bf96b1fef4b5e5fe7b.jpg [...]

Mozliwe sa pewne ustepstwa tylko,że ten wynik jest najlepszym odniesieniem do ustalenia obciążeń treningowych i pózniejszej poprawy. Ale jak Wzorek i flex1976 nie maja nic przeciwko-mozna mniej więcej oszacować ciężar maksymalny z tych 5-8 wyciśnięć.Np u Ciebie widze max w granicach 115-120 kg tak by było zaliczone na zawodach.W inny sposób pewnie [...]

Wzorek - masz chłopie moc i powera zastanawiam się nad udziałem w konkursie w 2 wariancie, bo na 1 trochę mnie kontuzje męczą i raczej nie zaryzykuje, ale podobnie jak Drazekm miałbym małą prośbę do naciągnięcia regulaminu ale to muszę pojechać do mojej starej siłki z wagą i aparatem to posprawdzam dokładnie co i jak i wytłumaczę o co mi chodzi (w [...]

Jak pewnie sie domyślacie konkurs oprócz wiadomych zalet ma także zachecać do spróbowania swoich sił w zawodach SFD,które odbeda się 15 czerwca. Czy warto brać udział,mimo konkursu krata na lato i redukcji? Oczywiście,że warto!!!Do tego jeszcze Wzorek bedzie w tym pomagał-unikalna okazja!!!! Poznacie przy okazji,jak kiedyś przygotowywano sie do [...]

e no z tego co widziałem czym Wzorek się zajmuję to raczej taczkę pracy (i to nie jedną) a nie furę:-D Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-19 07:43:07

Bo widzi Pan (dziwnie mi pisać tak...per WZOREK)- to co u Nas ma boom od 5 lat, jest już w kraju w którym to wymyślono zwyczajnie... wyśmiewane :) Mówię tutaj o łańcuchach, gumach, deskach, SlingShocie. Paradoksalnie sprzęt, który jest przeznaczony dla trójboistów okazał się dużo lepszym narzędziem w rękach kulturystów. Dlaczego stwierdziłem, że [...]

No i dobra, moze kazdy podepnie tutaj swoja opinie na ten temat. Widzisz, Wzorek - bylo tak od razu Fakt, masz racje z tym, ze seks seksowi nierowny; czasem moze wyczerpac, a czasem odwrotnie - dodac sil. (*Wzorek*, tak na marginesie: ja naprawde czuje, ze to jest ONA i jestem baaardzo happy) Pzdr.!

Panie Wzorek, nie miałem zamiaru pana obradzic, jednak akceptuje pan na tym forum tylko zawody organizowane przez pzkits a jest wielu w tym ja któży jeżrzą lub prubują się czegoś dowiedziec o zawodach innych nirz z IPF, kilka tygodni temu zacząłem temat z zapytaniem o te zawody, pan jednak nie pozwolił mi na wysłuchanie żadnych wypowiedzi na ten [...]

Widzę,że poziom będzie wysoki zarówno w juniorach jak i w seniorach.Mam tylko obawy jak zawodnicy poradzą sobie z super katanami?? By nie było jak rok temu, że 30% spaliło.Dawid 230kg to doskonały wynik i w juniorach powinien być medal ale w seniorach to różnie bo myślę ,że w tym roku wyniki w granicach 220-230kg będzie atakować duża grupa [...]

temat znowu skasowany , wzorek napisał ze naruszyłem 6 punkt regulaminu poniewaz na duzej liczbie zdjec widnieje napis www.pow........pl , czyli jak iść tym tropem to działy archiwum kulturystyki i fitnes i aktualności jest prawie cały do kasacji powniewaz tam na wiekszości zdjęć sa napisy stron, jakos innym moderatorom to nie przeszkadzało tylko [...]

otóz z trójbojem mam duzo współnego , ale kłocic sie nie bende , akurat wzorek dlamnie nie jest autotytetem , autorytem jest dlamnie papiez , a pan wzorek tylko jest dobry w wycisakniu , dlaczego wyzancznikiem w tym dziale jest siła , sam tak powiedziałes ze jak wycisne 260 kg to mozemy pogadac, a ta galerie to napewno nie robiłem dla sogów w [...]

wiec tak wzorek chodzi mi głownie o trening na si łe klaty bo tym sie głownbie interesuje ćwicze około 1 rok klate z tricepsem chce trenować i słuszałem od kumpli że jest do bra metoda która polega na tym że raz ćwiczymy bardzo mocno klate (na maksa) a na nastepnym treningu robimy klate techniczne czyli cos takiego jak przytrzymanie sztangi na [...]