wyskok

ja macham 90kg, rzeczywiscie czuc na kregoslupie... ja sie staram na wyskok cwiczyc 2-3 miesiace (tyle ile tez czas na to pozwala pozniej przerwa 1-2 miesiace, dac odpoczac najbardziej kolanom, kostkom i kregoslupowi ma sie rozumiec i jak jeszcze chcesz sobie jumpa zwiekszyc to od nowa... ostatnio zrobilem 2 miesiace PeCo potem 2 tygodnie [...]

http://www.sfd.pl/temat163449/ ja jak narazie walcze ze sztangla i mi to daje troche... cwiczenia na sile sciny: brzuch, tric, bary i po czesci klata... zobacz na atlas cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ps. napisz cos o sobie...ile masz lat,wzrost wyskok... pozdro

Na silke zaczalem chodzic, sila i masa przybyla, ale prawdopodobnie wyskok spadl. Nie wiem bo dawno nie gralem! Zasieg mam ok 2,25 a skacze na 295 ok ! A na silce na dynamike cwiczyc ?

Może masz racje Losek. Ale jest tak: nogi trenowałem na wyskok - według specjalnie ułożonego planu. Polepszyłem o 7cm:D Gram w koszykówkę tak gdzieś 3-4 razy w tygodniu po 2h więc biegania mam bardzo dużo a skakania jeszcze więcej. Pewnie masz racje że są słabe - bo przystosowane tylko do tego żeby mnie nosić:] a nie żeby wyciskać ciężary. Pomyśle [...]

Robiłem gregry przez piec tygodni. No i wyskok poszedl o jakies 7 cm w góre. W tej chwili mam dosiezny ok. 70 cm, z nabiegu 75-76. No i przede wszystkim po tych pięciu tygodniach wreszcie zrobilem wsada:)Piłka do siatkowki, ale zawsze(za male dlonie);) Pozdro

wiesz co daro...troche tak troche nie, gdyz wyskok sam w sobie na nogach sie nie opiera, rece bary, pas brzucha wszystko to pracuje, a siatka jeszcze wymaga mocnych rak, brzuch i klatki... 3ba znalesc taki moment gdzie sila gornych partii bedzie wystarczajaca i sie tego 3mac, bo wiesz...wiekszy mul = ciezszy mul = nizej latasz :/ brzuch mam troche [...]

Ale żeby zawodnik miał dobrą sytuacje musi najpierw sobie ja wypracować wyjściem na pozycje, dobrym obliczeniem lotu piłki i wyskok do piłki często bark w bark z obrońcą. Masz racje że nie łatwo jest jednoznacznie stwierdzić ale na podstawie ankiety wyjdą nam konkretne wyniki.

Ponieważ jako tako mam juz zbudowane ponieważ 4 lata trenowałem piłke nożną. A gdyby poprzez program na wyskok poważnie wzrosłaby mi masa to mogłoby to troche przyhamować mój wzrost na którym mi bardzo zależy.

czyli plan na wyskok + siata czy cos takiego... A co do tego planu to tam jest cwiczenie ze trzeba wchodzic na skrzynie... da sie to jakos zamienic?

napewno cos powiekszy sie wyskok, zalezy jak je robisz, z jakim obciazeniem, ile razy w tygodniu... ps. taki masz plan?? (tak jak jest napisany?) pozdro

ja cwicze na siłowni ok 1 rok, jestem tez reprezentantem szkoły w siatke ... mi sie wyskok powiekszył jeszcze bo cwicze nogi

Kosza trenuje 3x w tygodniu, jednak teraz mam wakacyjną przerwę. Co do siłowni to bardziej mi chodzi o siłę rąk, rozwój klatki, a nie o wyskok, bo z paczkami nie mam problemu.

jedyne co mi sie teraz kojarzyć z tym mozę to przysiad wyskok i kolana do klatki podciągnięte , prze***ane ćwiczenie jak jest 30-50 powtózen

czytalem tamten post wczoraj bodajze... to tylko skromnoscia zaskakuje w 1on1 ale wyskok ma ładny

Dzięki za odpowiedziOd pewnego czasu katuje treningi na wyskok i to jest główna przyczyna bólow stawów Myślalem że glukozamina może mi pomóc ale widze,że nie warto ryzykować Jakie preparaty na bóle stawów moge brać będąc alergikiem?? Może jakieś maści:słyszałem,że Fastum jest niezły. Prosze o odpowiedź.Pozdrawiam!!

[...] 2 kg w przeciagu niecalych 3 tyg...Teraz tylko pozadny trening "Czemu tak duzo na nogi?? otoz gram w kosza i w zespole juz nie takie cwiczenia byly do tego cwicze wyskok i mam silne nog" -- to, że na nogi masz duże obciążenia nie znaczy, że spokojnie możesz dołożyć jeszcze dodatkowe treningi. Zbyt duża objętość może doprowadzić do [...]

Wyskok troche ponad 50 cm ... no i trenuje basket od niedawna ale streeta - sztuczki itp, na jumpa sie nie nastawialem, ...

[...] chcialbym zaczac jakis program skokow tylko naprawde trudno wybrac czytajac wszystkie opinie...czy ktos moglby cos doradzic?bede wdzieczny:)dodam ze stary juz jestem dosc wyskoku specjalnie nigdy nie trenowalem,w tej chwili cos okolo 60 cm, do tego 193cm wzrostu i okolo 88kg wagi..i chcialbym zrobic cos co polepszy mi ten wyskok a jednoczesnie [...]

[...] to nie klopot to czy moglibyscie pomoc mi je rozwiac?po pierwsze czy te cale przysiady jak w kangoorohoops to chodzi o to ze robi sie glebokie przysiady a co piaty robisz wyskok w gore?po drugie jak maja wygladac skoki z jednej nogi.z jakiegos rozbiegu czy z miejsca?i jeszcze o co chodzi w tych calych "naciskach"?czy to sa po prostu [...]

obilo mi sie u uszy, ze robienie przysiadow ze sztanga daje mase. To prawda ?? I nie chodzi mi o jakies programy na wyskok, tylko o sztange