wyskok

[...] 2 seria 10kg 3 seria 7,5kg spowolniona faza negatywna 10sek przerwy B-5. Uginanie nog lezac 12powt, 5 sztabek 5 sztabek 5 sztabek powolne ruchy ciężko 10sek przerwy B-6. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt 1 seria zaliczone 2 seria zaliczone 3 seria zaliczone zaliczone ładnie spompowały mi się nogi 120 sek przerwy Interwały na rowerku [...]

[...] 1 seria 17,5kg 2 seria 15kg 3 seria 15kg 10ss przerwy B-7. Uginanie nog lezac 12powt, 5 sztabek 5 sztabek 5 sztabek powolne ruchy ciężko 10sek przerwy B-8. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt 1 seria zaliczone 2 seria zaliczone 3 seria zaliczone zaliczone ładnie spompowały mi się nogi 120 sek przerwy Interwały na [...]

[...] 1 seria 17,5kg 2 seria 15kg 3 seria 15kg 10ss przerwy B-7. Uginanie nog lezac 12powt, 5 sztabek 5 sztabek 5 sztabek powolne ruchy ciężko 10sek przerwy B-8. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt 1 seria zaliczone 2 seria zaliczone 3 seria zaliczone zaliczone ładnie spompowały mi się nogi 120 sek przerwy Interwały na [...]

ja mam 177 mam 15 lat prawie 16 w jaki sposób mam ćwiczyc na drążku żeby urosnąć ? i czy od przysiadów i ćwiczenia na wyskok można zachamować troche wzrost ? dziekówa elo

Ja mam 177-8 ale jakoś czuje sie troche niski jak sobie tak pomyśle. Mam 15 lat i 9 miechów i mam nadzieje że urosne, ale chociaż mam dobry wyskok u mnie niektórzy są wyżsi a nie wieszają sie na obręczy a ja tak :) dziękówa pozdro elo Ziomale

[...] Marcin Nowak ma 215cm wzrostu. Jego tata miał około 190cm a jego jakiś tam przodek także miał coś ponad 210cm..(wychodzi na to że dziadkowie też mają znaczenie) A czy Ty Geiger musisz być najwyzszy?? Nie wystarczy że jesteś jednym z najwyższych. A jak lubisz grać w siate to jest jeszcze wyskok dzięki któremu mozesz wyżej skakac niż Ci 2-metrowcy.

[...] na pytanie czy twój wzrost (180 cm)uniemożliwia ci realizowanie ważnych dla ciebie wartości? Nawet jak miała by być to gra w siatke czy kosza to i tak możesz ćwiczyć wyskok i robić wszystko by być w tym najlepszy. Lepiej być chudym i wysokim (taka osoba może się dopakować, choćby z beznadziejną genetyką - wiadomo, sterydy, odżywki...) [...]

[...] 1 seria 17,5kg 2 seria 15kg 3 seria 15kg 10ss przerwy B-7. Uginanie nog lezac 12powt, 5 sztabek 5 sztabek 5 sztabek powolne ruchy ciężko 10sek przerwy B-8. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt 1 seria zaliczone 2 seria zaliczone 3 seria zaliczone zaliczone ładnie spompowały mi się nogi 120 sek przerwy Interwały na [...]

[...] lepiej. trening jest bardzo wyczerpujacy ale skuteczny. 3 takie serie i przyrost gwarantowany. okresowo tez robie po podstawowym cwiczeniu na nogi (np wyciskanie na sownicy) wyskoki ze sztanga i baaardzo dobrze to nogi pobudza. 4-5 serii podstawowego i 2-3 wyskokow. mi to w zupelnosci wystarcza. przy wyskokach uda do poziomu, zatrzymanie ruchu [...]

[...] tylko kulturystyka rzuca sie odrazu w oczy, jak pilkarz konczy kariere nikt go nie ocenia ze ma wiekszy brzuch i mniej wlosow:D, on ma slabsze nogi, siatakarze maja gorszy wyskok, bokserzy uderzenia, kulturyci mniejsze miesnie. Kiedys z historii tez bylem dobry w liceum, nie powtarzalem, dzis juz malo pamietam;) Zmieniony przez - kris4real w [...]

ale i tak zaden wyskok nie zastąpi wzrostu

[...] jestem jednym z niższych. "Ja mam 177-8 ale jakoś czuje sie troche niski jak sobie tak pomyśle. Mam 15 lat i 9 miechów i mam nadzieje że urosne, ale chociaż mam dobry wyskok u mnie niektórzy są wyżsi a nie wieszają sie na obręczy a ja tak :) dziękówa pozdro elo Ziomale" To Ty napisałeś Ramzes. Nie lubie jak ktoś w w jednym poście [...]

Też mam dość masywne, ale z tego powodu że grałem w piłkę nożną 4 lata w klubie. Ale teraz robię progs na wyskok i rzeźba się znacznie poprawia.

[...] 1 seria 12,5kg 2 seria 12,5kg 3 seria 12,5kg 10ss przerwy B-7. Uginanie nog lezac 12powt, 5 sztabek 5 sztabek 5 sztabek powolne ruchy ciężko 10sek przerwy B-8. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt 1 seria zaliczone 2 seria zaliczone 3 seria zaliczone zaliczone ładnie spompowały mi się nogi 120 sek przerwy Interwały na rowerku [...]

[...] czy agresja (a tak jest przeważnie w każdym gangu, przynajmniej osiedlowym) wbicie noża w brzuch przechodniowi za krzywe spojrzenie budzi respekt kolegów. Podobnie pocięcie się czy wyskok z 3 piętra podczas ucieczki przed policją. Zachowań może być tyle ile pomysłów ma człowiek- ma je wyróżniać tylko jedno- maksymalne łamanie wszelkich norm!

[...] Nie przejmowałbym się wyciskanie na płąskiej, bo to nie idzie w parze z sylwetką. Osobiście wolę wspiąć się na linę, przebiec dynamicznie sprintem 100m lub mieć dobry wyskok niż ciskać na ławce po 180kg, bo to się nazywa sprawność fizyczna. Jeśli Ci tak bardzo zależy na wynikach to skup się na głównie na sile. Zmieniony przez - dudee w [...]

Zgadzam sie ja mam dobry wyskok ale wolał bym być wyższy bo przed wyższym wiadomo czuje sie większy respekt niż przed niskim w koszykówce.Według mnie najlepszy wzrost to około 184 chciąłbym miec tyle ale wątpie czy dam rade .POZDRO ELO ZIOMKI

Jak jest pokazywany wzrost naszych siatkarzy, to prawie wszyscy mają 2 metry, a pozostali mają trochę powyżej i libero ma mniej. I nie każdy ma taki wspaniały wyskok. Zresztą ten Kubańczyk może mieć bardzo długie ręce. Nawet atakujące kobiety mają zazwyczaj 190 cm, a niektóre Rosjanki mają po 205 cm.

Przecież nawet piłkarze są wyżsi. Zobaczcie sobie wzrost naszych reprezentantów. Nawet Dudek, który zawsze wydawał mi sie niski wśród naszych piłkarzy, ma 187 cm. Pozatym wyskok to nie wszystko. Grałem kilka razy w kosza z kolesiami po ok. 205 cm(trudno mi dokładnie określić, bo wzrok miałem na wysokości ich brzucha) i nie mogłem nic zrobić. Mimo [...]

Robię program na wyskok Spuda Webba. Jutro zaczynam 8 tydzień.