wysoki

wiek : 15 lat staż treningowy : w piłkę gram od 2 klasy podstawówki ale na poważnie około 2 lat (czego szczerze żałuję ;() wzrost: 183 cm waga: 73 kg liczba treningów w klubie: 3-4 w tygodniu ( chciałbym 10 ;D ) Chciałbym poprawić niemalże wszystko: przyspieszenie, kondycje, technikę, przegląd pola gry narazie tyle mi przychodzi do głowy, po [...]

Siemka sparwdzi mi ktos ten trening? Narazie 2 miesiace na samych sztangielkach musze cwiczyc wiec ulozylem domatora + cwiczenia hantlami. 1. Klatka + brzuch - górna część klatki - pompki z nogami wyżej od reszty ciała, np na taborecie, łóżku itd. - 4-5 serii x do zmęczenia -wewnętrzna część mięśni - pompki w wąskim rozstawie rąk - 4-5 serii x [...]

[...] rwanie Ćwiczenia ogólnowzmacniające: skłony na koniu brzuch itd Środa: Siady przód różnie czasem powtórka tego co w poniedziałek czasem na maxa Rwanie 4X2 80% maxa (pomost+wysoki zwis) Podrzut tak jak rwanie Podciąganie do rwania 4X2 110% maxa Siady tył 3X2 70%maxa Czw: tak jak wtorek Piątek: Rwanie sprawdzian (na maxa) Podrzut sprawdzian (na [...]

[...] tym jak zajarany koksiarz to kupował. a napewno jakis syndromow nie miał byl poprostu niski jak 12 letnie dziecko mi wtedy siegał do pasa, a teraz jest normalny moze nie wysoki ale dzieki temu urusł okolo 12 cm w tym wieku (15lat) to dobre osiągniecie a wręcz niesamowite. przy tym ze sam sobie dawkował nabawił sie lekkiej agromegali bo teraz [...]

[...] pod ciężarem na łączeniach na górze (pasy takie plecione, jakieś4cm szerokości, można kupić w pasmanterii). No ale kupowałem najgrubszy jaki był (chyba 40cm średnicy?) i wysoki jest na około 1,5-1,6m. Obstawiam że około 80-90kg waży. Może więcej. Dno o dziwo trzyma. Patrząc z perspektywy czasu nie kupiłbym go drugi raz. Sporo sie narobiłem [...]

[...] ruchy dają najbardziej harmonijny rozwój i pozwalają wykorzystać potencjał ludzkiego ciała. sorry ale kazdy trojboista wie ze buty do glebokich trojbojowych przysiadow maja wysoki obcas podobnie jak buty 2-boistow Mówimy tutaj o zawodowcach, którzy używają ciężarów ponad 200kg. Oni korzystają też np. z pasów kulturystycznych, czy to znaczy, że [...]

[...] nienajwyższych lotów. bada się go po prostu po to żeby sprawdzić czy te przepisowe 2-3% całkowitego testosteronu jest zaprzęgnięte do pracy. Moze być tak że całkowity jest wysoki a wolny słaby i wtedy szuka się przyczyn w estradiolach i innych shbg. Ale jak ktoś nie koksował, nie majstrował z lekami to raczej to maŁO prawdopodobne. HCG? Tak, [...]

[...] specjalizującego sie w tym to udaj sie do niego. Ja proponuje odpuscic na jakis czas aby nie pogłębić urazu , moze jest to zwykle przeciążenie lub poprostu za szybko urosłeś bo widze ze masz 13 lat (skok pokwitaniowy najprawdopodobniej za soba) i masz 172cm jak na ten wiek jestes bardzo wysoki , moze takze byc to przyczyna intensywnego wzrostu.

[...] 89kg jest troche malo a waga i tak stoii.Dietę jaka mam to z rotacja wegli ale od poniedzialku zwiekszam do takich proporcji bialko-200g na dzien tluszcz-80g na dzien wegle wysoki 250g 3dni trening silowy średnie 200g 2dni trening aerobowy niskie 150g 2dni weekend dodam ze przy weglach na poziomie 100g glowa mnie boli ale widze ze metka ciagnie [...]

[...] cholesterol, trójglicerydy by sprawdzić czy organizm da rade ja pociagnąć oraz czy wszystko jest ok. Wyniki wyszły bardzo dobre, wszystko dużo ponizej normy, jakby było coś nie tak to bym musiał robić ketoze na tłuszcach roślinnych,oraz przede wszystkim zbijac cholesterol lekami bo wysoki poziom poważnie utrudnia redukcje tkanki tłuszczowej.

OloKK, zdecyduj sie jak jestes wysoki:P Dzis na forum znalazlem posty, w ktorych podawales 187, 188 i 189 cm... Ja mam 187 mierzone po poludniu przez lekarza sportowego (stopy rozstawione, naturalna sylwetka), 188 rano, a Olek jest odemnie 2-3 cm wyzszy. Mysle, ze ma solidne 189, 191 w profilu podawal za czasow jak mial jeszcze kompleksy na [...]

zależy ile wypije Bo jak ma wysoki"próg " bólu to faktycznie może nie spalic

Ponieważ nie mam . Jestem dość mały . Nie jestem wcale wysoki , mam 166 wzrostu . Dlatego na pewno nie będę ważył 100 kg heh .

Olej z pestek winogron ma bardzo wysoki punkt dymienia, ale nie polecam go w wiekszych ilosciach z uwagi na ogronma ilosc omega 6.

po gainerku cukier poszedł w górę hehe no mówiła że wysoki że po jedzeniu..

ja jestem wysoki i mysle, ze to jest moim minusem co do plecow. jakos tak mi sie je dziwnie cwiczy, wyginam sie jak strzelba musze chyba wrocic do minimalnych ciezarow i pocwiczyc technike. dobra spadam cos zjesc i pouczyc sie , trzymajta miche

[...] zamiast jesc te wasze "cheat meale" w postaci syfiastych jogurtow Jogobelli, Gratki, itp, czy nawet zamiast tych nieszczesnych platkow owsianych, ktore maja dosc wysoki IG, a wcale nie zawieraja lepszego zrodla bialka, waaarto zakupic kielki STIR FRY firmy "Pokarm Zycia" na patelnie. Dostepne w kazdym wiekszym markecie [...]

jest sekcja na ul pajakowskiego-gimnazjum nr 2.naprwde polecam chodziłem na grunwaldzka i totalna porazka,dopiero tu poznałem czym naprawde jest krav maga.switna atmosfera,wysoki poziom,podział na grupy zaawansowania i jeden z lepszych instruktorów w polsce.wiecej na www.krav-maga.net.pl

Jesteś wysoki i szczupły więc w boksie będziesz miał teoretycznie ułatwioną sprawę jeśli chodzi o aspekt sportowy(póki nie spotkasz kogoś wyższego w swojej kategorii a jeśli chodzi o samoobronę to silny lewy prosty poprawiony prawym może zdziałać cuda takie, które filozofom się nie śniły . Piszesz, że chcesz poprawić ręce, więc boks byłby do tego [...]

[...] nowym treningu Obli nie bij, ale ja dzis cienko kapuje 1.Cwiczenia w parach robie 1a-1b-1a-1b itd z odpoczynkiem a potem ide dalej do 2a-2b-2a-2b...? 2.Ten stopien to jaki wysoki ma byc? Bo ja mamy tylko stepy na silowni albo laweczki (takie jak do wyciskania), wiec albo jest bardzo nisko albo wysoko. No chyba ze postawie jeden step na drugim, [...]