wysoki

[...] ma zdrowych wedlin. twarog zamien na twarozek/serek farmerski/wiejski. o wiele lepsza jakosc bialka i twarog ma za malo wapnia proporcjonalnie do bialka. olej ziemniaki za wysoki IG, kasza gryczana, ryz brazowy, czy pieczywo czarne. i warzywa tez sobie daruj przed treningiem, lepiej wrzuc je na w pierwsze i drugie sniadanie. owoce bez sensu, [...]

70 to juz dosc wyski IG. Nawet gdyby nie byl wysoki to nie zmienia to faktu, ze ryz bialy jest pozbawiony wiekszosci blonnika, witamin i mineralow. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-15 17:26:30

Walnę prosto z mostu, bo nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi: Buraki wchodzą na redukcji czy za wysoki IG ? Mam takie w opakowaniu z zieleniaka i się zastanawiam, bo jak nie ma przeciwwskazań, to biorę się za szamę przy najbliższej okazji . Dieta redukcyjna, z ujemnym bilansem kalorycznym.

Dzieki s.m.p.a ale Twoim zdaniem, węglowodany dać tylko okołotreningowo zeby ten BF zrzucić? Mam właśnie taki zamiar i ograniczyć węgle do minimum a kalorycznoiść dać ma 2500 kcal dziennie. BF niestety dosyć wysoki i sam się rozczarowałem, ale patrząc na moje foto w profilu jest lepiej

[...] cycling to najwięcej żarcia (ww) tam gdzie najcięższe treningi, białko codziennie tak samo squixy tłuszcz spowalnia wchłanianie, to co ma niski indeks glikemiczny wchłania się wolniej niż to co ma wysoki (np biały ryż a brązowy), odżywka wpc szybciej wejdzie niż mięso itd mięso łatwe w trawieniu? a jak byś porównał gryzienie mięsa a np owocu?

a nie lepiej robić mase cały czas i potem zrobić redukcje dopiero wtedy kiedy będziesz miał wysoki BF%? moje pytanie: po treningu pije białko i jem banana. posiłek po treningowy jem około 45min pozniej, moge jesc w nim wegle o niskim/srednim IG? 2 pytanie: moge juz do tego posiłku dodać tłuszcze?

Mam pytanie odnośnie anansa świeżego.Czy można na DK jeść jako owoc ananasa?Ma on przecież wysoki indeks glikemiczny- podają różnie, ale średnia to 50 - jednak wykorzystywany jest jako owoc wspomagający odchudzanie.

Zle sie dzieje w Man UTD...;/ Nie mamy lidera,ktory jednym podaniem lub bramka przesadzilby wynik meczu;/ Z Besiktasem zagrala praktycznie sama mlodziez.Foster nie nadaje sie na nastepce VDS;/ Dla niego Man Utd ma za wysoki poziom;/ Nadejda chude lata po tych 3 wspanialych;/

Skodzio ja zwykle przed treningiem (ok 1h) daje niskie IG + białko (bez tłuszczu - no chyba że trejing za ok 2h). Zwykle po treningu dawałem IG wysokie (tutaj ten ryż biały ew. ziemniaki) ale właśnie przeczytałem że niepotrzbeny IG wysoki tylko ilość węgli.

W dni treningowe Siłownia + aroby jem ryż Basmati w dni całkiem wolne makaron pełno ziarnisty czy w dni z samymi arobami jeść o wysoki IG czy o niszym ?? aroby minimum 50min kręcę

http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm Mają bardzo wysoki IG, więc IMO poza śniadaniem odpadają...

[...] albo muszę się gdzieś śpieszyć, albo jest 30 stopni latem. Wyczytałem równiez w MD, że organizm trudniej korzysta z fatu jako paliwo w czasie kiedy poziom insuliny jest wysoki, wobec tego carbo, węgle proste (np. banan), czy róznież większa porcja WPC odpadają, to co wtedy? Najrozsądniej jest jak napisałeś, ale nie zawsze można w moim [...]

Gruszka, ty zapytaj ktore krzeslo w pracy takie feralne Yosis, fakt ze w miare wysoki poziom jak na kobiete ale imo jesli jesz duzo warzyw to powinno wszystko byc ok... Ale poczekaj az sie lepsi ode mnie fachowcy wypowiedza

Meta Balkan wciaz trzyma b. wysoki poziom. PMP tez jest ok. Alpha to sie rozumie samo przez sie:) Fox bardzo dobry.

3 razy w tygodniu ... 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) pon - cos na brzuch sro - cos na lydki pia - cos na brzuch A co powiecie o splicie panowie z K** zaproponowali : Poniedziałek : Klata + biceps + brzuh : Klata 1.WYCISKANIE [...]

Albo bardzo szeroko łapiesz drążek, albo mi się wydaje. Nie mówię, że to źle, przykuło to moją uwagę o tyle, że w taki sposób chyba bym się ani razu nie podciągnął. Raczej za wąsko. Dla niego ten drążek jest za niski i za krótki. Aleś ty Coctuś wysoki, ho ho..

[...] "podwijasz ogon". Daj kolana bardziej do przodu(jak nie dasz rady to buty ciężarowe lub podkładki pod pięty), kolana powinny iść w tym samym kierunku co palce u ciebie chyba były za bardzo skręcone, stań trochę szerzej(wysoki jesteś), postaraj się ustalić przez co "podwijasz ogon" pewnie przez przykurczony dwugłowy lub pośladkowy albo to i to.

witam jak sobie poradzic z bolem krzyza przy robieniu brzuszkow. Normalnie na silowni trenuje w pasie bo jestem wysoki i nie moge za bardzo obciazac kregoslupa ale brzuszkow i innych cwiczen na brzuch nie moge za bardzo robic w pasie ale gdy zrobie trening brzucha na nastepny dzien mam problem ze schylaniem i nawet juz w czasie treningu czuje [...]

[...] ale dam rade tylko mnie przeraza z lekka to odmierzanie wszystkiego, teraz mam na to czas, ale pozniej nie bede miala... a przy zerowym np bilansie to chyba juz jest istotne bardziej...zreszta, podejrzewam, ze ja mam jeszcze zbyt wysoki %bf, zebym musiala tego tak pilnowac. zapewne im mniejszy bf, tym chetniej organizm gromadzi tluszcz.?

[...] . Wyszlo tak ,ze mnie wych**ali bo mimo ze mam te darmowe minuty to jednach ich nie mam i wogole dluga historia, ktora konczy sie tym ,ze mam w choooy siana do zaplacenia i wysoki poziom androgenow we krwi Ale wracajmy do tematu: Wypiska z dzis: MC: 70/8 100/5 120/4 140/3 155/3 170/2 MC dynamika: 140kg/3 x 6 serii Dzien dobry: 80/8 110/8 140/8 [...]