Ale skąd wiesz, że masz wysoki poziom kortyzolu ? Robiłeś badania ? Ile masz kcal i iile razy w tygodniu trenujesz? I jakie Ty masz w ogóle cele, bo sam sobie zaprzeczasz.
Jak poprzednicy. Generalnie poziom tkanki tłuszczowej w ustroju jest dosyć wysoki patrząc po zdjęciach po mimo, że są robione z dołu co powoduje optycznie większy brzuch. Redukcja w tym przypadku będzie konieczna aby poprawić estetykę swojego ciała oraz istotne parametry metaboliczne. Btw. Wliczasz białka roślinne jak i zwierzęce. Zmieniony [...]
wcale duże nie jest nawet jak będzie w przedziale 1.5-2g czyli z dolnej granicy się spokojnie nawet wyrobisz, moze po prostu sobie ustaliłeś za wysoki próg.
Ronie, Ty to jesteś wysoki. :-)
[...] nie zawsze są dobrze tolerowane. Po trzecie - jakość składników, jedzenia liczy się dla WSZYSTKICH jednakowo, niezależnie od budowy ciała... Czy jesteś niski i krępy czy wysoki i patykowaty czy jakikolwiek pomiędzy - zdrowa dieta opiera się na podobnych zasadach, podobnych produktach. Tak że wbiłeś sobie już niepotrzebnie coś do głowy, a tu [...]
[...] diety i suplementacji monohydratem kreatyny. Generalnie dieta wyglądała tak samo jak ta z pierwszego postu, z mniejszą ilością węgli z ryżu/płatków/makaronu. Stąd ten wysoki poziom białka w proponowanej diecie na masę - 2.7g/kg - pozostał z okresu redukcji. Po zastanowieniu się nad tym co napisałeś o tym, że błędem jest ślimacze dodawanie [...]
Wstaw również zdjęcie sylwetki. Wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju ogranicza budowę masy mięśniowej. Dzieje się tak poprzez rozregulowanie poszczególnych szlaków metabolicznych. Napisałeś 18% to relatywnie sporo. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-01 21:19:37
Moim zdaniem fajny wątek, wydaje się być merytoryczny, ale to też zależy od nas. Ja szykowałem się na 1h cardio dziennie i forma była przyzwoita, ale w stosunku do interwałów to byłem mega wymęczony tymi aerobami. Interwały to moim zdaniem forma wysiłku która w jednej jednostce czasowej da większe rezultaty niż same aeroby. Ja teraz do MPJ [...]
Ilości białka możesz wyliczać na beztłuszczową masę ciała. Mając wysoki poziom tkanki tłuszczowej nie potrzebujesz aż 280g białka.
[...] wiem dlaczego ale wielu bokserów i zawodników mma szczególnie tych w wadze ciężkiej ma szeroki kościec tak jak ja a ręce barki nieproporcjonalnie małe.Wystarczy takiego szpilkę zobaczyć albo najmana szczególnie jak oglądam szpilkę to ma bardzo podobną budowę do mnie tyle że on jest bardzo wysoki a ja kurdupel ale budowa optycznie bardzo podobna
Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann
[...] 3. JA :) 4. Mariusz Dorawa 5. Dariusz Wejer 6. Sławomir Toczek Ze startu jestem bardzo zadowolony bo forma jak na tą porę roku była całkiem dobra , poziom zawodów bardzo wysoki, wszyscy prezentowali formę jak w sezonie letnim i nikt nie odpuszczał . Całość wygrał Mateusz Ostaszewski , który tego dnia był po za zasięgiem dla Wszystkich . [...]
Generalnie owoce to jedne z najlepszych źródeł węglowodanów ze względu na wysoki indeks sytości, zawartość licznych witamin, minerałów, błonnika pokarmowego oraz związków fitochemicznych które mogą przyczyniać się do poprawy profilu mikroflory jelitowej, a w tym związków fenolowych o właściwościach antyoksydacyjnych. Mogą również stanowić [...]
Dokładnie. Zbyt wysoki udział o6 w diecie przy niskim spożyciu o3 przyczynia się do zachwiania homeostazy ustrojowej, w takim przypadku może dojść do nasilenia stanów zapalnych co jest potencjalnie niebezpiecznie dla zdrowia.
tak dokładnie celem jest redukcja dzis wyprobowałem trening zrobiłem 3 obwody po 8cwiczen dziwne uczucie jak przy cardio puls mega wysoki o dziwo ale czy faktycznie moze to w jakis stopniu zastapic aeroby?
To, że masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej nie oznacza, że jesteś endomorfikiem. Jednak nie jest to istotne. Jak będziesz urozmaicał, to będzie ok.
Moze byc 500/500 Zrobil bym redukcje przed cyklem no właśnie nie chciałem tego robić jestem dosyć wysoki przy ostatniej redukcji przy wadze 98 kg wygladalem jak z Oświęcimia. Widać po wymiarach że żaden ze mnie kon. Redukować też będę mógł na tych środkach to kwestia dobranej diety. A co myślisz żeby jeszcze przymasowac z 6-8 tyg wbić te 120@+ i [...]
Oczywiście ze tak . Zbyt Niski oraz wysoki poziom może powodować problemy z libido . Pozdrawiam
A jeszcze jedno debiuty będą osobno rozgrywane. Puchar Polski prawdopodobnie w sobotę a debiuty w niedzielę. O tą właśnie odpowiedź mi chodziło , że debiuty będą osobno..... No fakt przytrzymało mnie }:-( na debiutach żadnych RP się nie notuje , co nikomu nie przeszkadza zrobić tak wysoki wynik....
[...] ze ostatnia rzeczą jaka był Twój organizm był w stanie w tamtym momencie zrobic to doprowadzic do pełnego wzwodu to pierwsza hipoteza. Druga to ze jestes mega podatny na wysoki estradiol i niby dla mnie taki wynik minimalnie powyzej normy jest jak najbardziej oki ale znam osoby co zaraz maja z tym problemy. Jak bylo wczesniej z tym E2. [...]
[...] to nic nie da? Szkoda, no nic będę dalej męczyć wykroki i przysiady. Wspinanie na palcach robię na podwyższeniu od jakiegoś czasu, sam zauważyłem różnicę na duży plus. Pozdrawiam Może źle opisałem to ćwiczenie, ale nie chodzi o wspięcia, a raczej wchodzenie na wysoki podest jak po schodach. Na początku może być solidne krzesło. Raczej na palcach.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
