Witajcie, Pora na wyniki ligi SFD za miesiąc Październik! Przypomnę, że w tym miesiącu dodatkowo dla pierwszego miejsca mamy nagrodę specjalną - 300 złotych do wydania w sklepie SFD! A ranking TOP 9 ligi Październikowej prezentuje się następująco : • Do Mycia! • modred2004 • kamlarka • MartinMav • dama.kierr • Ewelinek • inssu • aidas125 • [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle deka omka meta tesc dawki tescia max 500mg 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 miesiecy 11. TENDENCJA DO [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów ;) Hmm.. od czego by tu zacząć? Może na początku trochę o sobie. Styczność ze sportami i ćwiczeniami fizycznymi mam od 6 klasy podstawowej. Zawsze aktywnie spędzałem swój wolny czas. W klasie podstawowej dostałem "zastrzyku, żelaznego zastrzyku". Mianowicie mam na myśli sytuację kiedy to w telewizji jako [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:Wyprostowana ręka 37cm -klatka:122 -udo: -talia:96-7 5. STAŻ NA SIŁOWNI:koło 6 lat(Ćwiczę aby za dużo nie przytyć ,dla lepszego samopoczucia) 6. DIETA: -białko: raczej białkowa -węglowodany:Zminimalizowane prawie do 0 -tłuszcz: tyklko w Rybach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. [...]
[...] w rodzinie cholesterol. Jak widać jem produkty chude wiec nie bardzo mam, z czego zrezygnować. Aktywność fizyczna tez jest wiec jest to kolejna niezrozumiała rzecz. Moje wyniki, które się stale utrzymują na tym samym poziomie to: Cholesterol całkowity 221 mg/dl HDL 63,3 mg/dl LDL 135 mg/dl Dodam jeszcze ze reszta badan morfologicznych w [...]
WIEK:30 2. WAGA:104 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:METKA 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:89 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka: -udo:63 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata 6. DIETA: LOW CARB -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:H drol , M drol 8. TRENING:split 4 dniowy 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 7 miesięcy 11. POZIOM [...]
[...] WAGA CIAŁA:90 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD UDA:60 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****STAN [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:98 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:troche ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 100 mety oma 20 , 2 deca 10 + stanozol 10 ,3 cypio 1-12,meta1-4,wino9-14 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: dopiero zacynam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: 112-115 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 4-6g/kg -tłuszcz: 1-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa i wzrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:100 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:35 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Witam czy cykl prawdilowo rozpisany? typowo masa mi na glowie obecnie czy mete wywalic? 1-5 meta 30mg ed 1-8 enan 750 mg week 1-14 deca 400mg week 9-18 mix 1g week 13-19 wino 100mg e2d inj hcg co 8 tydzien 5000iu 1. WIEK: 21 lata 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:46-47 -klatka:125+ -udo:70+ -talia:85+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. [...]
Witam pytanie mam dość sprecyzowane, wbiłem juz 4 shot susty z 20.(do tej pory raz w tygodniu) doszło mi jeszcze 5ml enana. Moje pytanie brzmi jak bić to dalej tak aby kończyć cykl do świąt ale zeby nie nabawić sie czegoś nie potrzebnego. Z góry mowie ze to moj pierwszy kontakt z Saa. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: [...]
Witam na starcie zacznę od samego pytanie: Czy przy takim poziomie hormonów mogę zacząć stosować doping? Proszę nie pytajcie dlaczego chce to robić i żebym jeszcze pociągnął na suplach, chcę wspomóc się koksem. Do endokrynologa tez nie pójdę po poradę bo mnie zaraz wygoni. Co powinienem robić? Najpierw zastosować coś w stylu nolvy żeby unormować [...]
[...] http://i40.tinypic.com/ju7251.jpg http://i39.tinypic.com/2e0jspu.jpg http://i43.tinypic.com/avbj6.jpg http://i40.tinypic.com/adhmbq.jpg http://i43.tinypic.com/avbj6.jpg A oto i wyniki: http://i42.tinypic.com/xpbyiu.jpg Już za tydzień jesteśmy na Śląsku! Szykuje się kolejny ciekawy weekend :-) http://i44.tinypic.com/10e1y4g.jpg
[...] zastanawiam sie czy dalej nim ciągnąć czy go już zmienić ogólnie jestem zadowolony z wyników: przysiad 66kg z 55 RDL 53,5kg z 40 Wl 48,5kg z 36 Wiosło 38,5kg z 26 MP 26kg z 16 Drążek 5pod z 1 Zastanawiam sie także na jakim poziomie można powiedzieć że ma się jakieś tam podstawy siłowe(chodzi mi od takie mniej więcej wyniki w podstawowych bojach)
witam, od 2 miesięcy ćwiczę planem klata + bic; cardio + brzuch; plecy + bic; nogi + barki. Przez ten czas jechałem na Creatine Xplode i w wyniki tego cyklu bardzo mnie zadowalają - 2 cm w bicu; spory przyrost siły w klacie i plecach, lecz mój triceps stoi w miejscu :( I tu pojawia się pytanie: jest sens zmieniać plan na bic + tric; cardio + [...]
susta+enan
