wyskok

No fajne, wreszcie widać ze wyskok jest, bez kanciarstwa . Tylko warunki (kosze itd.) niezbyt ;]

[...] fur kocie niemal) wracać na linię bramkową by spokojnie wyłapać ten "strzał" ... mógł to przewidzieć taki lot piłki i odpowiednio wcześniej zareagować . No i ten wyskok heh żałosne ... zamiast wyskoczyć w górę by chociaż przenieść tą piłkę nad poprzeczką to on jak widać na powtórkach chował głowę ( ze zgiętymi rękoma ) w dół by nie [...]

+ widać że wyskok duży + dynamika również - do dupy kosze - kamerzysta chyba ma parkinsona - przydałby się jakiś podkład dźwiękowy pozdro.

Wszyscy daja to i ja dam jest troche stary ale zawsze Wzrost 178cm Zasieg 225cm Wyskok kolo 95 cm Wysokosc koszy roznie najwyzszy chyba 3m najnizszy 275 czekam na komentarze http://www.megaupload.com/?d=SUE7MV9R PS. Nie smiejcie sie :)

kosz mierzyłem jest na wysokości 303cm jeżeli chodzi o wyskok to nie wiem bo nigdy nie mierze

Transfer siły do ruchu specjalistycznego (czyt. wyskok) wymaga odpowiednich ćwiczeń.

napisz jakie miales osiagi prezd i po 'programie' tylko podaj w miare dokladnie czas na 100m przed i po i tak samo wyskok jaki przed, jaki po pozdro

Kolego poczekaj na koniec 8 tygodnia i na regenerację - wtedy dopiero będziesz mógł powiedzieć ile Ci sie wyskok poprawi - po regeneracji będzie duzo lepiej - i z siłą i z dynamiką ...;) Pozdrawiam ...;)

[...] moj progres po 5 tygodniach.Raczej trudno to dokloadnie zmiezyc ale z nabiegu ~8cm, z miejsca tez cos kolo tego.Nie jest to super wynik jak dla kogos kto pierszy raz cwiczy wyskok,ale ja jestem zadowolony nawet bardzoWczoraj przed silka jak sie rozpedzilem to nieduzo mi brakowalo do obreczy, gdzie wczesniej doskakiwalem do polowy.Chyba ze to byl [...]

[...] cm, więc jeśli Bóg mnie nie obdarzył wzrostem to chociaż przydałoby się być przypakowanym. Waże też marnie 50kg. Mam 16 lat. Chciałbym w szczególności poprawić masę, siłę, wyskok też by się przydał. Sztangę mam zrobioną z jakiejś rurki. Obciążenia z żelaznych kół po 15 kg i dwa kwadratowe obciążniki po 20kg. Ławeczki nie mam - (brak pomysłu. [...]

[...] zmiast maszyny bylo wchodzenie na skrzynie ze sztanga na barkach...kolega wyzej napisal zebym zaczal po sile (ktora robilem gdzies prawie rok - z przerwami oczywiscie) robic moc. Jak na razie odpoczywam i regeneruje nogi...zastanawiam sie nad nastepnym treningiem...a czy trening na wyskok powinien odbywac sie 2 razy w tygodniu czy moze tez raz?

napisz cos o sobie: waga? wzrost? po co ci to wszystko? masz jakis cel? (sila, masa, wyskok) trening na sile jest inny, trening na mase jest inny, mimo ze uzywasz tych samych narzedzi ile razy w tygodniu mozesz trenowac? co robisz poza tym (pilka, kosz, siatka, telewizor?)

[...] nie kulturysta, trenuj sile, dynamike i szybkosc, nie napompowanie i palenie w miesniach maszyny dzialaja tylko w jednym wymiarze, wylaczaja z gry miesnie stabilizujace, wyskok jest ruchem trojwymiarowym i miesnie stabilizujace sa bardzo wazne maszyna umieszcza polowe ciala pod katem 90 stopni do nog, nienaturalna pozycja wylacza z gry [...]

[...] tez trener na silowni pokazal mi to palcem i powiedzial ze to dobre cwiczenie polprzysiad rozwija dosyc dynamiczna sile moim zdaniem, duzy ciezar szybko do gory jak przy wyskoku...lecz to wszystko mi sie tylko wydaje, bo tak naprawde niew wiem skad biore na sile na wyskok...ze wskazowek to widzisz ze mam 18 lat dopiero i dlatego tez nie [...]

[...] rece podciaganie na drazku z dodatkowym obciazeniem saxon bent press (nie znam polskiej nazwy)- to na brzuch na szybkosc, dlugie przerwy miedzy seriami: sprinty zaskoki w glab jesli chcesz zobaczyc wzor do nasladowania i inspiracje: http://media.putfile.com/1993-dimas szczuply, za***iscie szybki, za***iscie silny wyskok z miejsca okolo 100 cm

Poprawa szybkosci gwarantowana sam testowalem jest niesamowity trening opracowalem go z jr.jacob w stanach jak bylem na campie daje niesamowita poprawe szybkosci,zwrotnosci i daje na wyskok jest to system sprintow 10x100m i sprintow 10x100m przez plotki Trening robic co 2 drugi dzien i po 2 tygodniach zobaczycie nie samowita poprawe

wyskok z przysiadu w tyl.z ciała rzucać ciało? Jakos nie moge tego zrozumieć.

wczesniej zrob przysiad stan przed linia do rzucania jakies 70 cm i cos jakby wyskok z przysiadu w tyl(ciezko to napisac) chodzi o to zeby z ciala rzucac najpierw cialo potem rece.(moze pomoglem )

podkreslam jeszcze raz: buty nie daja ci przewagi nad normalnym treningiem bedziesz trenowal wyskok w tych butach, czy bez nich, mozesz zrobic postep nie twierdze, ze nie bedziesz mial wiekszego skoka, ale mozesz osiagnac to samo bez tych butow chcesz wyzej skakac - zacznij porzadnie trenowac, nie szukaj zadnych magicznych rozwiazan, one nie [...]

[...] drazek i pare innych dupereli, na brak cwiczen nie nazekam, napisz cos o sobie (wiek, waga, jaki sport trenujesz) co chcesz osiagnac (sila, masa, wytrzymalosc silowa, wyskok, itd.), nie wszystko na raz jak masz sztange, to mozesz zrobic wszystko w domu kazdy jest inny i ma inne potrzeby napisz jaki jest twoj cel, to wtedy cos wykombinuje i [...]