[...] poziomej? Bo w internecie widzę tylko na ławce skośnej oraz na siedząco. Ja mam tylko ławkę poziomą i wolę się upewnić, czy aby na ławce poziomej nie byłaby to przy tym ćwiczeniu pozycja szkodliwa dla kręgosłupa (tym bardziej, że jestem dość wysoki i tak średnio się mieszczę na tej ławce). Zmieniony przez - Matrox19 w dniu 2014-10-20 14:22:19
[...] smith barki 12,8,6 , wyciskanie hantli nad głowę(triceps) 12,8,6 , wyciskanie na wyciagiu (triceps)12,8,6 Jad widzicie nie ćwiczę Przysiadów i Martwego ciągu ze względu na to i ż jestem wysoki i mam po rodzinie słaby kręgosłup i nie moge go zbytnio obiciążać żeby nie meić problemów na starość... Pomagajcie, radźcie co zmienić starsi koledzy ;)
[...] które zaraz wypiszę to te które jestem w stanie robić z uwagi na sprzęt i na to,że ćwicze w domu oto one: Uda Syzyfki,UGINANIE NÓG W LEŻENIu,przysiady wykroczne,nożyce,wysoki step ze sztangą/sztangielką,wykroki łydki spięcia łydek stojąc,spiecia łydek siedząc,ośle wspiecia, pośladki przysiady,Ćwiczenia w podporze [...]
[...] który kierunek jest ciekawy i nie za trudny xD bo wiem jakie są kierunki studiów w takich szkołach i gdzie patrzy się na mature z matmy i infny) 2. Czy takie uczelnie mają wysoki poziom języka obcego, z nim radzę sobie najgorzej(nie ma to jak matma !! :D ) 3. Kiedy jest czas na naukę jak studia mają tak zaplanowany czas studentów, jak mi [...]
Posiada ktoś jakąś wiedze na temat tego suplementu ??? Czy jest skuteczny ??? SNS Inhibit-P zawiera precyzyjną mieszankę Prolactin Control Complex, która skutecznie obniża poziom prolaktyny, a przy tym podnosi poziom dopaminy i może wpływać pozytywnie na samopoczucie. SNS użył tylko najlepszych przebadanych składników w procesie tworzenia [...]
[...] 18-stki przyrodniej siostry. Nie wiem, czy może wzięcie dodatkowej ilości osłonek na wątrobę coś pomoże ? I drugie pytanie, powyżej jakiego ciśnienia, będzie ono już za wysokie podczas cyklu ? I trzecie pytanie, kumpel z siłki mówi że bierze samą metke cały czas i innych saa(winko zamiast metki podczas redukcji) nie rusza. Mówił że nie [...]
[...] 18-stki przyrodniej siostry. Nie wiem, czy może wzięcie dodatkowej ilości osłonek na wątrobę coś pomoże ? I drugie pytanie, powyżej jakiego ciśnienia, będzie ono już za wysokie podczas cyklu ? I trzecie pytanie, kumpel z siłki mówi że bierze samą metke cały czas i innych saa(winko zamiast metki podczas redukcji) nie rusza. Mówił że nie [...]
[...] pisali zebym sie wzial za diete itp itd natomiast chciabym w krotkim czasie przybrac troche na wadze ( z przyczyn prywatnych) w tym pytanie czy moglibyscie mi pomoc w wyborze ''odzywek'' meta z tego co wiem zalewa wiec chcialbym ja wyeliminowac poniewaz nie jesem za wysoki i szeroki wiec bardziej bym sie spasl licze ze pomozecie pozdrawiam
cześć od jakichś 8 miesięcy jem klom z powodu hipogonadyzmu , który wziął się nagle i nie wiadomo skąd . Miewam za wysoki estradiol , polecono mi jeść nolvadren , jest na nim napisane , zjadać przed pierwszym posiłkiem 2 pig . Napiszcie proszę co to znaczy zjadać przed pierwszym posiłekiem , czy to znaczy żeby jeść NOL godzinę przed posiłkiem ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przybrać trochę na masie i nabrać trochę siły. Nigdy nie robiłem żadnych treningów ,ani nic. Uważam ,że sylwetkę i mieśnię mam dosyć okej ,ale mam problem ,że jestem dosyć wysoki ,a ważę nie za dużo 179 cm 54 kg. Ogólnie chciałbym przybrać na masie i trochę popracować nad mięśniami głównie przedramiona i nogi. Dużo się ruszam chodzę na orlika [...]
