wytrzymałość szybkościowa

[...] 25 minut tętno 145-167 MC 60 kg / 19x/15x/12 x/10 x/ wskok na skrzynie 60 cm /10 x ATG wyskok /wyrzut 6 kg na maksa w serii 15-8 goblet /20 kg 24 kg x 12 cyckling 40 minut wytrzymałość szybkościowa, tętno 145-171 wrażenia co do MC za dużo siły@@-) co do reszty ok, cyckling długa przerwę miałam i duzo zmian góra dół, nie łapałam tempa, wyszłam [...]

hmmm myślę że powinieneś to podzielić tak jak mój trener powiedział - pierw robi się wytrzymałość biegową( czyli kondyche, żeby jak najdłużej biegać ), później wytrzymałość szybkościową (np bieg na 300 m), a na końcu szybkość ;D ofc szybkość też rób ;D

[...] tetno poniżej 30 odbić na minute Wt - wybieganie 9km + sala gimnastyczna Śr gimnastyka 2h + 1,5h siatkówka Czw - wolne Ps.: 1.Pewnie chodzi ci o to czy trening ten wpływa na wytrzymałość szybkościową biegu. Czy daje on efekty w postaci wytrzymania każdej setki na bardzo wysokiej szybkości. Nie skupiam się teraz na przygotowaniu wytrzymałości [...]

[...] Co do treningu, najważniejszym elementem było to 7x 120m. Co prawda krokiem luźnym, ale bardzo szybkim. To jest w ramach przygotowania do ostrzejszych treningowych na wytrzymałość szybkościową na przełom marca i kwietnia. @IxN Znaczy, nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale jeżeli chodzi o takie typowo rozciągające ćwiczenia, które mają na [...]

[...] potem turniej w siatkówkę, potem trening w koszykówkę więc straszne zmęczenie. A dziś pierwszy trening na STADIONIE. Od razu chętniej chce się trenować :) Dzisiaj była lekka wytrzymałość szybkościowa. Niedługo dołożę jeszcze trening startów i ciężary i będę już ostro za... suwał Niedługo także zrobię sobie sprawdzian na stoper, ale z blokiem na [...]

Czwartek - 20 V -trucht 400m -Skip A 2x40m -Skip B 2x40m -Skip C 2x40m -3x120m max -2x100m luźno -120m max -100m luźno -250m sprint Uwagi Ostatnia jako tako wytrzymałość szybkościowa. Pogoda: Czasem słońce, czasem deszcz. Raz bardzo gorąco, potem trochę deszczu i znów słońce. Lekko zaczęło mnie boleć prawe udo, ale rozbiegałem je i przeszło. @up Z [...]

no ale wytrzymałość szybkościowa robi sie własnie biegajac 150:D

można i wytrzymałość szybkosciową robic na 60m:) tylko na krótkich przerwach

[...] jakie mągą wystąpić podczas egzaminów : 1. Egzamin sprawności ogólnej: szybkość na odcinku 30 m na parkiecie sali lub bieżni tartanowej, mierzona stoperem lub fotokomórką, wytrzymałość szybkościowa bieg po kopercie, wytrzymałość bieg na 300 m 2. Egzamin sprawności specjalnej: test piłkarski obejmujący: - żonglerkę piłki nogą i głową w określony [...]

[...] Z masą własnego ciała - to po prostu zbyt mały impuls anaboliczny. Pompuję wiele lat - coś o tym wiem (TKD, MT, BJJ itp.) Ewentualnie można zrobić rozróżnienie pompek: -> wytrzymałość szybkościowa (20 sekund pełne tempo - 2 minuty przerwy), -> wytrzymałość siłowa (umiarkowane tempo - do upadku mięśniowego) -> siła - ogólny rozwój [...]

[...] reakcjach fizjologicznych zachodzących w mięśniach, co dodatkowo podnosi w moich oczach autorytet Szymca. Myślę że króciutkie przerwy między seriami będą ok - poprawią wytrzymałość mięśniową, może nawet lepiej przygotują mięśniaki i stawy, kości, inne p******* do cięższej pracy (trening na siłę) niż robienie dłuższych przerw. Jednak nic nie [...]

