wysoki

Niestety wysoki step jest slabo rozpisany i nie ma zanaczonego jakie miesnie sa najbardziej zaangazowane. Ktos moze mi to powiedziec i zaproponowac inne cwiczenie o podobnych efektach?

No dobra powiedzmy, zeby ta sztanga zostala Natomiast czym zastapic "wysoki step", ale dokladne cwiczenie pls. Pzdr.

Oczekuje szybkiej i ziwezlej odpowiedzi. Czym da sie zastapic "wysoki step" (wstepowanie na podwyzszenie ze sztangielkami) oraz przysiady ze sztanga na karku?? A takze jakie miesnie glownie pracuja podczas tych cwiczen? Pozdrawiam i dziekuje za zainteresowanie.

a w jaki sposób treningiem można modyfikować? swoją drogą wysoki poziom tego działu przeminą jakiś rok temu, więc poziom postów, stosowny do poziomu doradców. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-07 22:45:28

[...] strony wlasnie przez zakwaszenie niemozliwy do dlugiego wykonania. O ile w lekkie cwiczenia jestes w stanie wykonywac godzinami, srednie troche krocej o tyle cwiczenia na wysokim tetnie wykonasz tylko pare min. bo kwas mlekowy zgromadzony w miesniach nie pozwoli na dalsza prace. Idea interwalow jest wlasnie to, ze przeplatasz wysoki wysilek ze [...]

Witam, kupilem puche Xpanda Energied ale niestety nie bede jej jadl, nawet nie otworzylem:) Przez wysoki sklad kofeiny w Xpandzie Energized i ClenBurexinie, musze zrezygnowac z XPE i kupic sobie zwyklego bez kofeiny, bo nie chce dublowac dawki kofeiny az tak bardzo. Goraco polecam, szybka przesylka!;) [...]

[...] aktywny pod względem prowadzonych tam inwestycji z uwagi na obecność terenów i obiektów po dawnych jednostkach radzieckich. Dlatego też budżet tamtejszego RZI jest bardzo wysoki, a ogłaszane przetargi na wykonanie prac - liczne. Zdaniem prokuratury, sprawa jest rozwojowa i może obejmować kolejne osoby oraz instytucje. [...]

[...] szkodzi przyrodzie i ludziom i w większości krajów został zakazany już w latach 70. Ale DDT nie zniknął tak szybko ze środowiska. W jeziorze Apopka w którym utrzymywał się wysoki poziom DDT, samcom aligatorów rosły znacznie mniejsze penisy. W 2002 roku odkryto, że ksenoestrogenem jest również popularny środek do zwalczania chwastów - atrazyna. [...]

[...] do domu ławkę z modlitewnikiem i zastanawiam się pomiędzy marbo a magnus. W przyszłości planuję dokupić stojaki. Za marbo przemawia dł. oparcia większa o 10 cm (jestem wysoki ponad 190 cm) z drugiej strony wygląda na delikatniejszą a ja ważę ok 115 kg.Zaletą marbo jest jeszcze skos "odwrotny". Jak ktoś korzysta z którejś z tych ławek to [...]

[...] różnie to bywa i nie jest to takie straszne . ja jeszcze nie odebrałem wyników z biopsji i nie mam terminu na zabieg bo musze do szpitala isc na badania bo mam bardzo wysoki poziom hCG i moge miec jakiegoś guzka na drogach płciowych :/ i to własnie wywołało u mnie gino :/ (hCG pobudza wydzielanie estadriolu do organizmu a jak wiemy jest on [...]

[...] samymi krążkami - fajnie idzie. Tobie zapewne taki ciężar starczy na właściwe, więc nie pisz, że nie wykonalne uginanie nogi z krążkiem stojąc, krążków nie masz?? wysoki step ze sztangielkami, możesz zamienić na przysiad rozdzielny ze sztangą - zaraz wkleję linka wiosłowanie sztangielkami,zrób sztangą podchwytem uginanie rąk z [...]

wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej,wyciskanie sztangielek w góre siedzac,rozpietki sztangielkami na ławce,unoszenie hantelek bokiem w góre,uginanie nogi z krążkiem stojąc,wysoki step ze sztangielkami,wiosłowanie sztangielkami,uginanie rąk z hantlą(młotkowy)/ no troszke tego jest ,pozdro

witam mam za wysoki cholesterol czy mogli byście podac jakies produkty obniżające cholesterol?

[...] (5s) Piątek (nogi + barki) - przysiady ze sztangą na barkach (5s) - hack przysiady (ze sztangą opuszczoną za sobą) (5s) - syzyfki (5s) - wykroki ze sztangą (5s) - wysoki step ze sztangą (5s) - wspięcia na palcach stojąc (5s) - wspięcia na palcach siedząc (5s) - wyciskanie sztangi zza karku (5s) - unoszenie sztangielek w opadzie [...]

widze że kolega również wysoki jest życze powodzenia w masowaniu btw. od jakich wymarów wagi zaczynałeś ćwiczyć ? bo widze że staż mamy podobny ale wymiarami to niebo a ziemia :D Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-03-05 23:08:56

sally może podnieść ciśnienie i to bardzo, ja bym odpuścił, to już naprawdę wysoki ciśnienie jest.

[...] zwiększyłem wagę do ok 83kg(docelowo 87-90kg) i...nie widać tego po mnie.. Ni chchu po prostu, nie wiem gdzie się podziały te kilkogramy. Problem w tym, że jestem dość wysoki, mozę to stąd? Wrażenie optyczne? Ale wracajac do głównego pytania: kiedy utrzymywałem stałą wagę (przyjmijmy te 78kg) to bic już po prostu nie rósł i zatrzymał sie [...]

praca napisana przez boguc'a , który zajął 3 miejsce w lutowym konkursie ________________________________________________________________________ Nowe formy suplementów. Czy rzeczywiście są wydajniejsze? Ostatnimi czasy na rynek suplementów wtargnęły ich nowe formy tj. estry, dekaniany, glukonaty, orotany itp. Producenci prześcigają się w [...]

[...] ramion to taka sama bujda jak z tym ze dlugosc stopy rowna sie dlugosci ramienia do nadgarstka. Mój przyklad mam 178 cm wzorstu zasięg ramion 188 cm Nie jestem specjalnie wysoki wiec nie powinienem miec takiej duzej roznicy wg tego artykulu ... IMO kazdy czlowiek jest inny i nie mozna tak generalizowac. p.s. ale artykul spoko Zmieniony przez - [...]

[...] z bfem 12% bo albo maxymalnie dociety albo zapasiony mysle, ze dla zwyklego pakera nie myslacego o startach bf w granicach 10-12% jest optymalny Krotka motywacja: - z wysokim bfem wyglada sie jak grubas a nie jak paker, za to z extremalnie niskim w bluzie/koszulce wyglada sie jak Adam Malysz - zbyt niski bf to i znaczny spadek siły - zbyt [...]