wyskok

13 lat idz pobiegaj za pilka a nie w glowie Ci programy na wyskok

Chce siegac jak najwyzej, poprostu :) I jeszcze jedno pytanie: jezeli grajac w kosza "rosniemy", to robiac trening na wyskok tez? :) Pozdrawiam.

avert przez jeden wyskok nic się nie stanie. Grunt abyś nie robił ich często i dbał o to co jesz. Woda mineralna takie soki wywal a jogurty tylko naturalne.

poprawić wyskok - tak (są o tym posty na tym forum) przyspieszyć wzrost - nie (też są o tym posty) Co do rozciągania, to skoro jest bramkarzem, to chyba solidnie rozciąga się na wszystkich treningach.

[...] trening ból nadwerężonego barku(zaczął się psuć po siłowni kiedyś i tak zostało).Jeszcze miałem zerwane przyczepy mięśni kręgosłupa w odcinku krzyżowo-lędźwiowym,chyba L4 na to się mówi(przyczyna-moja wina,wejście na boisko nie rozgrzany zimą do meczu siatkówki,wyskok do ścięcia piłki i ból...)O ******łach,czyli mniejszych kontuzjach nie napiszę

a ja sie nie zgadzam z tym, bo odpowiednim treningiem szybko mozna sobie wyrobic szybkosc(wiadomo nie kazdy ma takie same mozliwosci - genetyka i te sprawy), ja kiedys bylem wolny i to dosc bardzo, ale troche pocwiczylem wyskok i roznica byla ogromna w szybkosci nog

na 20cm poprawy dosieznego to sie tak nie nastawiaj napewno poprawisz wyskok tym programem, jednak napewno wiecej da ci sztanga czy warto trenowac ? jasne ze warto chyba ze na NBA sie nastawiasz to juz ciezej

to bedziesz miał jeszcze większe od uzywania obciążników... jeśli odpada sztanga, to proponuje typowe programy na wyskok opierające sie na ciężarze własnego ciała

No fajne, wreszcie widać ze wyskok jest, bez kanciarstwa . Tylko warunki (kosze itd.) niezbyt ;]

Obczaj sobie na YT kolesia Dre Baldwin , jego filmiki mogą Ci coś pomóc ;) Co do poprawy wyskoku bez skakania , to zostają tylko ćwiczenia typowo siłowe , ale o tym jest już dużo na tym forum.Sprawdź temat "Ćwiczmy razem -wyskok" w ISO.

Poszukaj na forum, jest wiele tematów. Idź do ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok" i przejrzyj wszystkie (3?) edycje, planów jest multum, a i pytań w Twoim stylu jest pełno, które zostały rozwikłane.

jednorazowy wyskok jak te 200 kalorii weicej zjesz sięjakoś negatywnie nie odbije, chyba że taka sytuacja będzie miała czeste miejsce. Gorzej jak ktoś codziennie pije hehe %-)

Ja robilem cos w stylu super dunka , tyle ze napisanegoo przez trenera siatkowki i wyskok poszedl 12 cm w 2,5 miesiaca . Fakt ze trening morderczy ale co dziwniejsze (a nawet bardzo dziwne) po miesiacu tego trenignu zaczalem rosnac po ponad rocznej zupelnej stagnacji , a przecierz taki trening obciaza dosc mocno kregoslup . "Twoje czyny [...]

było rozpisane tysiące treningów oraz tematów na wyskok: wystarczy poszukać, czy to takie trudne? ja osobiście polecam lekturę: Juniora_23 http://www.sfd.pl/Troch%C4%99_o_wyskoku-t417337.html Zmieniony przez - lysyleb w dniu 2010-03-05 17:59:55

napisz cos o sobie: waga? wzrost? po co ci to wszystko? masz jakis cel? (sila, masa, wyskok) trening na sile jest inny, trening na mase jest inny, mimo ze uzywasz tych samych narzedzi ile razy w tygodniu mozesz trenowac? co robisz poza tym (pilka, kosz, siatka, telewizor?)

http://www.sfd.pl/temat245648/ tutaj masz "instrukcje" jak samemu zrobic swoj program na wyskok. Masz tutaj wyjasnione wszystko od podstaw... El Nino sie postarał

Osobiście jestem przeciwnikiem aż takich odskoków od diety szczególnie na redukcji bo jeden taki wyskok może zniwelować wiele dni pracy , jeśli już mam ochotę w dany dzień na jakąś zachciankę to wliczam w bilans .Jednak jeśli jest jakieś wesele czy impreza to wiem o tym dużo wcześniej i przez tydzień robie sobie mały zapas kcal i nawet jak [...]

[...] Niestety liga amatorska, w której ja gram jest w różne dni, plus treningi siatkówki, co powoduje że ćwiczenia siłowe są nieregularnie, ale są. Efekty także- w moim wypadku wyskok do bloku oraz siła uderzenia. Do tego dochodzi orbitrek w weekend- mała rywalizacja przed TV bardziej z biathlonistkami niż z biathlonistami, od 30 do 40 minut.

[...] poprostu duzo sie podciągaj, chyba nie ma innej opcji... 2-Temat ze skokiem z miejsca był nie tak dawno mozesz poszukać, tylko że tam tłumaczone było tylko jak skakać bo nie było czasu na trening, ale radziłbym poprostu wziąść pare ćwiczeń z programów na wyskok tu omawianych (duzo ich tutaj) Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-11-25 18:57:08

w necie jest pełno ciekawych artykułów na wyskok poszukaj co do drugiego pytania to sądzę że najlepsza waga do rożnych sportów to odpowiednia waga do swojego wzrostu np jak masz 1.90 to 90kg to odpowiednia waga,jeśli jednak uważasz że posiadasz w sobie zbędny tłuszcz to 'wyeliminuj' go i na siłowni zacznij ćwiczyć na masę (nie tłuszczową) po [...]