wysoki

[...] Po dzisiejszych konsultacjach i treningu postanowiliśmy rozpocząć redukcję i okres startowy za 8 tygodni. Na dziś Ania prezentuje bardzo gęstą i suchą masę mięśniową bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o pozowanie prezentuje dość wysoki poziom. To będzie pierwszy sezon startowy i mamy nadzieję, że każdy kolejny będzie coraz lepszy!

[...] filmik to jakoś tak wyjątkowo wyszedł :-) Odnośnie mojej formy przed podjęciem współpracy z Arturem i Sylwią... nie była ona najgorsza... 6pack, prążki na barkach, nie za wysoki bf... pół roku treningów siłowych wystarczyło, żeby zrobić formę "plażową". Oczywiście plan haotyczny i treningi 5-6 razy w tygodniu @-| Wiadomo jak każda kobieta [...]

[...] tym bardziej przy takiej jakości,więc mimo,że kolana ograniczają tu udało się dołożyć do tych nóg całkiem sporo,a jak by się udało dobić na wiosnę do 80cm to już pomimo wysokiego zaczepu i słabego przyśrodkowego myślę nie wyglądało by to już tak źle -uginanie jednonóż stojąc 55x8 40x15 -martwy na prostych nogach 220x12 -poszło by [...]

Dzięki za słowa uznania ale do zawodnika pro to uuuuu albo jeszcze dalej%-)a to z uwagi na kilka faktów - wysoki wzrost,na palcach można policzyć ilu w historii było zawodników pro powyżej 185cm no i tutaj z uwagi na ten wzrost bark przynajmniej kilku dobry kg masy mięśniowej.Kolejna rzecz to zwyczajny brak ładnych proporcji,słabe nogi i tak [...]

[...] to najwyżej przytnę znów po 8 tyg ale raczej tego nie przewiduję bo tym razem będzie spokojniej z kaloriami.Póki co podział na dni treningowe i wolne ale dojdzie jeden dzień wysoki w tygodniu. Cardio 5x25min na czczo ale możliwe,że w dni wolne będę go robił trochę więcej ale to wyjdzie w praniu.A niżej zarys planu treningowego i michy na start [...]

Cześć wszystkim! Nowy dziennik,tym razem już indywidualnie.Opisywać i przedstawiać samego siebie nie będę bo większość osób odwiedzających forum dobrze mnie zna,w końcu już parę ładny lat aktywności stuknęło więc nie ma w tym raczej nic dziwnego;-) Krótko o najbliższych planach: Tak więc w głowie siedzi 2018 rok ale dopiero jesień ponieważ [...]

[...] to zazwyczaj taki pierwszy krok, który chroni przed niepotrzebnymi kontuzjami i pozwala wyrobić właściwe nawyki i mechanikę ruchów. W przypadku zaawansowanych osób natomiast wysokie zakresy pozwalają przesuwać granice wytrzymałości siłowej oraz pozwalają dać bardzo silny bodziec treningowy - no ale musi tu być i w miarę wysoki ciężar i w miarę [...]

[...] szczotkowanie wieczorne jest, jeśli już musimy wybierać, ważniejsze- ze względu na zmniejszone wydzielanie śliny w nocy. Ślina ma działanie antybakteryjne i przeciwpróchnicowe. Polecam też nie używać na co dzień past wybielających. I tak nie wybielą zębów, a prawie wszystkie mają wysoki współczynnik ścieralności, co nie jest dobre dla szkliwa.

Medycyna wysoki lvl A mówiła mama ucz się, a nie rzucaj kamieniami w szkołę :-)

Na polu walki z pompkami - wczoraj eksperymentowałam w domu z różnymi wysokościami i odkryłam stolik wysoki na 50 cm,na którym szło w sam raz (to znaczy zrobienie 10 poprawnych powtórzeń było ciężkie). Plus taki że na przeciwko jest kominek w którym odbija się moja głowa - mogę więc pilnować żeby głowy nie pochylać w dół. Minus taki, ze jest to [...]

