wytrzymałość mięśniowa

[...] siłkę na kalistenikę i zobaczę ile suchego mięsa mi zostanie ;) Wtedy znowu zdecyduję czy wrócić na siłkę w celu "masowania" czy trzymać to co mam dalej poprawiając wytrzymałość i siłę. Takie wyjaśnienie. Chciałbym prosić o ocenę planu treningowego - powiedzieć co wywalić, co dodać, czy ilość powtórzeń i serii jest dobra, etc. Czyli [...]

[...] osob pytało o pirogroniany i dlaczego są tak mało polularne nie tylko na sfd... Uważa się, że poprawiają one skład ciała, zwiększają zawartość glikogenu w mięśniach i ich wytrzymałość, a także poprawiają profil lipidów krwi. Pirogroniany powstają w procesie rozpadu glukozy w celu produkcji ATP - cząsteczki energii w organizmie. W warunkach [...]

[...] brać (najlepiej coś dostępnego w sklepie sfd). Chciałbym zwiększyć masę mięśniową, niekoniecznie zwiększając ogólną masę (ważę 90kg przy 186cm), a także poprawić siłę i wytrzymałość. Staram się ćwiczyć codziennie, ale za to tylko jedną grupę mięśniową. Nie dawno wróciłem do treningu - ćwiczę od miesiąca po 4 miesięcznej przerwie, wcześniej [...]

Witam! Uhh w koncu sie zdecydowalam i zebralam do napisania.Czytam forum od kilku miesiecy i moja wiedza na pewne tematy sie znacznie poszerzyla, aczkolwiek siedze juz w tym kilka lat. Moja sytuacja wyglada mniej wiecej tak. Jestem wspinaczem sportowym, robie to juz od 5 lat.Moj trening jest podzielony na cykle typu hipertofia-buduje mase [...]

[...] przez większość - redukcję. Niestety proces ten sprawił mi wiele zawodu, ze względu na znaczny spadek siły postępujący z każdym kolejnym tygodniem. Aktualnie moja siła i wytrzymałość spadły o jakieś 10-20 %, np. na masie wyciskałem 80 kg na ławeczce, natomiast teraz maksymalnie jestem w stanie podnieść 65 kg. Byłem w stanie wykonać 16-20 [...]

Wiec tak (ponumeruje pytania): Chcialbym byc szybki, bo trenuje hokej, ale juz jest koniec sezonu i nie ma meczy, wiec chcialbym zrobic sobie do wakacji masy, tak zeby byc silnym i duzo podnosic np. na klate, a do tego miec fajne miesnie. Pozniej zastosowalbym sie do treningu szybkosciowego. 1. Czy te odzywki wystarcza co mam teraz do zrobienia [...]

[...] form argininy i cytruliny w składzie, które drastycznie wzmagają produkcję tlenku azotu w organizmie. W konsekwencji, mięśnie ulegają „napompowaniu", wzrasta ich siła i wytrzymałość na obciążenia. Wykorzystane też być mogą w pełni właściwości kreatyny. NOXSurge zawiera następujące składniki: 1.CRE- Nova Complex: składniki wzmagające syntezę [...]

Witam , tak jak wyzej.Gdy zaczynam trening wpierw isc sobie pobiegac np na biezni z 10 minut? czy lepiej po treningu?, Chce zapytac co daje takie bieganie przed jak i po treningu poniewaz z tego co widze duzo ludzi tak robi na silowni na ktora chodze ze przed i po wykonanym treningu wchodza pozniej na bieznie.Czy takie bieganie jest dobre dla [...]

[...] stosowany regularnie zwiększa tempo przemiany materii, a także maksymalizuje uwalnianie kwasów tłuszczowych i zużywanie ich do celów energetycznych. Wspomaga wytrzymałość organizmu oraz odczuwalnie zwiększa witalność. Motywuje do prowadzenia aktywniejszego trybu życia. UNIVERSAL Unidyne ogranicza uczucie łaknienia oraz hamuje [...]

[...] i hamuje aktywność enzymów katabolicznych. MUSCLETECH Creatine 6000 ES przeznaczony jest do stosowania jako element wspomagający zdolności wysiłkowe takie jak siła i wytrzymałość, poprawiający regenerację potreningową oraz przyspieszający przyrost beztłuszczowej masy ciała. Adresowany do sportowców wyczynowych oraz amatorów i osób [...]