Siema Pytanko , rozne opinie slyszalem , czy wrzucenie do diety ( aktualnie delikatnie redukuje wegle) 4 wafli ryzowych bedzie zle ? czytalem ze maja wysoki IG czyli nie za ciekawie jednym slowem , nizej daje sklad wafli ktore posiadam Organic wholegrain brown rice (99.75%), sea salt. Typical values per 100g per rice cake Energy 1,616KJ/386Kcal [...]
Witam. Oto taka moja mała wstępna dieta. Moja waga 74 kg Wzrost 194 cm Lat 18 Aktywność fizyczna 3x w tygodniu na siłownię Z tego co widać jestem dość wysoki i szczupły a pragę przybrać na czystej masie mięśniowej zachowując swój "kaloryfer" i jako taką rzeźbę. Celem moim jest ostatnie zdj : ) [...]
[...] Minął trzeci tydzień cyklu więc postanowiłem zrobić badanie. Przed samym cyklem nie robiłem. Prolaktyna - 11,470 ng/ml (1,61-18,77) Estradiol - 97,520 pg/ml (20 - 70) Testo - <15,000 ng/ml (2.800-8,000) Nie wiem czy Estradiol nie za wysoki, myślicie żeby go zbijać ? mam wrażenie że mnie suty swędzą ale czuję że to tylko wrażenie.
[...] - Wspiera procesy trawienne oraz przyswajanie białka przez organizm BSN True-Mass 1200 to najwyższej jakości odżywka węglowodanowo-białkowa. Przeznaczony dla osób o wysokich wymaganiach kalorycznych lub tych, którzy mają trudności z przybraniem i utrzymaniu masy mięśniowej. Jeśli będziesz ją spożywać w trakcie dnia będzie zapobiegać [...]
Wiek: 19 lat Waga: 50 kg Wzrost: 175 cm Cel: Zwiększenie masy mięśniowej Posiadane przedmioty: Ławeczka prosta, skośna, hantle, modlitewnik. _________________________________________________________________ Witam, chciałbym prosić o poradę na temat zwiększenia masy mięśniowej. Zamierzam zacząć chodzić na siłownie w celu zwiększenia swojej masy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie odnośnie planu treningowego. Mianowicie, czy muszę coś zmienić? Jestem nowicjuszem w tych sprawach więc nie za bardzo się orientuję :) Z góry dzięki za pomoc :D Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na skośnej 10,10,10,10 3. Rozpiętki 10,10,10 Triceps: 1. Prostowanie ramienia z [...]
[...] tym zestawem http://allegro.pl/zestaw-53-kg-lawka-hiton-progress-obciazenia-gryf-i4721104033.html musiał bym go wystawiać za każdym razem na korytarz piwnicy bo jestem za wysoki i jak się położę to mam 125cm z ugiętymi kolanami wiec to 5 cm za dużo by ćwiczyć w piwnicy a tak szczerze mówiąc to nawet 10 -15 cm żeby ćwiczyć komfortowo :D wiem że [...]
[...] 170cm,chciałbym zacząć ćwiczyć .mam maszyne body scul pture be6640 czy cwiczenia na niej sa bezpieczne dla serca? mam nadcisnienie .Biorę leki i ciśnienie wraca do normy,boje sie jak widze gdy moje tentno podczas cwiczen dochodzi do 160 czy powinnam cwiczyc na tej maszynie podobne leki mam jak jade na roweze i widze ze puls jest wysoki .