[...] się od was dowiedzieć, co mam zrobić, aby tzw. "mieśnie piersiowe" nie były na poziomie całego ciała... Nie wiem jak to ująć, chodzi mi o to aby tak jak u większości mężczyzn odchodziły.. A nie były takie wklęsłe.. Mam 16 lat, jestem bardzo sczupły i wysoki. Załóżmy po przykładowym zdjęciu: Mam nadzieję że mnie ktoś zrozumiał... Proszę o rady!
[...] przy... 206 cm wzrostu, czyli istny szkieletor, a Polki W KAŻDYM WIEKU śliniły się na sam jego widok, więc... Akurat kobiety mają gdzieś jaką facet ma masę, byle tylko był wysoki i nie miał wywalonego bandziocha. Ja jednak sądzę, że autorowi chodziło bardziej o opinię ćwiczących niż kobiet. Czy taka sylwetka jest ok, to już jest kwestia gustu. [...]
Mam taki problem kupile ostatnio worek chce go zamatowac na rusztowaniu do sciany sciana jest nosna ojciec mowi ze to nie wytrzyma i moze byc z tego jak on to okrelil "katastrofa budowlana" ja osobiscie nei mam ochoty zeby mi si echata rozwalila worek jest wysoki na 180cm ciezki z 40kg chce go zamatowac w piwnicy co o tym sadzicie?? Pzdr
Mam taki problem kupilem ostatnio worek chce go zamocowac na rusztowaniu do ściany sciana jest nosna ojciec mowi ze to nie wytrzyma i moze byc z tego jak on to okreslil "katastrofa budowlana" ja osobiscie nie mam ochoty zeby mi si chata rozwalila worek jest wysoki na 180cm ciezki z 40kg chce go zamatowac w piwnicy co o tym sadzicie?? Pzdr
Witam wszystkich mam problem i to dośc spory. Również jestem strasznie chudy i do tego bardzo wysoki 211cm na 75 kg . Zjadam praktycznie wszystko co można w dużych ilościach i za chiny nie potrafie nabrać na wadze. Ręce mi już opadaja nie wiem co mam robić by przytyć :( nie mówie tutaj o jakis mały kilogramach by przytyć co najmnije 25 kilo by [...]
[...] Ogólnie trening dobry nic niepokojącego się nie działo, po treningu nie jestem tak zmęczony jak to miało miejsce ostatnio poprzez odjęcie aero . Jak powinien wyglądać posiłek po samym aero? WW złożone(IG wysoki, średni, niski)? + Białko, dawać warzywa czy nie?Bo rozumiem że bez tłuszczy . Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-26 13:02:50
Jeżeli Twój poziom bf nie jest już zbyt wysoki, to może zrezygnuj z aerobów na czczo i ćwicz np. trening interwałowy w dni nietreningowe? Wydaje mi się, że redukując poziom tłuszczu nie będący na wysokim poziomie jest to najlepsze rozwiązanie.
[...] tu już w sumie czego redukować, estetyczniej wyglądać będzie przy konkretnej masie, a więc KONIEC REDUKCJI! Wynik: 4-5kg zeszło, w ogromnej większości tłuszcz, bf nie jest wysoki, bo widać zarysy np aktonów barków, głowy trica, czy mięśni brzucha. Odchudzanie nauczyło mnie konkretnie trzymać dietę, samozaparcia i tego typu pierdoły, czy ogółem [...]
Analogicznie węgle złożone mają niski IG. Ziemniaki to węgle złożone a mają wysoki IG. Nie łap za słówka, bo ja też zacznę Dobrze wiesz, że pisząc wtedy o wysokim IG miałem na myśli ziemniaki/biały ryż a nie arbuza
Ania, 400 burpees dziennie? cholera, moze byc ciezko. Frau Fuhrer, prosze o zmniejszenie wymiaru kary za srode. Uwazam wyrok za zbyt wysoki w stosunku do przewinienia
[...] walic nowy cykl czy bedzie dzialac jak nalezy" będzie działać, bo zablokowanych nie masz receptorów tylko wydzielanie własnego testosteronu, jak podasz mu testa w formie strzałów znów będzie wysoki poziom, ale jednocześnie pogłębi się stan zablokowania, robiąc tak w kółko może Cię czekać naprawdę długa impotencja jak w końcu odstawisz towar
[...] kleberga,gladio no i alliance.z tego co mi wiadomo na alliance masz nastawienie na parter i pod tym wzgledem jest to najlepsza sekcja w lbn. w gladio jest typowe mma i jak widac po filmikach na youtube chlopaki maja wysoki poziom. no i jest k1 o ktorym za wiele nie wiem ale podobno okrojony parter za to obalenia robione z zapasnikiem.pozdrawiam
Jeczmienna ma niski ig Jaglana wysoki Po treningu mozesz jesc kazdy Przed lepiej ryz brazowy, kasze jeczmienna i gryczano, makarony pelnoziarniste, z pszenicy durum
na pewno warto przyjrzeć się treningowi i diecie, ale jeśli subiektywnie nie były odczuwalne żadne pozytywne skutki suplementacji, to mozliwe iż należysz do grupy osób niewrażliwych na kreatynę (czyli najprawdopodobniej masz już fizjologicznie wysoki poziom fosfokreatyny w miesniach).