wzdecia

Witam muszę ograniczyć błonnik w swojej diecie (mam wzdęcia i gazy) Wychodzi mi około 70-90gr błonnika. Chce go ograniczyć jak najmniejszym spadkiem mikroelementów. Jakieś porady?Jakieś produkty bogate w witaminy z niską zawartością błonnika?

Ciśnienie krwi warunkuje właściwą pracę nerek oraz serca. Te narządy źle tolerują nadciśnienie tętnicze. Jeśli długi czas utrzymujemy nadciśnienie tętnicze (jak to się dzieje u kulturystów, przez sięganie po farmakologię i utrzymanie nadmiarowej masy ciała) to pojawią się patologiczne zmiany w lewej komorze serca (przerost, remodeling), w grubości [...]

Ponoć przeciętnie powinno się spożywać ok.20-40 gr błonnika dziennie. :)Najlepiej zapotrzebowanie obliczyć wg wzoru: ilość błonnika /gr/ = masa ciała /kg/ podzielone przez 2. :) Jeśli zaszalejesz z błonnikiem, to możesz mieć wzdęcia, bóle brzucha i zmniejszenie wchłaniania jakichś leków czy składników odżywczych. To make a long story short ;)- [...]

Jeśli chodzi o sylwetkę to może nie jest idealna ale też nie ma dramatu moim zdaniem. Nie trenowałem dla sylwetki a sztuki walki + siłownia raz w tygodniu + cos w domu co bylo dodatkiem do sztuk walki. W rodzinie cukrzycy nie ma nikt. Tematem sie zainteresowałem bo często mam wzdęcia, ból brzucha, zmęczenie, brak siły, senność. I tak po nitce [...]

Witam. Przez ostatnie tygodnie walczę z powyższymi dolegliwościami. Byłem w stanie zrobić te treningi ale z tygodnia na tydzień co raz gorzej. Od jutra zacznę brać Probiotyki, ale mam pytanie odnośnie treningów i diety. Ująć trochę kcal i opuścić treningi dopóki tego nie wyleczę?

[...] to znak, ze nadal zbyt m,alo jesz:-) bno chyba, ze druga opcja masz zaburzenia trawienia i to co zjadasz nie jest wykorzystywane przez Twoj organizm. jak masz bole brzucha, wzdecia, czy rzadki stolec lub zatwardzenie, to znak, ze z trawieniem jest cos nie tak. jak nie to kalorie w gore i trzymaj sie propocji makro, a na pewno cos ruszy, byc moze [...]

Witaj , nie podajesz po jakim konkretnie pieczywie powstają wzdęcia . Pieczywo razowe / pełnoziarniste może powodować wzdęcia. Chleb razowy jest dość ciężkostrawny. Pieczywo to jest produkowane na zakwasie naturalnym lub na drożdżach co również może przyczyniać się do wzdęć. Ważne jest ,aby przed zakupem przejrzeć skład pieczywa. Chleb powinien [...]

Czym mogę zastąpić chleb do śniadania ? Jak zjem to zazwyczaj mam wzdecia

Jak z obcymi jadę to mam wywalone, ale ze znajomymi to gorzej. Na pewno unikam posiłku tuż przed treningiem, ale takiego, który powodowałby wzdęcia, ale da się pierdnąć na rozgrzewce dzięki odpowiedniej technice puścić cichacza.

Skoro do tej pory nie odczułeś żadnego dyskomfortu to powinno być ok .Ja niestety strasznie źle reaguje na większą ilość błonnika ( balon , wzdęcia ,gazy i zaparcia)

To zależy . Zliczasz z pożywienia czy dodatkowa suplementacja ? Musisz pamiętać że zbyt duże spożycie błonnika w diecie może doprowadzić np do niedoborów ilościowych i jakościowych pozostałych składników odżywczych,niedoborów wapnia, żelaza i cynku. Wynika to ze zdolności błonnika do wiązania tych składników mineralnych w jelicie i ich wydalania z [...]

Witaj , nie podajesz po jakim konkretnie pieczywie powstają wzdęcia . Pieczywo razowe / pełnoziarniste może powodować wzdęcia. Chleb razowy jest dość ciężkostrawny. Pieczywo to jest produkowane na zakwasie naturalnym lub na drożdżach co również może przyczyniać się do wzdęć. Ważne jest ,aby przed zakupem przejrzeć skład pieczywa. Chleb powinien [...]

Chyba mam wzdecia po pieczywie , czym go zastąpić ?

Być może ilość ich jest prawidłowa. To możemy tylko zakładać. Na oko wydaję się, że bilans kaloryczny powinnen być nieznacznie ujemny. Gdybyś chciał to policzyć dokładniej, można skorzystać ze wzoru takiego jak ten w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Jeżeli masz wzdęcia, [...]

Obstawiam, że wzdęcia bo kiedyś też tak miałem że rano w pasie 1cm więcej ale widać, że to wzdęcia a na nastepny dzień już normalnie było. A czy te kalorie według was są git? 2700kcal taki mezomorfik pomieszany troche z endo, 3x fbw około godziny i 2x cario po 40minut + chodzenie do szkoly na nogach i wyjscia z kumplami 71kg 180cm 17lat Zmieniony [...]

to nie powinno Ci w psie przybywać, chyba że j/w ktoś napisał to jest chwilowe po posiłku lub jakieś wzdęcia

Viki obyś mogła jeść wszystko jak wcześniej. Bo jak moja żona zjadła cebule lub paprykę to młody się darł w nocy i miał wzdęcia mocne :-)) A jak żona wróciła ze szpitala z młodym zrobiłem jej pyszny obiad grilowanego indyka pod przykrywką z cebuli, pieczarek, papryki wyobraź sobie co młody wyprawiał po takim miksie %-) takie błędy początkującego [...]

Viki ale jak będziesz karmić to jeszcze trochę minie czasu do normalnego jedzenia ;-) Rion na takie tematy nie dyskutuje, bo to kwestia indywidualna. Zarówno sposób karmienia jak i podejście do tzw. diety matki karmiącej. Mój lekarz uważa, że powinno jeść się normalnie i ma na to bardzo logiczne argumenty :-) Przy Młodym żadnej specjalnej diety [...]

Na razie jeszcze jestem %-) I taka ciekawostka ze statystyk Garmina. Kiepska noc, nie mogłam spać bo mnie żołądek bolał i wzdęcia dokuczały (nie mogę się doczekac, aż będę mogła jeść normalnie i wogóle jak w końcu odetchnę). Snu wyszło mało, ale za to bateria lepiej naładowana niż po normalnie przespanej nocy %-) jak dla mnie do d... te statystyki [...]

Inez, doradź proszę. Niestety nie toleruje nabiału (nawet bez laktozy) oraz odżywek białkowych (próbowałam już przeróżnych izolatów, wegańskich, testowałam różne firmy) - mam wzdęty brzuch po tych produktach, każda odżywka mi szkodzi :-( bez nabiału mogę się obejść ale strasznie mi brakuje odżywki - tak ją lubiłam z owsianką/jaglanką... Czym [...]