[...] jakości aminokwasy i kwas alfa-liponowy (ALA). Skład Core Cell został zaprojektowany specjalnie z myślą o najciężej trenujących sportowcach oraz w oparciu o najnowsze wyniki badań. Zwiększa wydolność fizyczną. Składniki: Maltodekstryna, monohydrat kreatyny, L-glutamina, kompleks aminokwasów BCAA (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina), [...]
[...] na siłownię i po 2-3 miesiącach wyglądają już lepiej niż ja. Nie wiem co jest tego przyczyną. Może mam naturalnie niski poziom testosteronu i to też jakoś wpływa na słabe wyniki. Mam bardzo małe owłosienie ciała, golę się co 4-5 dni, u mnie w rodzinie nigdy nikt nie łysiał, i nie było też kabanów :). Chciałbym spróbować dopingu. Większość z [...]
Witam wszystkich. Długo się z tym kryłem i jakoś nie miałem odwagi, ale w końcu postanowiłem, że zakładam dziennik. Dzięki temu będę mógł spoglądać wstecz i porównać to co był kiedyś, a jak jest teraz. Z drugiej strony chcę żeby do dziennika wpadały osoby, które już siedzą w tym dłużej i moga mi dać wiele przydatnych wskazówek, czy to dotyczące [...]
[...] posiłku o np połowę ;) Powiedzmy że wtedy jem 3100-3200 kalorii. Kolejne pytanie, staram się ograniczać moją aktywność fizyczną do tych 3 treningów w tygodniu (FBW, trwa ok 1,5h) czy dzienna ilość kalorii jest odpowiednia? Różne kalkulatory pokazują różne wyniki i ja już sam nie wiem. /SFD/Images/2015/7/11/00b85148247c428daef3b30b0d6bbc7f.jpg
Witam ! Powoli dobiega koniec cyklu 1-12 cypio (poczatkowo 250 e7d, teraz 250e4d) dobija 10 tyd. odebralem dzis wyniki estradiol 200 norma <170 testosteron 60 norma do 30. (na estro zaczalem podjadac atd 25mg e2d) I teraz pytanko. czy z takim estro moge wchodzic na odblok? Na odblok pojdzie 5000hcg/clom/nolva z gory dzieki za sugestie!
Witam Witam Nie wiem czy to odpowiedni dział dla mnie. Ćwicze już 3 lata i zajmuje sie streetworkoutem, handstandem ect. Wyniki siłowe które mogą was zainteresować to podciągniecie z 68 kg, przysiad na jednej nodze z 30kg (pistolet), martwy ciąg 140kg. Kiedyś ćwiczyłem miesiąc albo dwa na siłowni ale zrezygnowalełem, nie moja broszka. Moim celem [...]
Witam, Wracam do treningów po krótkiej 3 miesięcznej przerwie, dziennik zakładam po to aby mieć większą motywację do pracy. Moim celem jest przybranie kilku kilogramów masy i poprawa sprawności fizycznej. :) DANE Wiek:16 Wzrost:178 Waga: 73 WYNIKI SIŁOWE Przysiad- 80kg WL- 75kg Martwy Ciąg- 105 kg Wynik sprzed 2 tygodni :D Mam zamiar zacząć [...]
[...] mięśniowej kiedy trening zaczyna się robić ciężki. Ostatnio opublikowane kliniczne badania wskazują, że elevATP™ może podnieść poziomy ATP we krwi i w mięśniach. Szokujące wyniki dwóch niezależnych badań: 12-tygodniowe badania, w których udział wzięły 22 osoby podzielone na 3 grupy, testujące takie same ilości kreatyny skomponowane w dwóch [...]
[...] w rekordy.Ostatnia kontuzja jest od jakiś 2 lat,może troche dłużej. Kolana.Tak więc przysiady i bieganie też odpadają.Generalnie poczatkujacy nie jestem a takie mam wyniki i to mnie frustrowało.Nie wygladam też za dobrze i od dłuzszego czasu chodzi mi po głowie trening kalisteniczny.Jest w nim wiele ruchów ktore nie powodują bólu. I [...]
1. WIEK: 31/32 2. WAGA: 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6+ lat / ostatni rok bardzo zaniedbana dieta i treningi 6. DIETA: deficit kcal / 2500-2700 kcal -białko: 2-2.5g -węglowodany: 2-2.5g -tłuszcz: 0.5g-0.7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ponad 10 cyklu 8. TRENING: [...]
[...] udowodnić, że nie potrzebujesz drogiego sprzętu i siłowni by zacząć ćwiczyć i osiągać sukcesy. Może nie jestem wielkim bykiem, ale na pewno już dużo osiągnąłem. nie chodzi tu tylko o wyniki sportowe, ale też o siłę charakteru. Chcę udowodnić światu, że jeżeli bardzo ci zależy przezwyciężysz wszystko. https://www.youtube.com/watch?v=2rThPiXloEg
Witam to moja trzecia, a w zasadzie druga przygoda ze sterydami. Jestem w 5 tyg cyklu 40mg oxy alpha pharmy i propa titan biore co 2dni 1ml/100mg i siła i definicja , ubicie mięśnia bardzo na plus mimo, że waga się waha 1kg w górę i w dół , dieta dopięta jest bardzo dobrze do tego maksymalna intensywność treningowa , nieraz nawet 2 razy dziennie. [...]
Witam Oto trening którym zamierzam ćwiczyć proszę o ocenę. 1 dzień Klata biceps triceps Klata - trening niemieckich ciężarowców 5 4 3 Biceps - niemiecki trening objętościowy 10 serii po 10 powtórzeń uginania sztangi Triceps- wyciskanie francuskie 10 serii po 10 powtórzeń 2 dzień Nogi 10 serii po 10 powtórzeń przysiadów 3 dzień -wolne 4 dzień [...]
SFD/Images/2015/7/27/0779f164ed3647dcb530c332169b6588.jpg Opis - Pomaga obniżyć poziom kortyzolu - Wspomaga utrzymanie masy mięśniowej - Pozytywnie wpływa na nastrój i funkcjonowanie mózgu Myprotein Phosphatidyl Serine zawiera naturalnie występujący składnik zwany fosfolipidem. Jest podstawowym składnikiem ludzkich komórek. Stosowanie Phosphatidyl [...]
[...] przez dzień mam jakby więcej energii :| gdy tak brakuje mi energii to wrzucam Thermo Speeda z Olimpu i mam energię ale serce zaczyna boleć. (Ogólnie mam tetno spoczynkowe 50. Nie wiem czy to z powodu ze 4 lata biegalam sobie rekreacyjnie ale nie wiecej niz 10km tygodniowo wiec to zaden wyczyn) wyniki z krwii dobre. Gdzie robię błąd kochani?
Witam. Chciałbym się was spytać ponieważ, posiadam 80 tabsów mety i 97 tabsów Oxyndrolon Unigen. Chciałbym się zapytać czy warto by było zrobić z tego jakiś cykl czy stosować oddzielnie, jako różne cykle. Co o tym sądzicie? WIEK: 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: [...]
Cześć wszystkich. Piszę w imieniu kolegi, 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ? -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: nie wiem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko oprocz insy i gh 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 500 enana week 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
