wyskok

[...] - wykonaj leżenie tyłem, nie odrywając stóp od podłogi i powróć do siadu. Ilość powtórzeń: 15x dz, 20x chł. INSTRUKCJA DO ĆW. 2 Pozycja wyjściowa: postawa wysoka - wykonaj wyskok w górę i pełny obrót (w górze), następnie zeskocz miękko na palce do przysiadu podpartego. Ilość powtórzeń: 15x dz., 20x chł. INSTRUKCJA DO ĆW. 3 Pozycja wyjściowa: [...]

cwiczenia na wyskok ( jazda na rowerze nie wskazana ) cwiczenia na wzrost hehe smieszne :) gdzies czytalem pozadne rozciaganie litr mleka dziennie i zwis na drazku :) ale szczerze to w to nie wierze

5,30 na wfie i taką mam życiówke. Patrząc na wyskok i szybkość teoretycznie mógłbym skakać w okolicach 6metrów, ale nigdy nie startowałem w zawodach zdr

No to widzę porządny wyskok jest - gratuluję, na sztandze takie kopyto wyrobiłeś? A gdzie grasz? Profesjonalnie czy Amatorsko?

na wyskok taka zabawa, bo tak trzeba nawac machanie 3kg hantelkiem nic Tobie nie da poprawi sie troche wytrzymalosc i to wszystko

[...] i półprzysiadami z jakimś obciązeniem (zaleca sie starszą siostre na barana wziąć) :) to właśnie półprzysiady z obciązeniem są podstawowym cwiczeniem siłowym poprawiającym wyskok. Aaa i jeszcze jeśli chcesz troche urosnąć , to nie radze tego właśnie ćwiczenia... Mi baaardzo zachamowało wzrost, i od czasu kiedy mamy to ćwiczenie na treningu [...]

[...] Stoję w miejscu 2003-05-25 01:33:29 Trening najlepsza kreatyna 2003-05-23 16:10:04 Suplementacja wystarczy na cykl ?? 2003-05-23 14:44:43 Suplementacja Co na wyskok? 2003-05-23 14:29:54 Doping kraeatyna olimp monohydrate czy ultimate nutrion 2003-05-23 14:03:17 Suplementacja jeszcze raz do ekspertow 2003-05-23 09:23:33 OLIMP [...]

Czy np robienie raz w tygodniu treningu silowego ma sens? Jestem osoba systematyczna i moge to robic nawet rok czasu, tylko czy to mi cos da? Czy wyskok i dynamika bedzie systematycznie rosla? Do tego doliczyc trzeba 4-5 treningow tygodniowo kosza...

[...] - przejście nad poprzeczką) ew PEŁNE SKOKI 3d: 10x10 wieloskok 5x6 na lewą i 5x6 na prawą skoki jednonoz 5x10 brzuch 4x2 mostek 8x20m na 100% ze startu niskiego 5x10 wyskok dosiężny obunóż Mozesz zrobić 3 dni treningu, a możesz zrobic 6 (x2) z dniem regeneracji Nie mow ze nie znajdziesz w ciagu dnia godziny na cwiczenia jesli ci zależy [...]

[...] na werdykt sędziowski. Brak jest "wykończenia". Odwracanie się do przeciwnika plecami to też lekki minusik, nawet przy wykonywaniu niskich kopnięć. Para wyskok który jest demonstrowany przy kopnięciu z obrotem tyłem to dla mnie też "-". Ogólnie bardzo fajne na pokaz na sali dla leszczy. Brakuje mi tu [...]

jednorazowy wyskok jak te 200 kalorii weicej zjesz sięjakoś negatywnie nie odbije, chyba że taka sytuacja będzie miała czeste miejsce.

[...] mógł po tym grać hehehe moze lepiej ABS 2...) grzbiety,podciagniecie w s.S z pompkami ...pamiętaj musisz choć troche cwiczyć inne partie .. no juz jak chcesz mieć ten swój "balans" taki zawodowy gracz tez cwiczy klate, ramiona itd słuszałem ze trening na wyskok sie tez opłaca ... według mojego znajomego no moze warto sprawdzić:P

[...] ławeczkę, trochę talerzy jest i sztanga przyjdzie kurierem niedługo. Drążek w sumie też jest. Jestem rozgrywającym, tam jest dużo skakania do główek, główki mam dobre ale wyskok słaby- to też trzeba poprawić. Jeżeli ktoś ma sprawdzoną dietę (tylko bez jakiś dziwactw) i ma pomysł jak poprawić w/w rzeczy to proszę o rady. Generalnie [...]

[...] cytrynę wyciskasz i pijesz ) Zasada numer trzy : Nie pij na pusty żołądek ! Jedz, jedz . Oczywiście nie wiem w jakiej jesteś sytuacji czy np. zbijasz wagę ale jednorazowy wyskok, że zjesz więcej nie powinien zaszkodzić. Ulepisz ludka z brązu na drugi dzień i będzie Ok. Zasada numer cztery : Pij wodę PRZED piciem i W TRAKCIE picia. Nie możesz [...]

No moze chodzi o to, ze doskakuje do obreczy (305cm). Trudno zeby mial takie dlugie lapska :))) W topicu WYSKOK DOSIEZNY masz odpowiedz. Kevin Garnett RULEZZZ !!!

[...] Primo - bardzo ciężko wychodzą mi przysiady na jednej nodze (bóle w kręgosłupie kilka godzin po treningu), w zeszłym tygodniu zastąpiłem je seriami przysiadów z wyskokiem a kolejne ćwiczenie czyli wyskok w górę zamieniłem na pojedyncze "łydki". Czy jest to jakaś alternatywa czy takie ćwiczenie mija się z celem, ew. mile [...]

[...] przydaje Primo - bardzo ciężko wychodzą mi przysiady na jednej nodze (bóle w kręgosłupie kilka godzin po treningu), w zeszłym tygodniu zastąpiłem je seriami przysiadów z wyskokiem a kolejne ćwiczenie czyli wyskok w górę zamieniłem na pojedyncze "łydki". Czy jest to jakaś alternatywa czy takie ćwiczenie mija się z celem, ew. mile [...]

[...] jak juz jestes super techniczny, to moze cos dokladaj na dzien dzisiejszy: podciaganie na drazku, pompki na jednej rece, przysiady na jednej nodze, skok w dal z miejsca, wyskok z przysiadu w gore nie wiecej niz 5 w serii, co najmniej 3 minuty miedzy seriami, i na swiezosci a najlepiej randori i na dokladke randori nie staraj sie kopiowac [...]

[...] trochę znam chodzi o to aby mieć wyprostowaną sylwetkę oraz uważać na kolana, czyli jak robimy przysiad i spoglądamy na nogi to kolana powinny nie wystawać za linię stóp (mam nadzieje że zrozumieliście) zimą kombinowałem ze swoim treningiem na wyskok, jednak to wszystko bez jakiegokolwiek obciążenia. spróbuję tego treningu i dzięki za pomoc

Typowa rozgrzewka w moim klubie - AZS UW 10 pompek, trucht na drugą strone sali ( jakieś 10 m ), 10 scyzoryków, na drugą stronę, 10 wyskoków z półprzysiadu do półprzysiadu, na drugą stronę, 10 razy tzw. skacząca małpa ( przysiad, podparcie się rękami, wyrzucenie nóg w tył, nogi z powrotem, wyskok ), na drugą strone i od początku... i tak przez [...]