wyniki

1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 56 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 3-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

teraz moze latwiej innym chetnym bedzie mi pomoc 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: ulozona (stosowana narazie w 70%) -białko: 2g / kgc -węglowodany: 7g / kgc -tłuszcz: 1,5g / kgc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

[...] jest wykonanie podstawowych badan pod katem zakrzepicy, dny moczanowej, stanow zakaznych/zapalnych, etc. Takie cos robi sie w trybie CITO obecnie w tych wypadkach i wyniki mamy po 1-2h, wiec nikt nogi ot tak sobie nie tnie. To nie jest juz sredniowiecze - nawet w Polsce. Nie wiem wiec czy jest sens odwolywac sie to jakichs hipotetycznych [...]

[...] 20 x 25/25/25 (20 x 25/25/25) 5. Romanian MC 3x10-12 8/50/55/55 6. podnoszenie bioder na jednej nodze z obciazeniem 2x 10-12 na nogę po 10 kg obciążenia Orbitrek 10 minut Generalnie robiłam w miarę ostrożnie ten trening. W piątek idę po wyniki prześwietlenia a we wtorek do lekarza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f32da8c4118f4a5d9a2baa6e8a66575f.png

Dziękuję panie Janku. I proszę na mnie nie krzyczeć i nie denerwować się tak. Przy takiej pogodzie i w pańskim wieku jest to wysoce niewskazane. Grzecznie tylko spytałem o wyniki, w dodatku nie pana, tylko Mastiego. Poza tym wiele nas łączy: obaj uprawiamy kulturystykę, obaj zajmowaliśmy końcowe miejsca na zawodach, obaj znacząco odbiegamy od [...]

Wyniki ważenia poglądowego: Walka wieczoru 2 (open): Mariusz Pudzianowski - 121 kg Bob Sapp - 143 kg Walka wieczoru 1 (-85 kg): Mamed Chalidow - 89 kg Rodney Wallace - 88 kg Extrafight 5 (-84 kg): Michał Materla - 87 kg Jay Silva - 89 kg Extrafight 4 (-84 kg): Antoni Chmielewski - 88 kg Matt Horwich - 92 kg Extrafight 3 (-77 kg): Asłambek Saidow - [...]

1. WIEK:39 2. WAGA:115 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:5x -klatka:13x -udo:7x -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:27lat z przerwami 6. DIETA: redukcja -białko: 205 -węglowodany: 360 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU: Suchy mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. POZIOM [...]

Dzisiaj 1. WIEK:39 2. WAGA:115 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:5x -klatka:13x -udo:7x -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:27lat z przerwami 6. DIETA: redukcja -białko: 205 -węglowodany: 360 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU: Suchy mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. [...]

Dzisiaj 1. WIEK:39 2. WAGA:115 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:5x -klatka:13x -udo:7x -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:27lat z przerwami 6. DIETA: redukcja -białko: 205 -węglowodany: 360 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU: Suchy mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. [...]

Polecam isc do klubu lekkoatletycznego - masz swietne wyniki i warto poszukac trenera http://docs7.chomikuj.pl/239931084,0,0,roczny-plan-treningowy-skoczka-w-dal.doc Roczny plan treningowy w skoku w dal

Wypełnione na http://www.ank.ietka.pl/ankieta/85651/sporty-walki-a-uzywki-i-agresja.html . Pozdrawiam Edit: Czy wyniki ankiety bede podane na forum ? Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-05-10 12:01:57

ktoś tu nie musi się bać o wyniki z matematyki na maturze :)

Masa do 64 kg ponieważ , w są kategorie wagowe , a że osiągam dobre wyniki to muszę być mniej więcej w tych - jeszcze niecały miesiąc temu startowałem do 59kg . A czy przy masie 64 kg nic nie będe mógł wyrzeżbić , żeby zakryć tą wade klatki piersiowej , piłkarze też przecież mało ważą , a rzezbe mają ładną .Nie chce być przypakowany czy coś chce [...]

[...] po. Jesli zazwycaj masz cholesterol w normie, uwazasz na miche i prowadzic "zdrowy" tryb zycia nie liczac SAA, to jestem gotow zalozyc sie p puche krety Vitalmaxa, hehe, ze wyniki beda co najwyzej lekko poza norma, zas po 3-4 tyg. po odstawieniu tych srodkow wszystko wroci do normy:) A co do oxy, bo ja wiem czy tak drogo?? Jak masz pewna oxe [...]

[...] a nie apoitment do lekarza na ogłoszenie wyników przeswietlenia bani.napisałem że chce szybciej.przed chwila gadałem z babką ze szpitala że dzień czesniej wyjezdzam i czy wyniki mógłbym dostac w liscie i takie tam,tak k***a mam rejestracje na 26 czerwca.niech sie k***a w p***e pocałuja.a ja głupi k***a wczoraj wypełniałem papiery o [...]

[...] kulturysta podnosi naprawde spore ciężary , żeby nie szukać daleko za przykład weźmy naszego sławnego Roberta Burneikę , który wynik w wyciskaniu leżąc wynosi 275kg , a na biceps jak sam mówił zdarzało mu sie kończyć serię ze sztangą 100kg . Jak myślisz czy osiągną on takie rozmiary i wyniki robiąc 3 serie po 15 powt bez zmiany obciążenia ?

[...] to jest dobry wiek aby rozpocząć każdy sport. O gimnastyce i akrobatyce wspomniałem tylko dlatego, że to dział nastawiony głównie na trening z własnym ciałem. Równie dobrze może to być podnoszenie ciężarów. Im wcześniej zacznie trenować tym lepsze wyniki osiągnie jako zawodowiec. MojeImie nic nie poradzę, że ludzie dalej wierzą w krasnoludki.

Jeśli wyniki z tego planu masz dobre, to po co go zmieniać? Trenuj, aż postęp stanie. Oczywiście większość poleca partię 1x w tygodniu przy splicie, ale skoro na tym treningu masz progres.. Troche logiki. Zredukuj węglowodany i dodaj jakieś aeroby.

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Płeć: męszczyzna Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 188 Cel treningowy: utrata wagi Staż treningowy na siłowni: początkujący Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu: ćwiczę w domu. szangielki, sztanga łamana, prosta, wyciąg górny dolny, ławka regulowana, prasa na nogi, stojaki Dieta: żadnych słodyczy, śmieciowego żarcia, 6-8 posiłków dziennie. Staram [...]