wysoki

Osobiście poszedłbym w redukcję, poziom bf faktycznie jest dość wysoki, dlatego zalecałbym lekko z wagą zejść, aby w późniejszym czasie budować lepszą jakościowo masę mięśniową :)

[...] nie duzo nizszy niz 10 a nawet 20 lat temu. Zeby cos zbudowac to musi byc odpowoedni konkretny trening silowy ktorego bedziesz sie trzymal, no i dieta. Bez tego nawet b.wysoki testosteron nie pomoze. Napisales: „ bo jeśli to ma być teraz kilka lat ostrego zapieprzu żeby był efekt jak na załączonym obrazku, to też niestety podziękuję” - od [...]

Autor popelni gafe twierzacze fruktoza powoduje mocy wyzut insuli,nie ma parawa zajsc taki proces bo fruktoza nie podnosi poziomu cukru w spob jakis wysoki(to ig 20) jest smiesznie niskie,raczej chodzi o jej preferencyjne wypelnienie glikogenem watroby co powodyje ze nadwyzszki sa odrazu konwertowane w tluszcz ,co tez nie jest czyms nadzwyczajnym [...]

jak nie trenowałem jadłem mniej(gdzieś tak 5 kromek) i też pierdziałem.poza tym jestem bardzo wysoki i muszę dużo więcej jeść żeby masę robić.mówicie że to od dużej ilości chleba czy od samego chleba?czyli powinienem zastąpić go czymś czy zmiejszyć porcje i rozłożyć na więcej posilków?

Jak dla mnie wysokie powt mijają się z celem w niektórych ćwiczeniach. Nie mam zielonego pojęcia po cholerę ta pogoń za pompą. Kulturystyka to białe włókna mięśniowe. Białe włókna mięśniowe to maksymalna, ale krótkotrwała siła. Więc po kiego grzyba pakować tutaj wiele powtórzeń?! Wysokie powt. mnie męczą, ale nie uszkadzają mięśni dość aby je [...]

[...] pokierujesz treningiem i co chcesz dostać wzamian.Można wykonywać przysiady dynamiczne (dwubój) można łączyć ciężkie szybkie przysiady w krótkich bojach na 2 góra trzy powt. wraz z dynamicznym wskakiwaniem na wysoki podest.Treningi które są norma w dwuboju.Dla kulturysty niepotrzebne chyba że do salta z dużą masą mięśniową.Co cie tak zdziwiło?.

) można łączyć ciężkie szybkie przysiady w krótkich bojach na 2 góra trzy powt. wraz z dynamicznym wskakiwaniem na wysoki podest.Treningi które są norma w dwuboju.Dla kulturysty niepotrzebne chyba że do salta z dużą masą mięśniową.Co cie tak zdziwiło?. Ok, plajometryka generuje moc, ale nie przysiady... Przysiady olimpijskie są dynamiczne,a nie [...]

No jestem dość wysoki - ok. 182cm wzrostu. Na siłownie zaczynałem chodzić z kumplem, który wrócił po przerwie z wcześniejszym doświadczeniem...zaczynał właśnie coś koło 65kg na pół przysiad, a jak go szybko dogoniłem (ważyłem wtedy 62kg przy 182cm wzrostu)...może dlatego, że trenowałem 6 lat piłkę nożną i mam mocne nogi mimo takiej budowy ciała, a [...]

[...] ma się to do rzeczywistości nie wie nikt. Zobaczymy, mam cały rok aby załapać się na jakiś pobór - oczywiście jak nie okaże się jutro, że jestem nosicielem HIV %-) Jeśli będę ciągle rezerwowym, pod koniec ważności postaram się przenieść do innego wojewodztwa, gdzie limit punktowy nie jest wysoki. Szkoda byłoby zmarnować cały proces rekrutacji...

[...] temu stuknęła trzydziestka,a czuję się już staro %-) Zmieniony przez - ziemas82 w dniu 2012-11-08 12:57:25 Za kilka tygodni kończę 32 i czuję się młodo :-) Test wciąż wysoki %-) No to ja wam powiem, że w moim przypadku nawet przed byciem ON (w wieku już 30-paru lat) libido itd było na wysokim poziomie. Może ja mam po prostu szczęście. [...]

[...] Wczoraj posypały się pytania dotyczące treningu. Od żołnierzy wymaga się wszechstronności kondycyjnej czyli siły, wytrzymałości, szybkości i zwinności. Ciężko jest osiągnąć wysoki poziom we wszystkich powyższych kryteriach. Wymagania jakie stawia środowisko bojowe spowodowało że operatorzy US Navy Seals opracowali program treningowy który ma na [...]

Hallo hallo w starym dowodzie miałem napisane WYSOKI :-) Nie uwierzysz :-) są mniejsi :-) Nie przeszkadza

przy Twojej m.c. trzymałbym ok 3g kretki/d co będzie równowartością dobowych strat ustroju. Adam jest wysoki i jest wielkim koniem;-) Cyklicznie jak najbardziej, czy to z fazą ładowania czy stale 10g (5przed i 5 po) - bedzie zdatne, jednak w stałej suplementacji to za dużo - wysikasz;-) Gdyby były pytania bez odp, które nurtują - wal na pw, czasem [...]

[...] strzały co 3 dni. Ale pytam czysto teoretycznie bo nigdzie nie mogłem znaleźć konkretnej informacji. Takie do edukowanie sie. I przy okazji zastanawiałem sie czemu przy tak wysokim LH testosteron tez nie miałem wystrzelonego w górze. Wysoki poziom LH powoduje zwiekszona ilosc wytwarzania endogenego testosteronu ale nie ma szans zeby jego wynik [...]

A tak na marginesie gotowana marchew ma wysoki poziom IG i naturalnie może spowodować wyrzut insuliny. Doczytaj.

Julia, nei waz sie codziennie. Waga moze sie zmieniac w te i spowrtotem, a jak sobie pofolgowalas to wplynela na wage i tresc zoladka, ktora tam jeszcze zalega i zatrzymana woda. Nie schizuj i dzialaj dalej. Jesli takei wysoki nie beda regularne, nic sie nie stanie.

Julia, nei waz sie codziennie. Waga moze sie zmieniac w te i spowrtotem, a jak sobie pofolgowalas to wplynela na wage i tresc zoladka, ktora tam jeszcze zalega i zatrzymana woda. Nie schizuj i dzialaj dalej. Jesli takei wysoki nie beda regularne, nic sie nie stanie. Bziubzius ja sie waze raz na dwa tyg

[...] i kalorii. Najlepiej w ogóle zastanów się nad zasadnością jej stosowania. Nie jest konieczna. Bazuj na JEDZENIU. Kwestia obciążeń - w niektórych ćwiczeniach masz zaskakująco wysoki ciężar, w innych nielogicznie mały: wznosy bokiem z 6 kg na rękę? wiosłowanie tylko 15 kg? Ktoś w ogóle widział Twoją technikę? Korygował to? Na moje oko coś tu nie [...]

Prawdopodobnie masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Skup się na solidnych treningach siłowych a nie hantlach i stracie czasu na robienie 300 brzuszków.

[...] w takim wypadku problematyczne. Warto sięgnąć wówczas po odżywki węglowodanowo-białkowe. Stosowanie odżywek typu Gainer może być jednak strzałem w kolano, jeśli posiadamy wysoki poziom tkanki tłuszczowej. W takiej sytuacji lepszym pomysłem może okazać się włączenie odżywki białkowej. Dodatkowa podaż białka może w tym wypadku stanowić czynnik [...]