[...] objawy zmęczenia i stymuluje do podejmowania zwiększonej aktywności. Wpływa także na wykorzystanie tlenu, przyśpiesza akcję serca oraz zwiększa zdolności wysiłkowe, poprawia wytrzymałość tlenową i siłową oraz regenerację powysiłkową , a także zmniejsza obolałość mięśniową. Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 4:1 – jest źródłem synefryny i oktopaminy, [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 184-185 Staż treningowy: 1 miesiąc, Obwód pasa: 103 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 67 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka 2 razy w tygodniu, piłka nożna 2-3 razy w tygodniu + ćwiczenia na siłowni, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

[...] i rozpadem stanowi idealne uzupełnienie żywieniowych i treningowych zabiegów redukcyjnych. Dodatkowo wpływa na regenerację mięśniową , poprawia wydolność tlenową, zwiększa wytrzymałość siłową siłową. Garcinia Cambogia stanowi źródło kwasu hydroksycytrynowego (HCA), który utrudnia gromadzenie się tkanki tłuszczowej (lipogenezę) poprzez [...]

/SFD/Images/2016/7/29/d5263b3384c04978b5b75b7e7356b919.jpg Opis Zwiększenie skupienie Podnosi wydajność mięśniową, wytrzymałość i przepływ krwi Creatyl-L-Leucyny (Super kreatyna) Skuteczne paliwo dla mózgu i ciała. Nie pomyl się – nowy Bang Master Blaster nie należy do zwykłych „koncentratów” przedtreningowych wysysających życie / niszczących [...]

BCAA Xtra Drink to napój funkcjonalny skracający okres regeneracji po wysiłku fizycznym i pozytywnie wpływający na wytrzymałość organizmu. BCAA Xtra Drink jest skoncentrowanym zródłem aminokwasów rozgałęzionych BCAA (leucyna, izoleucyna, walina). BCAA budują ok. 1/3 masy mięsni, wykazują silne działanie antykataboliczne, buforują płyny ustrojowe [...]

[...] i power rada :P) gotuje w parowarze. Do mięsa dodaje zawsze trochę papryki chili. Teraz trening: wspinanie - 3-4 razy w tygodniu - różnie czasami siła maksymalna, czasami wytrzymałość - w każdym razie bez hipertrofi tzn budowania masy. dodatkowo 1-2 razy w tygodniu dodatkowy trening przed wspinaniem (po śniadaniu) - pompki - na poręczach, z [...]

[...] poziom kilku istotnych hormonów anabolicznych, a w szczególności hormonu wzrostu (hGH), co zdecydowanie ułatwia rozwój beztłuszczowej masy mięśniowej, zwiększa wydolność i wytrzymałość treningową. NO hamuje ponadto aktywność enzymów katabolicznych z grupy proteaz cysteinowych, co ogranicza rozpad i minimalizuje straty białek mięśniowych [...]

Witam! Chcialabym poprosic Was o porady w kwestii planu/rozpiski treningowej. Biegam (dlugodystansowo), zapisalam sie na silownie, na ktorej bywam 3-4 razy w tygodniu. Jesli chodzi o trening silowy, jestem zupelnie 'zielona', a nie chcialabym robic czegos, co jest bezsensowne albo moze mi wrecz zaszkodzic. Moje pytania: - jakie jest Wasze zdanie [...]

[...] ograniczała się do wfu i pływania na uczelni, i sporadycznego biegania. W związku z tym troche urósł mi brzuch oraz ogólnie, jak to normalne, zmalała masa mieśniowa, wytrzymałość itd itp. Trening rozpisany przez trenera na najbliższe 4 tygodnie, do tego bieganie/ worek bokserski w środy i soboty PONIEDZIAŁEK Superseria I 1) Wyciskanie na [...]

[...] obszar, gdzie w sensownej odległości nie będzie raczej siłowni, a o sztangach i hantlach mogę co najwyżej pomarzyć:) No coż. Teraz tak- nie interesuje mnie rzeźbienie, ani wytrzymałość bo tą robiłem przez rok biegając jak dziki:) Muszę, muszę utrzymać masę mięśniową, a nawet ewentualnie nieco czystych mięśni złapać. Wiem, że wydaje się to [...]