wyniki

[...] lub innym androgenicznym środkiem, który zapobiegnie "deca dick". Przy dobrej diecie Cię nie zaleje, ale deka i mix teścia lub enen to środki, które ciągną wodę. Słabe wyniki siłowe. Robisz w ogóle nogi? Przemyśl trening, kwestię regeneracji, suplementów, a na koniec myśl o SAA. Na drugi cykl zastanów się nad mixem lub dłuższym estrem [...]

ja też rzucę okiem na wyniki...

Czy posiada ktoś wyniki z zeszłego roku? Jeśli tak to prosiłbym o ich umieszczenie.

[...] ze fat tak slabo spada.. fakt, ze biegam bardzo wolno. (ostatnio 10 km w troche ponad godzine - ostatnio tzn miesiac temu przed rozpoczeciem Lafaya) Porobie Lafaya kolejne 3 miesiace a jesli progres bedzie slaby, cos innego trzeba bedzie zaimplementowac. Tak czy owak, wyniki bede wrzucal i licze na wasze podpowiedzi jak i wytykanie bledow :P.

A wyniki siłowe? 11 serii rozpiętek- brawo! Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-09 23:59:38

1. Wpisz te wyniki siłowe... 2. Tym masy nie dodasz, jak mówiłem. To są te same ćwiczenia, tylko nie w ss.

Wyniki siłowe zaktualizowałem, Panderek odczytaj PW w swoim koncie ;)

110 mc, ławka 105, barki (nie wiem jakim cudem) 90 kg? Staż nie przekłada się na wyniki, Tobie potrzeba wielostawów i ciężaru. Weź sobie albo split z partią 2 x w tygodniu, albo fbw z nastawieniem na dorzucenie kg w przysiadzie/mc ewentualnie w ławie. Przy 95 kg wagi własnej to nie jest dużo.

nie wiem jak mozna miec takie wyniki silowe

Wyniki K-1 Rising 2012 US Grand Prix Championship : K-1 MAX (70kg/154lbs) Justin Greskiewicz def. Bryce Krause by TKO (Ref Stoppage) in Round 3 Joey Pagliuso def. Ben Yelle by KO in Round 3 Michael Mananquil def. Scott Leffler by unanimous decision Chaz Mulkey def. Kit Cope by TKO in Round 2 Super Fights Shuichi Wentz def. Romie Adanza by KO (High [...]

jak zwykle zapowiadają się świetne zawody. Jeśli mogę zasugerować coś z mojej strony to porozmawiaj z Iglesiasem na temat wypożyczenia od nich sztangi i ciężarów, markowy sprzęt Elejko na pomoście na pewno wpłynie pozytywnie na wyniki.

Czyli po tym co napisałem w temacie i po Twoim poście Tomasz wnioskuję, że nie jest odpowiedni. Proponujesz FBW, patrząc na straż, wyniki itp ?

Witam ponownie. Właśnie odebrałem sobotnie wyniki krwi, więc się nimi dzielę;)

1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:110 -Udo: 64 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono Creatyny , Białko , Gainer , Nitrobolon 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): obecnie około [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 115 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: zruznicowana -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol deca 8. TRENING: co drugi dzien 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: zaleznie od postępów, zaczynam od 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl, 8tygodni propa 8. TRENING: p&p lub 5x5 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około 19 miesięcy Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : wysokobiałkowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy : kiedyś [...]

Jeśli np. ważysz 100kg, a 20% z tego to tłuszcz, to obliczasz zapotrzebowanie dla tych pozostałych 80kg. Tłuszcz ze zużywa energii, więc przy dużym otłuszczeniu warto go nie ujmować w obliczeniach, bo pozniej wychodza wyniki z kosmosu.

[...] i przedwczoraj kolejna jedzeniowa porażka, tracę gdzieś motywację, a jak brak mi humoru i interesującego zajęcia, pada na jedzenie :/ I znów dość bulimiczne obżarstwo (najlepiej wszystko, czego mi wolno, chociaż teraz już częściej mleko i jogurt, niż cola :-D). A już nie mogłam się doczekać mierzenia w sobotę, pewnie zaprzepaściłam wyniki ;]

"Czy to dobry pomysł trenować przed śniadaniem każdego dnia (rower treningowy w domu 45min)? " nie ma większego sensu nie przełoży się to specjalnie na wyniki i osiągi . Staż treningowy na siłowni: 0 na razie drogi kolego MASA MASA MASA ITD ....