wysokotłuszczowe

Nie. To nie jest dobry pomysł. Diety wysokotłuszczowe zakładają przejście odrazu i najlepiej w pełnym zakresie. Czyli w przypadku CKD robisz tzw. okres wprowadzający, który zasadniczo nie odbiega od założeń dietetycznych całego okresu CKD z małym wyjątkiem, że nie powinno się mocno trenować, jeżeli to Twoj pierwszy raz na tego typu [...]

[...] kontekstu sytuacyjnego będzie to suche teoretyzowanie. Dlatego zapytałem OP czy pisząc "na diecie" chodzi jej o dietę odchudzającą, gdyż często tak postrzega się termin "dieta" - jako sposób na odchudzanie. A w przypadku odchudzania diety wysokotłuszczowe sprawdzają się właśnie całkiem dobrze. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-04 12:22:00

[...] na 2000 kcal zwykłej diety mieszanej, wszyscy tracili na wadze, gdy podaż kalorii zwiększono do 2600, ale w diecie bogatotłuszczowej."* Zresztą nie chodzi tylko o diety wysokotłuszczowe a także o spadek tempa metabolizmu przy niskiej podaży kalorii a więc konkludując tycie to nie tylko kwestia ilości kalorii. * za J.Kwaśniewski, M.Chylinski [...]

Widzę, że ostatnio każdy lansuje te dety wysokotłuszczowe, dosłownie wyzywając ludzi jedzących węglowodany "to głpota jesć wW, poza okresem okołotreningowym" i inne polemiki, po przeczytaniu kilku wpisow, albo filmików na youtube. - nie mowie konkretnie o każdym z Was rzecz jasna, ale zauważcie żeby cedzić słowa, poruszając ten temat przy innych. [...]

Doskonałą lekturą dla wszytkich ćwiczących jest książka pani Ewy Lech Witoszek, która dokładnie opisuje i popiera diety wysokotłuszczowe z ograniczeniem węglowodanów. Dokłanie opisuje wykorzystywanie poszczególnych składników pokarmowych ( fizjologia, biochemia)To obala wiele mitów żywieniowych.Wiele żeczy sprawdzam na sobie i ku wielkiemu [...]

[...] Możesz pomyśleć o zakupie gainera lub carbo, też będzie sporo kalorii.Jeśli nie masz diety rozpisanej na kalorie, nie liczysz ich, to polecam tak robić. Generalnie produkty wysokotłuszczowe mają więcej kalorii niż białkowe. Polecam więc jadać orzechy, nasiona, migdąły, mają bardzo dużo kcal. Nie opisałeś jaka jest Twoja aktywnośc fizyczna, więc [...]

Mówisz że CKD nie pasuje do SAA? A co z zawodnikami którzy chwalą sobie diety wysokotłuszczowe? Mówisz lepiej zostać przy klasycznej diecie redukcyjnej na SAA?

Jeśli chcesz zrzucić troche kilogramów to nie kupuj kreatyny tylko jakiś spalacz np. Thermospeed z Olimpa do tego intensywny trening na siłowni, jakieś aeroby pare razy w tyg. nie zaszkodzi też bieganie. Na saune mozesz chodzić 2/3 razy na tydzień i oczywiście ograniczyć produkty wysokotłuszczowe, słodycze i takie tam ; )

Czyli np jakbym ćwiczył siłowo oraz dużo biegał, tak krótkodystansowo, czyli własnie na wytrzymałość oraz wcinał pokarmy wysokotłuszczowe to wytworzyłoby mi się więcej hormonu ? Na tym to polega? Ale przecież dużo tłuszczu to niedobrze... Nie chcę być tłusty :)

jesli boisz sie tłuszczu pokarmowego - to moze warto byłoby byspoczytał troche o odzywianiu. Zauwaz ze najskuteczniejsze deity redukcyjne - to diety ketogeniczne, czyli wysokotłuszczowe... Poza tym smutne jest to iz jesz z przymusu. Dieta powinna być smaczna. Naprawdę warto jesc smacznie, bo jedzenie to przecież przyjemnośc...

A jeśli chodzi o konkretne odpowiedzi na pytania: mleko nawapnia (nie odwapnia), lepiej się wchłania niskotłuszczowe (bo to prawie jak woda), natomiast wysokotłuszczowe jest trochę wartościowsze. Czy szkodzi to zależy komu szkodzi, jak ktoś jest uczulony, to nie powinien pić

Nie wiem dokładnie ale też jestem ciekawy. Wiem że na pewno diety wysokotłuszczowe mają wpływ na stan i pracę stawów. Saker ostatnio w jednym ze swoich filmów mówił, że gdy wszedł na redukcję i obciął tłuszcze na rzecz większej ilości węglowodanów przy treningach znowu zaczął go boleć chory bark. Gdy wszedł spowrotem na utrzymanie i większą podaż [...]

A czy to nie jest tak że metabolizm cukrów wymaga większej ilości witamin która są "marnowane" na pozbycie się cukru z organizmu? Diety wysokotłuszczowe nie wymagają tyle witamin i błonnika co HC, a to co jest w jajkach i miesie wystarcza z nawiązką Tak można wyczytać w artach min na nowadebata.pl

Jedno badanie obala drugie badania , nie słuchaj pseudo znawców tylko słuchaj własnego organizmu . Osobiście Bcaa nie stosuje bo nie mam takiej potrzeby , jednak jak siedzę w tym sporcie z 25 lat to już nauczyłem się brac na wszystko poprawkę . Jest moda na bramie Bcaa i wszyscy biorą poczym ukazują się dziwne badania i wszyscy negują działanie [...]

-Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy Ilość i wielkość posiłków: Jedz 5 średnich wielkościowo posiłków. Jedzenie większej ilości mniejszych posiłków może przyspieszyć prawdopodobnie już i tak [...]

musisz dostarczac mniej energii niz zuzywasz. najlepiej ograniczyc wysokoweglowodanowe produkty typu ryz,makaron oraz wysokotluszczowe. slodycze oczywiscie wyeliminuj. po godzinie 18 niejedz juz praktycznie wogole weglowodanow tylko jak bedziesz glodny to posilki typowo bialkowe, jakas rybe, ser bialy. ogolnie jadaj wedlug zasad zdrowego zywienia [...]

[...] poglad ze czlowiek otluszcza sie przede wszystkim od nadmiaru tłuszczu, otóż latwiej mlody czlowieku, zatłuscic sie od carbo niz masla. jako argument dodam tez, ze diety wysokotłuszczowe stosowane są tak na masie jak i na reduckji, wysokowęglowodanowe - tylko na masie. polecam poszerzyc wiedze w zakresie odzywiania. czeka cie wiele [...]