Chciałbym żeby ktoś mi rozpisał trening na mase ,dostęp do siłowni 2 góra 3 razy w tygodniu. W dyspozycji ławka pozioma ,ławka skośna i sztangi. Ćwiczenia pasujące do tego sprzętu. Wiek 14 lat ,staż trenigowy - kilka miesięcy treningu domatora ,jedna odwiedzina siłowni. Pierwszy raz na klate wycisnąłem 35 kg trzy razy,więcej nie próbowałem. Mam [...]
[...] ww 60/80/120 i cheat mealami raz w tyg , i tak naprawde sila i wydoosc nie spadla a juz napewno nie potecja Pamietajmy ze tsto jest odwrotnie sprzezony do poziomu insy wiec wysoki poziom insy = niski poziom testo no chyba ze mowimy o "suplementacji" nim pozatym ifg-1 to nie tylko potezna kombinacja anaboliczna ale i tez kombinacja [...]
ja dalem propozycje takie jakie dalem nie bez przyczyny. bo owszem wazna jest sama sila ale wzrost tez ma znaczenie. ktos wysoki moze w wiekszym stopniu wykorzystywac "podciaganie" nog. stad mysle ze niekoniecznie ciezarowiec bylbym rekordzista.
[...] czy to meta a nie prosze o jakies kazania!!! Nie wiem czy to meta bo nigdy nie bralem i nie mysl sobie ze jestem szczylem ktory chce byc szanowany na osiedlu poniewarz mam juz wysoki starz treningowy i wcale maly nie jestem (wyciskanie 160kg, obwod ramienia 41cm.) poprostu nie bralem koksow i chce sprobowac. Prosze o odpowiedz na moje pytanie
Masz 195 cm jesteś troszke wysoki tylko 9cm odemnie wyższy pss co to jest pytasz co trzeba zwiekszyć wszystko niech masa bedzie z tobą i sog dla leprzego samopoczucia
Krzychu, jak ze wszystkim mi moj wzrost odpowiada, choc nie pogardzilbym dodatkowymi 5-10 centymetrami tak samo jak ktos wysoki chcialby byc nizszy bo uwaza to za jakis "defekt" prawda jest taka, ze chcielibysmy to czego nie mamy spojrz chociazby na silownie - chudzielce daza do niewiadomo jakiej masy, a grubasy zazwyczaj chudna - 99% [...]
[...] Cordain, również Abram Hoffer. Z nabiałem to był raczej zły pomysł. Cordain i Hoffer zdecydowanie sugerują eliminację... Ogólnie typowa dieta na masę: dużo węglowodanów, wysoki ładunek glikemiczny, indeks glikemiczny, duże ilości nabiału, przy tym zła proporcja omega-3/omega-6, przewlekłe łagodne zakwaszenie organizmu wynikające z niedoborów [...]
Btw, a co z innymi wynikami np ASPAT'em? (ALAT i ASPAT sa ze soba powiazane z tego co pamietam) Jezeli inne sa w normie, to nie wydaje mi sie zeby ALAT byl autentycznie tak wysoki. Badanie samej bilirubiny kosztowalo 10zl. ALAT'u mysle, ze tez cos kolo tego.
bilirubina jest metabolitem rozpadu czerwonych krwinek, jesli bierzesz saa ( co ? ile?) to normalne ze poziom czerwonych krwinek bedzie wysoki, normalne ze watroba jest nieco uszkodzona wiec poziom , i bilirubiny bedzie wysoki, ale dziwi mnie ze masz w normie ala i aspa !? nic nie piszesz o wieku i dawkach saa a to kluczowe w tej sprawie. [...]
[...] współistnienia tych chorób z ZG. Wnioski 1. U osób z zespołem Gilberta nie ma przeciwwskazań do intensywnych, długotrwałych wysiłków fizycznych. 2. Osoby te mogą osiągnąć wysoki stopień wydolności fizycznej. 3. W warunkach braku dodatkowych obciążeń wysiłek fizyczny prawdopodobnie nie wpływa na wzrost stężeń bilirubiny u osób z zespołem [...]
[...] wagowych? Może zamiast na treningi SW to byś sobie korki wziął z polaka, czytanie ze zrozumieniem. Po prostu chodzi mi o to, że za lekki jesteś do swojego wzrostu albo za wysoki jak wolisz, tego drugiego nie zmienisz, a masę możesz zdobyć. Popatrz na zawodników K-1 albo chociaż tego swojego kick'a, tam przy wzroście 180cm kolesie ważą zwykle [...]
na spalanie tłuszczu lepsza siłownia bo utrzymuje długo wysoki metabolizm :) albo symulator wchodzenia po schodach (prawie 2x wiecej niz bieganie) :) nie musi miec symulatora ktos kto mieszka w 11 pietrowym bloku :) aeroby nie sa na spalanie tluszczu ale przede wszystkim zeby utrzymac w dobrej kondycji uklad-sercowo naczyniowy :) skonczcie z [...]
[...] firma OLIMP LABORATORIES, a nazwa produktu brzmi OLIMP KRE-ALKALYN ®2500 MEGA CAPS®. 4. Odpowiedź jest bardzo prosta: chodzi o przyswajalność, a w zasadzie o wysoki stopień wchłanialności preparatów występujących pod postacią chelatowanych minerałów. 5. Chodzi o nowy rodzaj opakowania suplementów, są to tzw. BLISTRY. Tak na [...]
[...] łososia:) na pocztku nalezy zadbac o witaminy i mineraly(animla pak)do tego gold omega 3 olimp do tego9 zestwu warto by bylo sie zapotrzyc w zma wybor duzy jak budzet jest wysoki warto zakupic z-force dymatize jelsi chodzi o uzpelnienie diety mam rozumiec ze ostrowia nie wchodzi w gre:)a wiec zrodla bilka nalezy szukac sposrod najlepszych firm [...]
[...] ;) jezeli chodzi o walke to z nim wygralem juz wczensije ( nie bylo to 14 lat napewno i nie uciekl przedemna) mi bardziej chodzi o walce na reke ;) tutaj jeszczen ie moge go dosciignac ;) mam nadzieje ze mam jakis % jego plecow bo chcialbym miec wlasnie takie jak on. jestem wysoki wiec musze miec dobre plecy zeby mnie nie powykrzywialo ;)