wystające lopatki

Mam tak samo jak ty , ale juz jestem po 2 latach treningu i rozbudowanie miesni sporoo mi tu pomogło , i barki i plecy , klatka wszystko ladnie nadbudowane , nie widze tak jak kiedys np tego ze barki są opadle , lopatki wystajace,ale nigdy sie tym nie przejmowalem ,tą wadą postawy a silownia swoją drogą i samo tak wyszlo:)Nie wykonywalem zadnych [...]

Mam wystające bark chyba gdzieś od 2 lat ale nie zwracałem na to uwagi ale zaczęło mi to doskwierać chyba się pogorszyła ten stan z minimalnego odchylenia (na ogół to mój lewy bark jest wysunięty lekko w górę ,podniesiony i do przodu nawet czuje to cały czas że mam nierówne łopatki itp.przy poruszaniu ręką .Jak to mam naprawić no i jestem dość [...]

Co do wyleczenia wad , to łopatki mam sporo lat wystające. Miałem niedowagę , więc wyszły i pozostały. Tylko , teraz z tym skrzywieniem kregosłupa piersiowego niewiem czego to wina. Moze , cwiczenia siłowe pomoga. Prosiłbym o pomoc :)

[...] nie mogę wykonywać bo towarzyszy temu mocny ból. Przy np. niesieniu zakupów od razu mam bóle prawej strony od łopatki po łokieć takie mrowienie i osłabienie, gdy trochę poleżę to czuję ulgę. Natomiast gdy wstanę z łożka ( czy po nocy czy nie) mam bardzo spięte aż wystające mięśnie barków Zmieniony przez - ka_0504 w dniu 2019-03-14 08:28:38

Zwróćcie uwage na talie (po prawej stronie wcięcie) i na łopatki (wystajace, jadna niżej od drugiej...

Moze teraz. Chodziłem na rehabilitacje ale tam korygowalem plecy okrągłe i wklesłe wada się zmniejszyła bo ogółem kręgosłup na RTG mam prosty ale te łopatki dziwnie wystające i mnie cholernie bolą po wysilku.. Aha a czemu na terappi niema basenu ? Przecierz plywanie to podstawa by miec proste plecy.

[...] nie ma nic wspólnego z kurza klatką, wpływa na to kształt sylwetki oraz dopasowanie bluzki, im cieńsza i bardziej dopasowana tym bardziej będzie widać kształty. Jeżeli nie czujesz pracy klaty/pleców to prawdopodobnie kuleje technika, wystające do przodu łopatki mogą tu stanowić duży problem, bo jak piszesz dźwigasz ciężar ramionami/barkami.

ja wazylem 54 a waze 66 tyle dal mi nie caly rok cwiczeniaok 9 miesiecy i mam w klacie 100 na wydechu ale tez klatke jest hyba najtrudniej zmierzyc bo jeden ma lopatki wystajace a drugi jest plaski ja tam nie umiem tego robic ale wychodzilo mi 100 na wydechu lubie cwiczyc i niech tak zostanie :) (jak nie cwicze to jak bym nie jadl).

co do odstajacych lopatek, to przypadlosc wielu ektomorfikow z niedowaga. Tego sie nie da zniwelowac, tak po prostu jest, doloz troche miesa na plecy to odstajace lopatki znikna... Mowie to z wlasnego doswiadczenia, kiedys mialem bardzo wystajace, ale przykrylem je miesniami...

[...] więcej!!! Wiecie może dlaczego... Ja wiem, tylko ,że jak cisne więcej to sztanga ucieka mi na brzuch i wtedy już lipa, nie moge nad nią zapanować przez moje łopatki (wystające), Może to wina czegoś innego, wieć zostawiam wam to do rozkminy... A na koniec wrzucam Miary z przed Sierpnia do teraz: Oo a za jakiś czas będe miał cyfrówkę, i [...]

Takie pytanie do ludzi znających się na rzeczy - czy są jakieś(jeżeli tak to jakie) ćwiczenia na odstające łopatki oraz wystające barki do przodu ? Wielkie dzięki !:) Dobranoc :)

z "mega wielkich ud" da sie cos zrobic ale na pewno nie beda to nogi modelki, no i wymaga to duzo cierpliwosci i pracy. w domu da sie tyle ile na silowni wszytsko zalezy od tego co masz za sprzet, ale 2x10kg to starcza na niedlugo, chociaz na poczatek dobre, na pewno cos takm sobie wyrobisz. Bo wlsnie sprwa rozbije sie o te nogi, by je [...]

po pierwsze nie wiem co sie prujesz do zdjec i pozowania stoje sobie jak sobie chce i g%%wno Cie to powinno obchodzic ! pisalem bez zbednych komentarzy tylko odpowiedzi na pytania nie wiem czy chciales przykozaczyc Sam czy cos ale Ci nie wyszlo :) a łopatki mam wystające ale tez %%% Ci do tego

Sheep właśnie przeglądam Twoją przemianę w dzienniku, kuuurde super barki i ręce masz ^.^ A i łopatki widzę się 'wciągnęły'. Ja właśnie się swoimi martwię, bo mam wystające. :'-(

wiem ;-D i łopatki wystające %-)

[...] krzywde zrobil, jak bez tego wychodzac zawias z drzwi wyrwalem bo sie pociagneło btw w trecu dowalem wczoraj czy przedwczoraj: tak na spontanie, światło dobre i bf wydaje sie niższy niż jest, więc dam przez łopatki krzywe i wystające plecy napinać się ni w ząb nie chcą, wiec zaprezentować ciężko Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-08-31 20:55:00

na początek 2 kwestie : pierwsze ankieta działu , drugie co to za wada postawy ? Wada postawy to lejkowata klatka piersiowa , do tego mam lekko wystające zebra i odstajace lopatki. Przepraszam za posty powyzej nie moge tego usunac... ;/

w takiej poradni "dzielnicowej" nie dowiesz sie za duzo jak z wadami postawy mi powiedzieli ze zdrowy a musialem we wlasnym zakresie leczyc opadniete barki, wystahace lopatki, skolioze, wystajace kolana i wyskakujace biodra ale dla nich okaz zdrowia

Nie miesni naramiennych to ty w ogole nie masz, zobacz w miejscu gdzie jest miesien masz wklesniecie Wciaz reszta reki jest szersza. Jak sie pozbedziesz z nich tluszczu to zobaczysz ile zostanie. Jeżeli mogłabyś mowic o szerokich barkach to musiałyby być szersze od reszty sylwetki A wystajace pozycji z rekami w gore lopatki mylisz z motylami [...]

[...] przez instruktora na kombinowanie z barkami, ludzie jakies kreciolki robią z 4-5 kg hantelkami,przytrzymują w gornej fazie i takie tam(zamiast barkow maja jedynie wystające obojczyki -nie rozumiem tego ,ale moze ja osiłek jestem i to dlatego :) drugim dziwactwem to jest robienie barkow w crosfitowej chorobie ,ktorej wirus się [...]