[...] nie nastawiać się na to lub na to - chodzi o "ogólny rozwoj" bez nastawiania sie na konkretny dystans czy coś. Chciałbym jednak zwrócić trochę większą uwagę na tą wytrzymałość w biegach krótkich(czyli głównie utzrymanie tempa przy 100m bez zwalniania<edit3 - wytrzymałość szybkościowa; w ogóle jest z nią słabo i należy poprawić>, [...]

trening interwalowy buduje najlepsza wytrzymalosc. 20-30m to nie sa dlugie sprinty w ktorych liczy sie wytrzymalosc szybkosciowa. Pilkarze w okresie przygotowawczym biegaja po lesie zeby zgubic kilogramy wzglednie zregenerowac sie na spokojnym tlenie, wiec chyba ci tego nie potrzeba.

Witam Jeżeli chodzi o pływanie, to oczywiście kluczową rolę odgrywa tutaj wytrzymałość szybkościowa, czyli zdolność ruchowa charakteryzująca się odpornością na zmęczenie przy tzw. pracy maksymalnej i submaksymalnej. Inaczej mówiąc jest to tzw. wytrzymałość krótkiego i średniego czasu. Zasadniczym źródłem energii w takich wysiłkach jest glikogen [...]

Ojojojojjoj Cos mi sie widzi ze musialbym tu zrobic wyklad o podstawach treningu, co to jest sila, moc, szybkosc, wytrzymalosc itd. Nie chce mi sie kozaczyc, ani tyle pisac. Od tego sa szkoly i ksiazki. Powiem wam tak, na macie nigdy nie zrobicie tak intensywnego treningu szybkosci jak na stadionie. Biegi na 60 lub 100m - rozwijaja moc i [...]

Czesc. Przejscie z biegow srednich na skok w dal to niezbyt dobry pomysl, jezeli biegasz juz dlugo(jezeli chcesz dokladnie wiedziec dlaczego poczytaj o specyfice danych konkurencji oraz o włóknach szybko- i wolnokurczliwych). Samemu skokow, czy to w dal, wzwyz, trojskoku, nie da sie samemu trenowac, poniewaz ktos musi patrzec jak robisz dane [...]

Chaos bije z pierwszego posta - jesli liczysz, ze pomoga Ci inni - proponuje napisac raz jeszcze, oddzielajac, przynajmniej akapitami, zagadnienia takie jak dieta - i tu chlopaki lubia widziec zrzut z Potreningu.pl - i wcale sie nie dziwie, bo to zapewnia czytelnosc, trening - tutaj mnie interesuje dokladnie rozpisany przykladowy tydzien - 11 do [...]

300 - przedluzony sprint jesli masz dobra wytrzymalosc szybkosciowa to praktycznie od poczatku idzesz na maxa (minimalnie wolniej pierwsza czesc dystansu) jesli nie bardzo, no to juz troche gorzej. w zasadzie jak sie od razu nie pojdzie mocno, to zawsze czas bedzie gorszy 600 - to tez zalezy od tego jak sie czujesz i co jest Twoja mocna strona, [...]

Koledze pewno chodzi o wytrzymałość szybkościową w tym przypadku w ramach dystansu 10 km. Rozumiem że kolega ma już jakis tam poziom wytrzymałości i wytrenowania do dystansu 10 km i chc e troch epoćwiczyć wytrzymalośc siłową w na ten dystans. Powiem tam okres listopad i grudzień to raczej czy wtreningu biegaczy czy kolarzy okres raczej budowania [...]

Witam kolegę Kichola w moim poście był jeden błąd gdy pierwszy raz użyłem sformułowania wytrzymałość siłowa to chodizło oczywiście o wytrzymałośc szybkościowa. A tka wogle to jestem kolarzem szosowym przygotowującym sie do zawodów dla niestowarzyszonych tzw. "Masters".Z zagadnienia metodyki szeroko rozumianego treningu [...]