Spamujcie spokojnie- chętnie czytam:) Słyszałam ze trening siłowy nie powinien przekraczać 50-60 minut aby kortyzol się za wysoki nie zrobil. Inna sprawa ze 60 minutowa cześć siłowa gwarantuje ze zrobię brzucha i rozciągnę sie. A jak siłowa dłużej to już za zmęczona jestem na brzuszki i resztę....

Dzięki wszystkim!!! Mój poziom desperacji jeśli chodzi o ławkę jest wysoki, ale jeszcze nie na tyle, żeby do trójboistów na trening wbijać:) Chociaż nie mówię zdecydowanie "NIE"... Jak dalej bedzie tak fatalnie szło, to się skończy na trojboistach. Oni umrą ze śmiechu, ja ze wstydu.. Póki co plan na wieczór jest taki, ze po włoskim zasuwam na [...]

[...] stawiajac obok kolana butelke z woda) gdzie masz kolano, jak podnosisz sie do robienia cwiczenia to stawiasz stope tam, gdzie twoj znacznik na podlodze. Jak znacznik jest dosc wysoki (butelka) nie musisz robic zadnych ruchow glowa na boki, bo wszystko dokladnie widzisz jak nieco uniesiesz glowe i przygniesz ja do klaty zaczynajac cwiczenie :-)

Ja uwazam ze na keto osob ktore maja wysoki set point mogą sie najlepiej dociąć bez farmaklogii. Ja nikomu nie polecam cardio, sam nigdy go nie robilem a juz 7% mialem w swoim zyciu :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-01 23:39:37

[...] i tak wystarczajaco, tym bardziej ze glikogen uzupelnia sie cala dobe wrecz a nie przez pare godzin. Zreszta z moim apetytem to bez duzej ilosci blonnika, jedzenia ktory ma wysoki indeksu sytosci a ziemniaki sa NR 1 pod tym wzgledem, ale gotowane bo z piekarnika to mogl bym zjesc 4kg na raz, a tak 2.5kg na caly dzien ladowania mi starcza i [...]

[...] ketonowych jest regulowana na zasadzie podobnej jak produkcja testosteronu - przez nadmiar finalnego produktu (ciałą ketonowe to źrodło acetylo-CoA, gdy jego poziom osiaga pułap wysoki, to nadmiar acetylo-CoA ogranicza ketogenezę). No i część ciał ketonowych jest wydalana z oddechem i moczem. Zmieniony przez - carni w dniu 2016-04-05 21:47:38

nigdy tematem keto i wrazliwosci sie nie interesowalem ale chyba nie ma wiekszych obaw kiedy jest wysoki fat a bardzo nisko ww co innego jedno i drugie wysoko ale gdy fat solo jest wysoko?

[...] deska lita dębowa wychodzi w granicach 200-250m2 na gotowi a parkiety około 120zl Patrząc na zdjęcia pitbula to sądzę że on ma drogi materiał na podłodze :) dawniej był w miarę tani a teraz ma chore ceny z względu na wysoki kurs dolara bo jeśli dobrze widzę to ma egzotyczne drewno "merbau" Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-04-27 06:57:58

[...] jest to że to projektant namówił wlaścicielkę na biala podłoge a smieszne jest to ze to nie bielone bejca czy olejem a normalnie lakier UV jak na meblach łazienkowych - wysoki polysk kruchy lakier który nie nadaje się zwyczajnie na podloge bo każda rysa powoduje dodatkowe odpryski :) - tez kiedy pracowałem przy frontach lakierownych i przy [...]

Patrząc na zdjęcia pitbula to sądzę że on ma drogi materiał na podłodze :) dawniej był w miarę tani a teraz ma chore ceny z względu na wysoki kurs dolara bo jeśli dobrze widzę to ma egzotyczne drewno "merbau" Pokaż mi swoją podłogę a powiem Ci kim jesteś :-P